巴黎奥运会后,游泳奥运冠军潘展乐接受了中国日报视频栏目《场内场外》“不止”系列的专访。在节目中,潘展乐回忆了巴黎的夺金时刻,分享了自己的成长故事。他说游泳教会他最重要的是迎难而上和厚积薄发的道理。他说自己的目标一直是成为世界上最优秀的运动员,除了日复一日的努力,他说心理上的强大同样重要。

主持人:“咱俩刚才打那么半天羽毛球,其实这也是你娱乐方式、放松方式。其实这一次从巴黎回来前一阵还看到你回浙江,被浙江的小朋友们追得满街跑,在这小朋友面前,你觉得你最想展示给他们的一面是什么?”

潘展乐:“登上顶峰之后,不忘初心,继续做好自己吧。希望能跟他们一起玩玩,一起聊聊天,一起体会一下,包括我能教他们一些游泳的技术,也能了解一下他们现在的想法。”

主持人:“假如你一回眸,时间穿越了,里头有一个小潘也在后头看着你,现在的潘展乐对着那个小潘,以前的那个自己,你会跟他说点什么?”

潘展乐:“已经走到这一步了,我觉得现在已经是最好的结果了,就是不论是什么结果,我都觉得会是最好的,都能接受。”

主持人:“其实也是让那个小潘坚定自己的选择。”

潘展乐:“对,顺其自然,坚定自己的内心。”

主持人:“潘展乐典型的一天是怎么度过的?”

潘展乐:“差不多7点钟起床,吃饭,然后8点开始训练,练到11点多,11点半回去吃饭。集训的时候,有时候我们晚上训练就会下午5点半出发去稍微吃点东西当晚饭,训练到晚上9点,然后回去吃饭、按摩、睡觉。”

主持人:“游泳,这么多年,每一天这样的生活循环往复,游了这么多年,你觉得游泳教会你最重要的东西是什么?”

潘展乐:“游泳其实就跟日常生活一样,也有许多的困难,也有许多解决困难的办法。”

主持人:“或许在生活中面对其他问题,也会想在泳池里的潘展乐会做什么样的选择。”

潘展乐:“起码教会了我一点,就是迎难而上,所有事情都是有解决的办法的。这一次游到了最高领奖台,不代表下次我一定能站上最高领奖台。先是一切从零开始,做好自己,让自己重新回到一名普通运动员的角色去,为奥运冠军而努力奋斗。然后接下来的目标还是游泳吧。可能你得等下一届或者下届采访的时候再问我,我再考虑,说不定当时已经考虑好接下来的计划,游泳生涯还有很长一段时间要走,所以说好好游泳。”

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主持人:“今天来的时候,我其实带了中国日报当时关于奥运的所有的报道的特辑,这一张特别的棒,就是当时关于潘展乐的报道,当时基本上也是一个整版的报道,给小潘可以畅想一下未来的潘展乐,你觉得他应该什么样的。”

潘展乐:“多做喜欢做的事儿,然后静下心来,从零开始,顺便发展一下副项。比如说200米、50米,你比如说羽毛球。未来敬请期待吧,因为我也不确定我有什么惊喜能带给我自己。”

主持人:“但是一定会朝着自己的目标一直向前游。”

潘展乐:“主教练他会跟我经常沟通,我跟他沟通的比较多,包括我的一些感受,什么都会跟他反馈,及时反馈他能及时修改训练计划,然后也会帮我承担一些压力,让我不要紧张。”

主持人:“其实刚才小潘说了一个小小的细节,说教练会帮你分担,特别是自己紧张的时候会帮助你。”

潘展乐:“对,因为每个人都会有,就其实我这次能拿冠军,下次上赛场我还是会紧张,其实就是没拿之前紧张的原因是怕自己拿不到冠军,或者说成绩比不好。因为就是拿完之后会给自己的要求,包括什么都会变高,会怕自己发挥不好,各种因素都会有,但主要的还是就是太迫切的想展示完美的自己。所以每一场比赛都想尽力做到最好,就会紧张,他就不给我压力呗。就说尽管游,游出什么样的成绩都可以,只要发挥出来就行了。”

主持人:“就是在巴黎之前有没有给自己有具体的制定的,需要完成的目标?”

