不知不觉
假期已进入尾声
有个问题
估计你一时答不上来
今天周几？
是不是和小编一样
只知道
今天是假期最后一天
再次提醒！本周六要上班
根据《国务院办公厅关于
2024年部分节假日安排的通知》
10月1日至7日
国庆节放假调休
共7天
本周六（10月12日）
要！上！班!
假期结束，冷空气也来了
伴随返程高峰而来的
还有突然到访的冷空气
由于冷暖交汇
返程路上沿海地区多有阵雨
厦门将在今明两天迎来阵雨天气
雨天道路湿滑
返程路上，请大家一定要注意
道路交通安全！
寒露节气到，秋天要来了
明天3时00分，我们将迎来
寒露节气
厦门真正意义上的秋天要来了
在冷空气的打压下
明天厦门最高气温降至26℃
夜晨最低气温23℃
东北风从3级-4级增强到
4级-5级、阵风7级
后天，厦门以阴天到多云天气为主
白天城区最高气温大概27℃
夜晨最低气温进一步下跌到22℃
“寒露脚不露”
进入寒露
时有冷空气南下
昼夜温差较大，并且秋燥明显
大家要多多注意
足部保暖
常言道：“寒露脚不露。”寒露过后，气温逐渐降低，因此市民不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内，同时夏季的凉鞋基本可以收起来，以防“寒从足生”。可每天晚上用热水泡脚，这样可以使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。
早睡早起养阳气
寒露过后昼短夜长，自然界中的“阳气”开始收敛、沉降。此时便是人们保养阳气之时，因此，人们的起居时间也应当做相应调整。 早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展，因此秋季养生就要做到“早睡早起”。 为避免血栓的形成，应该顺应节气，分时调养，确保健康。
补充润肺食材
秋冬季节气候比较干燥，一不注意，肺、呼吸道等比较容易受到伤害。轻则咽干、鼻燥、皮肤干燥等等，重则会诱发一些呼吸道疾病，可以吃些润肺的食材，例如：秋梨、蜂蜜、百合、芝麻等润秋燥的食物，少吃辛辣刺激、熏烤的食物。
适量运动增强免疫力
在秋季的时候，我们可以坚持一个比较适宜的身体锻炼，会提高肺脏器官的功能。在身体受到了一些外部的寒冷刺激时，可以有一定的抵御能力。
扫除抑郁防悲秋
秋季临床上抑郁状态的患者明显增多。专家指出，由于深秋气候渐冷，日照减少，风起叶落，常会勾起凄凉之感，使人们情绪不稳，易于伤感。因此，在深秋时节，人们需保持良好心态，宣泄积郁之情，因势利导，培养乐观豁达之心，这也是秋季养生保健不可忽略的一点。
秋意渐染渐浓
小伙伴们要留意天气变化
及时添衣噢~
“点赞”“在看”“转发”
大伙儿互相提个醒~
编辑:方锐
二审: 王庆平
三审:庄梅芳
来源: 厦门广电