畅行江西 交警同行丨假期最后一天，这份返程安全提示请收好！

假期过得飞快

转眼就来到了国庆黄金周的第七天

还在外游玩的你

是否已经规划返程的时间和线路呢

为助力小伙伴们顺利返程

弋阳公安交警为你

准备了一份返程提醒

如何避免疲劳驾驶？

返程提示

1、保证充足睡眠

保证足够的睡眠时间和良好的睡眠效果。养成良好的饮食习惯，提高身体素质。

2、避免长时间保持一个固定姿势

驾驶车辆避免长时间保持一个固定姿势；行驶一段时间后，在安全地带停车休息，放松全身肌肉，预防驾驶疲劳。

3、科学安排行车时间
连续驾驶时间不超过4小时；连续行车4小时，必须停车休息20分钟以上；长途行车应由2人轮流驾驶，交替休息，每人驾驶时间应在2-4小时之间。

返程安全行车提醒

01

提前了解天气情况和高速路况，合理规划自己的返程路线，切记错开高峰时段。

02

出发前，提前对车辆进行检查，如倒车镜、轮胎、胎压和油量，发现异常，一定要及时检修，确保安全才上路。

03

非特殊情况不要千万不要占用应急车道，如遇突发事件时，第一时间做到“车靠边、快警示、人撤离、即报警”。

04

安全带就是生命带，请驾乘人员务必系好安全带，后排乘坐人员也应养成系安全带的习惯。

05

出发前一天保证睡眠充足，不要再饮酒或熬夜，尽量在自己精神状态良好的时间段驾驶，避免疲劳驾驶。

弋阳公安交警温馨提示

返程路上

行车务必要注意劳逸结合

合理安排行车时间

远离疲劳驾驶

责任编辑：徐 晟

审　　核：余 皓

素材来源：法宣科