潘展乐:“没有,因为我怕就是如果真制定了,到那一刻我就会紧张。当时的期待能够突破自我,而且就是这段时间其实训练有氧一些成绩,没有在多哈之前的训练要好。这应该是差不多吧,没有很明显的进步。所以就是说能涨成绩就好,涨不了成绩我也正常,就其实自己内心当中会是有想要拿冠军那种感觉,我相信每个人都会有,但是真到那一刻的时候不能这么想的话,就容易激动,容易紧张,就容易出错,放平心态就是说需要我的时候我就用力,我就全力去游,不需要我的时候我就好好恢复。”

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主持人:“特别想知道每一次潘展乐站在池边的时候,你在池边会把自己调整成一种怎么样的状态才会入水呢?”

潘展乐:“下水前站上出发台的时候,肯定是得把心给静下来跳动的稍微慢一点,然后多深呼吸,让心跳变缓吧。进赛场之前那个时候可以多调动一下,让心脏能够跳动起来。稍微保持的那种跳得快一点,就是你能够多活动一下,把自己活热身开。成功还是靠的是平时的积累,你只有积累够了,或者说你实际到达这一个水平了,机会在你面前你才能抓得住,你不能平时偷偷懒,然后说到菜场到决赛,然后你想拿冠军就能拿,这是不可能的。”

主持人:“就是每一个人都是得有厚积薄发。”

潘展乐:“对你有实力的话,你需要一点运气你就能拿冠军。但你如果没有实力,你需要就是很多运气,甚至就是说有种不现实变成幻想的那种才能拿(冠军)。”

主持人:“现在想想,还记得自己第一次进泳池的那一天吗?”

潘展乐:“刚开始学游泳的时候心里很抗拒,就是我做梦梦到都说我不想去游泳,训练这么久,肯定有些压力需要释放,但也是在尝试各种不同的新事物。我觉得还挺有意思的,然后接下来训练,反正玩的时候就好好玩,训练的时候就好好训练了,我是能转换这种方式的人。”

主持人:“当你已经成为了别人追逐的对象的时候,自己还有什么样的动力是可以能够激励自己继续往前走?”

潘展乐:“我觉得这些头衔都是别人给我加的,我能够找回自己继续努力是当下的第一件事。然后也很荣幸大家能给我这么多的称号称呼,我也会不负大家的期望,继续努力为国争光的。然后接下来就是因为主项已经到,算是到这个项目的一个里程碑那种的一个一个点上了,接下来可以去尝试一下副项200米,或者说400米或者50米。”

主持人:“潘展乐总是说自己要成为最好的自己,成为最极致的运动员。你觉得你要付出的最重要的东西是什么?”

潘展乐:“付出最重要的就是时间,你需要花大量的时间,包括你全神贯注地投入到这个项目、这个训练当中。然后其实全神贯注投入不一定是说全部做完就执行了,你还得知道你今天学到了什么,练到了什么,哪里还有不足,每一天都得这样,日复一日才能成为全世界最优秀的运动员,在心理上变得更加强大,抵抗住外面的负面影响,继续做好自己。”

主持人:“就是保持专注,然后时间会给你答案。”

潘展乐:“嗯,这句话说得很好,一定要录下来啊。”

主持人:“今天China Daily来也不是空手来,因为我们在巴黎的时候做了非常多漂亮的版面,今天是带了非常多的版面,也送给潘展乐,这个是我在巴黎送的最多的一个熊猫的书签,这里有一个龙的。”

潘展乐:“太精致了。”

主持人:“这里还有一个牛的,然后这里还有一个老虎狮子的,希望也能在泳池之外找到更多生活的乐趣。”

潘展乐:“好,谢谢谢谢。”