本篇编辑 | 董小姐&东西
插图来源 | Kunomari
今日导读
生活中，当我们在面对亲子、父母、配偶关系的问题时，常常习惯向外寻求答案，期望他人或环境的改变来获得内心的平静。
然而，真正的转变，往往需要向内求，这源自于我们内心的成长与觉醒。
而当一个家庭出现危机，那个在家族中向内求、选择通过自我成长来面对挑战和困境的人，往往就是承担了家族使命的勇士。
今天的分享，就是一位抑郁孩子母亲深刻的成长感悟，因为孩子躺平、休学，她来到郁金香家长学校学习，通过自我探索，她逐步找回了内心的力量，也找到了解决困境的出路。面对挑战和难关，她选择通过自我的成长与觉醒，来带动整个家庭前进。
经历七个月的起伏与反转，迷茫和领悟，她意识到，自己和女儿、父母、丈夫的矛盾，本质上都源于和内在自我的矛盾。而处理这些外在矛盾的关键，恰恰是先处理好和自己的关系。
当课题摆在面前，她选择了直面而非逃避和外求，通过接纳和爱自己，她不仅重塑了与孩子的关系，还学会了如何真正尊重、接纳并爱护她的女儿。当女儿感知到妈妈的成长与改变，她也从依赖逐渐走向独立，学会为自己的行为承担责任。
正如文章所述，“找寻自己便是答案”。希望这位母亲的讲述，启发每个人都更好地成为自己！在这条自我探索的道路上，祝愿你，披荆斩棘，勇往直前！
9月9日晚，迪娅老师组织了班级第六次共修。我非常喜欢这样的方式，它让我再一次提升了自己。
迪娅老师说，我们只有接纳自己，才能接纳孩子。孩子和我们小时候一样，出现的问题是由很多原因造成的。
我们都是承担家族使命的人，面对困难要逢山开路，遇水搭桥。对我们来说这是一种考验，一种挑战；我们接受了，我们坚持住了，我们便成长了，一切就都不再是事。
迪娅老师还启发我们：在关系中，语言先到还是心念先到？你对孩子真的接纳、尊重和爱了吗？心念抵达的地方，才是真正能够改变的地方。
在郁金香家长学校学习了近7个月的时间，经历了起伏与反转，迷茫和领悟。我领悟最深的是：我要减少去关注孩子怎么样，更多的去关注我自己，让自己成长。
我惊喜地发现，这样做以后，孩子变得越来越独立了。她自己做微商，自己一个人出门办事，拿快递，洗衣服，收拾自己的房间等，甚至不再需要我去帮她沟通工作电话了。孩子跟我说，她自己也很有成就感。
孩子我想对你说，找寻自己便是答案
在《你就是答案》一书的“做一颗永远成长的苹果树”这个章节里，我最喜欢的一句话是：
“在生命中你早晚会发现一点，我们一开始是为了让别人满意的，尤其一开始就是想让父母跟养育者满意的。但最终，我们发现，生命中最重要的是自己满意。”
因此，我一直鼓励孩子做自己喜欢的事情，做让自己感到舒适的事情，让自己满意的事情。
即便这件事情做错了也没关系，我们生下来就是会犯错的，但我们会学着从错误中积累经验并成长。
前几天，女儿想在网上买一只狐狸，询问我和她爸爸的意见。我们都不同意，并且也分别阐述了我们的理由——家里已经有了两只狗，无法再容下一只小狐狸。
但她没有妥协，而是用自己的方式来说服我和爸爸。她说她非常喜欢这只狐狸，即便爸爸妈妈反对，她也决定养这只狐狸，她愿意承担养这只狐狸带来的所有后果。
最终她说服了我们。狐狸到家的那天，她一个人乘车去客运站接它，还把它送到宠物店洗澡，剪指甲，再抱回家。我们按照约定完全放手，不管它的吃喝拉撒。
她独自照顾了几天后，跟我说：“妈妈，这只狐狸我先养几个月，万一我驯服不了它，我就把它捐给动物园，也算为社会作贡献了。”
我及时肯定了她的想法，称赞她考虑得非常周全。既满足了自己的愿望，又给自己和小狐狸留了退路，这是三赢的局面。
我会穿越伤痛，直面真实
武志红老师说，每个人的心都有三层结构：最外面一层是保护层，中间是伤痛，最内层是真我。
