什么样的睡姿对痉挛性斜颈患者好处多？护颈部的睡姿，摆脱歪脖子

痉挛性斜颈患者每天晚上都以什么姿势入睡呢?大部分人都是怎么舒服就怎么睡，但其实痉挛性斜颈正当的睡姿很重要，错误的睡姿可能会加重颈部肌肉的紧张痉挛感，导致脖子症状反复或加重，因此，痉挛性斜颈患者选择一个合适的睡姿，对缓解脖子症状至关重要哦！

值得推荐的护颈睡姿！

正常的颈椎从侧面看是弯的，睡觉时应避免生理曲度改变，最好的睡姿就是仰睡和侧睡，加上合适的枕头和床垫就能创造良好睡眠。

侧卧时，在头部下方放置一个高度适中的枕头，使头部与颈部得到良好的支撑。同时，在两腿之间夹一个小枕头，有助于保持骨盆稳定，减轻脊柱压力。重要的是，要让头部与颈椎自然对齐，避免颈部扭曲，这对于痉挛性斜颈患者尤为关键。

仰卧时，选择一个能够贴合颈部曲线的枕头，让头部和颈部都得到均匀支撑。市面上有专为颈椎设计的枕头，能够有效分散压力，减少颈部负担。此外，还可以在颈部下方轻轻垫上一块薄毛巾或颈托，帮助维持颈椎的自然曲度。

提示：

要注意，因为人体在睡眠中不可能一直不动，总会无意识地调整姿势，一晚上发生20次以上变动，患者要注意控制睡姿，尽量避免错误睡姿。

选择正确的睡姿，是痉挛性斜颈患者迈向康复的重要一步。痉挛性斜颈患者脖子恢复正常，从选择合适的睡姿开始，让我们一起努力，迎接每一个清晨的轻松与自信吧！