来源：撸铁一姐
仙女萌晚上好，一姐来咯~
都2024年了，对于女性身材的审视和“绑架”，却未曾消失过。
话说对于女性美的定义这两年不断在翻新和扩大，脸可以是美的，肌肉是美的，拥有强大运动表现是美的，拥有一颗聪明的大脑同样是美的！
但是因为各种各样的内因外因，很多姐妹对美的定义却不得不依旧停留在“白幼瘦”。
so，今天一姐就给姐妹们分享一篇隔壁羊的干货，和姐妹们一起深入的聊聊减肥的那些事~
说真的姐妹们，当一个女性重视自我、目标清晰时，全世界都会变好吧？
羊前 两天被贾玲又小小shock了一把，她公司大碗娱乐宣布解散了艺人业务，贾玲要专注于内容创作了，以后江湖再见就是导演贾玲和演员张小斐啦，评论区全是祝福和期待。
图源：贾玲微博
当初正午阳光一堆大爆剧后，也忍痛切割了艺人经纪，想要一心专注于内容生产。思路是一样的，精力有限。很多姐妹可能没法想象，当改变来临时，任何一个艺人所面对的相应利益变化有多庞大。
要不说这姐狠呢，下这种判断得有相当清晰的人生主线和精神内核才行。
btw让羊非常不解的是，这么热血的话题下面，大家热聊的仍然是和女孩事业线毫无关系的“贾玲复胖”：
咱就是说，这节奏带得缺德，你们真的就只会死盯着女明星的身材胖瘦哈！
贾玲的身材一直不符合内娱“标准”。毕竟今年初，于正还放话自己的女演员赵晴： 170cm的身高实在太胖了，应该再努努瘦到85斤还差不多。
同组同事都看不下去了， 直接公开质问于导，女演员到底要瘦到什么程度？
紧跟着，九月初，阚清子又发了一条笔记，说胖就胖吧，配图是在草地上奔跑，极力营造松弛感了。可评论区也不怎么买账，说她这样的人还在说自己胖，才更让人焦虑。
姐不到百斤的体重，还胖？
我们进入了一个人人在减肥、时时要瘦身的年代。这意味着什么呢？意味着很多女生对自己的体重要求并不是单纯的个人喜好，而是带着一种“还没有完成社会交付的KPI”的心情。
好在贾玲不太容易被人PUA，干啥都很有自己的节奏，其他人都是NPC。
那说回来，到底多胖是胖，多瘦算瘦呢？？？贾玲这种状态对其他大基数女孩也适用吗？大家又为了什么减肥？肉没了，人生就万事顺意了？到底减到多少算到头？
这是羊的YoungFace第二季，我们的第二期如约和大家见面啦，和姐妹们一起聊聊女孩们永远的话题——减肥。这次邀请到的两位新氧姐妹很有说服力，一位是北京卫视主持人@妞妞，100天减重58斤；另一位大码博主@董佳佳，她一年减重了140斤。
她们都减重成功了。但让羊感到惊讶的是，作为花了大力气减重成功的人，有人却说自己后悔了？？
先说一个小故事吧，是佳佳和我们讲的，结果一张口就搞哭了我们所有人。
她是胖着长大的，一路上都是闲言碎语，会被别人家的妈妈，当众指着她教育女儿：“你再吃，再吃就和她一样肥了。”
用佳佳的话说，自己心宽体胖，这只会让她学会了给自己做心理疏导：那是他们素质低！
直到有一天下学，她碰到了爸爸和他的同事，结果爸爸转头介绍她：邻居家的小孩儿。佳佳破防了。
哪怕过去了很多年，她也成功瘦下来过，但只要想到当年被嫌弃的场景，还是泪崩，没办法原谅。
姐妹们或许都听过波伏娃那句话：“女人不是天生的，是后天形成的”。上边佳佳的故事，就是一次典型的“后天形成”的过程。
但羊今天想介绍的是，波伏娃这句话背后的理论基础：身体建构。这个词最初是意大利人维科提出来的，到现在概念已经很明确了，是指建立对自我身体认知的完整过程。
这里划一下重点，女性身体构建的整个过程包含三个路径：社会，自我和社会与自我的双重建构。
简单来说就是，我们听到的每一句话都是社会对我们身体的一次“建构”，而某类话听多了会让我们无意识形成某种自我认知，再基于这种认知去对自己的身体下结论。