反观我自己，我现在已经打开了保护层，一点一点的看到了我的伤痛，已经慢慢的接近真我的状态，因而我的内心是充满喜悦的。
我找到了焦虑、恐惧、自卑这些情绪的来源，是我的原生家庭带给我的，它根植我的内心，慢慢变成了我的信念。
但现在的我不再回避，不再害怕，而是开始直面这些情绪，穿越它们，找回了自己，也找回了自信。
我看见真实的父母，与他们和解
当我分享的时候，我着重讲了与父母的关系。
以前的父亲在我心中是完美的、理想的，他没有任何的的缺点。
而母亲在我心中是不够好的——她唠叨，爱说教，让我难以接纳。此外，幼年时期母爱的缺失让我很难与母亲建立连接。
通过觉察，我发现父亲是有缺点的，比如父亲对我们的控制欲特别强，性格非常急躁，总是批评指责却很少肯定表扬我。而我过去从来不觉得父亲有什么错，觉得他总是对的。
这导致我形成了一种讨好型人格，总是努力的表现，渴望得到外界对我的认同与赞美。
父亲希望他的妻子和孩子都是优秀的，都是人尖子。母亲这么多年忍辱负重，委曲求全，总想做一个进得厨房，出得厅堂的好女人。
她努力做到美丽、孝顺、善良、聪慧、勤劳，有文化，还识大体，但父亲始终不满意。
我看到了母亲的委屈和不容易，也看到了她的抗争，我深深地理解并认同了母亲。但同时我也不再去怨恨父亲，我知道每个人都是不完美的，他有他的局限性，但并不影响我继续爱他。
以前听到关于母亲的歌曲时，虽然内心会产生一种对母爱的渴望，但其实没太多感触。可是现在我只要听到关于母亲的歌，我很快就泪流满面，脑海里浮现母亲慈祥的面容，我知道我已经开启了与母亲的连接。
我爱她，她也爱我。
现在父亲和母亲这个天平的两头，在我的心中已经是平衡的，不像以前一头重一头轻。老师说我长大了，我也确实觉得自己是长大了，成熟了。为自己的这份觉醒由衷的高兴。
我重认识婚姻，跳好这只双人舞
再来说说我跟丈夫的关系。其实，这也是复制了我父母相处的模式，男强女弱。
我把对父亲的理想期待投射在了丈夫的身上，试图满足童年时未满足的期待，这导致我对他有太多的失望、怨恨，甚至是嫌弃。
可能因为我没有经历青春期的叛逆，这段时间我跟老公相处时突然爆发了“叛逆期”。
冲突过后，我跟老公好好地进行了沟通。我告诉他，我现在处在“叛逆期”，但这个叛逆期其实不是针对他的，而是对父亲的一种投射。我请他理解我，等我度过这个叛逆期，我会再一次成长。
确实，很多时候，我把丈夫当成了父亲。我希望他疼我爱我，满足我所有的需要，但他做不到。
他控制欲特别强，一言堂，总是指责我。似乎他永远是对的，我永远是错的，像霸凌者和受害者的关系，我非常怕他。
其实，我的这种害怕，也是童年时期父亲带给我的创伤。因此，现在我要好好的疗愈这些创伤经历。我不再害怕丈夫（或父亲），我开始“叛逆”，也成长了。
我的内心，还存在一种“吃亏”的感觉，觉得自己这么优秀，嫁给丈夫是吃亏的，因而产生了怨恨。这点跟母亲很像，这说明我对老公有了过高的期待，有了很多的依赖心理，这种期待和依赖导致了夫妻关系的不平等。
通过学习，我找准了自己的身份定位，我只是丈夫的妻子，而不是其他的身份。我尊重他，包容他，发自内心地爱他。我改变不了他，但我可以影响他。
在婚姻里，我要以妻子的身份全力以赴做事情，而不是站在受害者的角色里控诉他。我明白，婚姻不是为了占便宜，而是要降低期待，接纳他的局限性，提升自己的境界和格局，学会“吃亏是福”。
独处不孤独，共处不厌倦，尽力跳好婚姻这支双人舞。
接纳自己，反哺孩子
第三个关系就是亲子关系。过去，女儿一直认为我很强势，我不爱她，我总是跟她讲道理，像个领导。
通过这几个月的学习和慢慢的觉察，我意识到问题出在我与母亲的连接上。我不接纳自己的母亲，所以女儿也不接纳我。
