假期过得飞快
转眼就来到了国庆黄金周的第七天
还在外游玩的你
是否已经规划返程的时间和线路呢
为助力小伙伴们顺利返程
弋阳公安交警为你
准备了一份返程提醒
如何避免疲劳驾驶?
返程提示
1、保证充足睡眠
保证足够的睡眠时间和良好的睡眠效果。养成良好的饮食习惯,提高身体素质。
2、避免长时间保持一个固定姿势
驾驶车辆避免长时间保持一个固定姿势;行驶一段时间后,在安全地带停车休息,放松全身肌肉,预防驾驶疲劳。
3、科学安排行车时间
连续驾驶时间不超过4小时;连续行车4小时,必须停车休息20分钟以上;长途行车应由2人轮流驾驶,交替休息,每人驾驶时间应在2-4小时之间。
返程安全行车提醒
01
提前了解天气情况和高速路况,合理规划自己的返程路线,切记错开高峰时段。
02
出发前,提前对车辆进行检查,如倒车镜、轮胎、胎压和油量,发现异常,一定要及时检修,确保安全才上路。
03
非特殊情况不要千万不要占用应急车道,如遇突发事件时,第一时间做到“车靠边、快警示、人撤离、即报警”。
04
安全带就是生命带,请驾乘人员务必系好安全带,后排乘坐人员也应养成系安全带的习惯。
05
出发前一天保证睡眠充足,不要再饮酒或熬夜,尽量在自己精神状态良好的时间段驾驶,避免疲劳驾驶。
弋阳公安交警温馨提示
返程路上
行车务必要注意劳逸结合
合理安排行车时间
远离疲劳驾驶
责任编辑:徐 晟
审 核:余 皓
素材来源:法宣科