寒露惊秋晚
朝看菊渐黄
今天3时00分
我们迎来寒露节气
这是一年中第一个带“寒”字的节气
露珠冷寒而欲凝结
放出微微寒光
“寒露”之名由此得来
如果说“白露”是炎热向凉爽的过渡
“寒露”则是凉爽向寒冷的转折
寒露三候
一候鸿雁来宾
鸿雁白露节气已开始南飞
此时是最后一批
古人称后至者为“宾”
二候雀入大水为蛤
深秋时节，人们难觅飞雀
但见海边很多蛤蜊
其贝壳的纹和色
与雀相似
便以为飞雀变蛤蜊
三候菊有黄华
华是花
草木皆因阳气开花
独有菊花因阴气而开花
其色正应晚秋土旺之时
寒露习俗
钓秋边
在我国南方，寒露时节告别炎热，阳光和煦，正是出游、赏花、钓鱼的好时节。由于气温下降迅速，深水处太阳已晒不透，鱼儿游向水温较高的浅水区，所以有“秋钓边”之说。
登高赏红叶
寒露时节，北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜；南方也是秋意渐浓，蝉噤荷残。这个节气往往与我国传统节日重阳节相遇。自古以来，重阳节就有这个重要习俗——邀约亲朋，登高望远。
饮秋茶
“寒露过后觅秋茶”。每年寒露的前三天和后四天所采之茶，谓之“正秋茶”，秋茶中以正秋茶为最佳。寒露茶有一种独特甘醇清香味，尤受老茶客喜爱。
寒露养生
俗话说，“吃了寒露饭，单衣汉少见”。进入寒露后，要特别注意保暖，“白露身不露，寒露脚不露”。此外秋天腹泻多发，还应特别注意腹部保暖。
寒露“防燥”至关重要，喝白开水是一个不错的方法。寒露饮食应不吃或少吃辛辣烧烤食品，宜多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，以及润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜、豆类及豆制品。
可以到公园、湖滨、郊野进行适当的体育锻炼，增强体质。但晨练要注意躲避早雾，避免诱发慢性呼吸道疾病。
寒露游玩
登高赏红叶
是寒露节气习俗之一
随着秋意渐浓
北京各处红叶
也渐次进入观赏佳期
玉渡山
秋风拂去夏日的余温
换季的斑斓颜色
逐渐在每一处风景中蔓延
玉渡山草木皆散发着诱人的光芒
忘忧湖犹如一汪剔透的翡翠
在明净的天空下，更显清丽
璀璨山色与湖光相应
湖中的倒影让景色更显梦幻
在高山草甸远观
感受独属于玉渡山的色彩盛宴
黄色、绿色、红色……
漫山缤纷勾勒出了秋之韵
地址：北京市延庆区张山营镇玉皇庙村北
坡峰岭
10月中下旬
坡峰岭即将迎来最美红叶季
这里被《国家地理》杂志评价为
“华北最壮观的山地红叶群”
每到秋天
十余万株野生黄栌
不约而同地换上了火红的盛装
漫山遍野，目之所及
皆是醉人嫣红
坡峰岭第十三届红叶节
已盛大启幕
红叶节期间
可以身着华服
穿梭于古色古香的建筑之间
参与各种传统游戏与表演
感受独属于国风的浪漫与雅致
还有热闹的乡村市集
两旁是琳琅满目的手工艺品、
地道小吃和特色农产品
可以亲手体验制作
传统手工艺品
品尝只在古籍中见过的
美味佳肴
地址：北京市房山区周口店镇黄山店村西北
八大处公园
10月中下旬至11月中旬
八大处公园
黄栌、火炬、元宝枫等树木的叶子
由绿色变成红色
从山下蔓延到山顶
加之以青松翠柏的点缀
间或还有明黄的银杏叶
形成了“三山八刹十二景”之一的
“深秋红叶”
可沿寺庙步步登高赏红叶
亦可去红叶大道健身赏景
或是乘缆车赏万山红遍
或是在证果寺赏红叶探秘摩崖
地址：北京市石景山区八大处路3号
图片来源：北京玉渡山风景区、北京房山、北京市八大处公园
来源：文旅北京