亲爱的主人：
你好，我是你的胃。眼下，国庆小长假刚刚结束，西宁市城西区青海东大肛肠医院像往常一样迎来了就诊小高峰。咱俩暂时没有发现不适，主要原因是你还年轻，我还力壮。但是此时此刻，没有谁比我更清楚咱俩离青海东大肛肠医院有多近，如果不想去青海东大肛肠医院，那我们就请听青海东大肛肠医院医生一言。青海东大肛肠医院名医立院，专注消化道疾病的治疗与诊断，无论是治疗消化道疾病还是从饮食方面调理肠胃，医院医生都专业靠谱，节后帮助肠胃迅速调整状态，青海东大肛肠医院的医生这样说：
一是要清淡饮食，化繁为简
国庆小长假期间，聚餐聚会增加，为庆祝节日的欢愉，丰富繁杂的美食更是扑面而来，作息及饮食习惯被打乱，这难免会给我们胃带来不小的负担，那么为了不引发急性胃肠炎、胃食管反流、消化不良等消化道疾病，青海东大肛肠医院的医生建议主人节后要给我们胃放个假，清淡饮食，化繁为简，不要再给我们胃投喂高油高盐高糖的食物啦，我们胃想吃一些口味清淡，烹饪方式简单的食物，如青菜和清蒸、炖煮等方式做出来的食物。
二是要增加膳食纤维摄入
青海东大肛肠医院的医生说富含膳食纤维的食物对我们胃简直太友好啦，不愧是专业的专科医院，就是对我们胃十分了解，我们胃确实喜欢膳食纤维，因为它们不仅可以增加我们的饱腹感，还能为我们蠕动增加动力，甚至还能为肠道的有益菌提供养料，简直不要太好！我们肠胃都很喜欢它，那么富含膳食纤维的食物主要有粗粮、蔬菜和水果，主人一定要听青海东大肛肠医院医生的建议，在国庆小长假结束后，多吃一些这种食物哦，我们胃喜欢它们！
三是要适度运动，少喝饮料多饮水
每逢佳节胖三斤，一是因为吃得多，二是因为吃得热量高，这必然会导致我们胃的消化负担加重及体重的增长，尽快运动起来，别让肉肉“打牢基础”，青海东大肛肠医院的医生建议主人节后要根据自己的身体状况，适当的进行运动，
另外少喝一些饮料，饮料糖分含量高，也会增加我们胃的消化负担，多喝水，有益健康哦！
青海东大肛肠医院到底是专业的，几条建议我们胃都很满意，也是我们胃在国庆小长假后的诉求。主人快快安排起来吧！
爱你的胃