当我开始跟母亲和解，接纳母亲，从心底爱上母亲的那一刻起，我和女儿的关系就发生了质的改变。
当女儿感受到了来自母亲深深的爱与接纳时，女儿开始有了安全感，有了自信，有了向外界连结的动力。
她一个人在家不害怕了，她可以独自出去办事了，她也开始尝试独立思考了。这是多么令人欣喜的成长。
昨晚，我突然回家，女儿很惊讶的说：“妈妈你怎么回来了呀？我以为你晚上不回来呀。”我笑着跟女儿说：“你是做好了跟妈妈分离的准备了吗？”女儿也很开心的回答：“我一直在做准备呀。”我感慨道：“妈妈真的很欣慰，我的女儿长大了。”
在这里，我想引用电视剧《理想之城》中苏筱与爸爸的一段对话送给自己。苏筱问爸爸：“如果有一天我很成功，但变成了你讨厌的样子，那还能叫成功吗？”
苏筱爸爸说：“不论你变成什么样子，爸爸都不会讨厌你的，你都是爸爸最爱的女儿。对爸爸来说最重要的，不是你有没有成功，而是你是不是快乐。”
前段时间我跑得太快了，导致女儿跟不上我的节奏，很有压力。现在我愿意慢下脚步，来等一等她。因为我的目的只有一个——只要女儿快乐。
我明白，所有关系的建立，最终都回到与自己关系的连接，也就是内在父母和内在小孩的关系。所以，我要慢慢的疗愈我内在父母和小孩的关系。尊重并相信自己的感受，从而爱上自己。
我会更好的成为自己
迪娅老师还教了我们沟通中的语言技巧。她说，语言是我们思维的外显，是信念价值观的直接反应。
长期负性思维会造成认知扭曲，而正面语言可以慢慢矫正我们的信念，积累到一定的时候，我们就会找到自己的解药，走出困境。要时时清理身、心、灵。
当我们的注意总在问题的时候，反复问“为什么？”的时候，就陷进去了。如果换成“如何做？”，就会去想办法。
前段时间，我确实总在问自己，为什么我会焦虑？为什么我会恐惧？为什么我会怕老公？那段日子我真的很纠结很难受。当我转换了方式，思考自己我要如何去做的时候，我就找到了答案。
老师最后说，我们不抗拒，去接受，把生活中负性语言改成正面的语言时，我们便可以接受事实。把没有什么改成有什么，生活状态就不一样了。
在一阶段学习的时候，我想改变的心是非常迫切的，当时也收到了一些效果。伊莲老师、宝艳老师、May老师和易彤老师针对我这个老大难给予了无微不至的帮助，尤其是伊莲老师，非常耐心地给我指导和鼓励。
进入了二阶段之后，迪娅老师又让我的认知得到了进一步的提升，她的博学善思、精准指导使我学到了很多知识。还有率真的涵香老师以及我的男神镜面老师，他们自始至终的陪伴、指导给了我很多力量。你们的大爱让我受益终身。
现在，我每天坚持学习，坚持观呼吸，坚持“三不”，坚持打卡，也坚持上能量早课和晚课，坚持做笔记。我已经写了近20万字的笔记，记录了我的成长，记录了我对郁金香家长学校的感恩之情。
最后，我把武志红老师在书中说的一段话送给大家，跟大家一起共勉：“很多人之所以不能很好的坚持，不能持续的努力，是因为太追求即时的积极反馈。”
也就是说，太期待自己努力已收到效果的证明。譬如，我努力了，成绩就一定得提高，否则就会体验到挫败感。准确来说，这是与自恋磋商；
如果我努力了，却没有收到效果，甚至暂时还有了相反效果，这就证明我没想象的那么好。相反，假若我没有努力，那我就可以留着这样一份自我安慰，你看我之所以还没那么出色，是因为我还没有努力过呢，如果我努力了，哼哼，你们谁都不如我。
许多自以为聪明的人会抱着这种“偷懒”的心态自欺欺人，而真正能够持之以恒努力的人，永远都是拥有优秀品质的人。”
生命的本质是更好的成为自己，而不是成为更好的自己，因为真实的自己，就是最好的自己。
愿我们，都能活出独一无二的自己。
备注：每个人的家庭情况、个人情况都不太一样，因此，文章中的心得感悟，仅做参考。