在整个建构过程中，原生家庭对我们的影响最大。更不用说一句等同于羞辱的嫌弃。在我们视频的留言区，也有姐妹表示有类似的经历
很多时候，父母是对我们身材羞辱最深的人，就连超模和明星都避无可避。
贝拉·哈迪德，著名美国超模，是Channel、Dior、Parada和Fendi一众奢侈品大秀的常客，国内特别流行的复古小姨风，就是咱们社交媒体专门为贝拉打造的。
这姐不仅模特事业干得风生水起，还堪称时尚届的“保尔·柯察金”，入行前得了莱姆病，不走秀的日子里，有大半时间都躺在病床上。之前还在社交媒体上和粉丝晒过病历，并且感谢妈妈保存了她所有的病历资料，以及最重要的一直相信她。
看起来妥妥的母女情深是不是？但真实的情况是，在贝拉还是一个小女孩时，亲妈就在真人秀节目《比弗利山庄娇妻》上吐槽她身材比例实在太差了，没有姐姐好看，还多次表示严禁姐妹俩多吃一口食物，以免发胖变得一无是处。
羊不是要否认贝拉母女的感情，而是想说，即便被父母深爱，也会被他们攻击身材，这才更令人心痛又无奈吧。
前几年杨紫容貌焦虑隔着屏幕都在往出溢，这和她身边亲近人的评价有很大关系：青春期还在发育，父母就在用水煮菜控制她的身材，演《家有儿女》时，凭借肉肉的圆脸成了国民闺女，结果换来“亲妈”宋丹丹的评价：你不好看，不适合演艺圈。
成年后的一段时间里，杨紫就被搞得挺低自尊的，会在公开场合否定自己：是的，我不好看，有点丑。
因为在构建身体的最初，就被负面情绪打下了地基，即便后来被认可也还是会怀疑和否定自己，最终变成一场自我与社会的合谋羞辱。
内娱类似的事儿挺多的。杨天真的人设一直是搞事业，手握大把贵圈顶流的事业线：冰冰、张艺兴、李现和张雨绮都做过她的艺人，结果亲妈的评价是你太胖了才会找不到男朋友挂在嘴上。
李湘生完孩子后发福，被妈妈说你不要再生了，生一个就都胖成了这个样子...
羊很想问问，一位女孩读书时品学兼优，工作后事业有成，但为什么她的身体就会经常被人拿来诟病？
只想回怼：美女的事儿你少管！
羊还看过一个全程高能的故事：为了减肥，女模特博美吞下蛔虫的幼崽，随着蛔虫在体内逐渐长大，博美开始暴饮暴食，虽然迎来了短暂的美丽：
但很快就瘦的皮包骨头，前一天刚量身定制的服装，第二天就因为她又瘦了没办法再穿：
结果，博美再次暴饮暴食，并且在现场大发脾气，完全忘记了赞助商还坐在旁边，最后被身旁的赞助商告知：你这副鬼样子，我们完全没必要再合作下去了。
看着自己瘦到失去人样，博美想要将蛔虫取出，但原本的幼崽却已经变成了一条20公分的大蛇与她共生，当博美终于以生育的方式将它剥离时，却在下一秒被这条巨蛇咬死了。
这是电影《蛔虫》里的故事，女主原本是为了热爱的事业而减肥，最终却把事业、自我和生命一起丢掉了。预警预警，心理承受弱的姐妹不建议观看哦～
和博美一样不开心的还有妞妞，她是北京卫视的主持人，一直对自己胖而圆的身材不满意，于是她吃减肥药，参加真人秀，总之就是特别想瘦。
原本欢天喜地地等待新工作，梦想着开启张雨绮式人生，让想找她主持和表演的人都排到巴黎去...结果是nobody，并且还丢了已经签好的机会。理由是她是瘦了，但也失去了特色，满大街瘦瘦的漂亮姑娘，我们为什么还要用你？
丢掉的除了外形还有自我，她发现她整个人都变得刻薄起来。
自己终于因为瘦了可以跨过肚子碰到自己的脚，却在看到另一位大体重女孩时，会看不起对方，心里暗骂对方胖得像猪一样，怎么有脸活在这个世上。
她和我们承认，是刻意压抑食欲让她变得焦躁，自律没有给她自由，反而成了她新的牢笼，连带着把原本不错的事业、善良温和的自我也一起关了进去。
大多数普通女孩或许没有胖成这样，但你一定听过或者说过类似的口头禅：
“再吃我就是猪”或者“饿不死，就往死里饿。”语气恶狠狠，或者满满负罪感，挺让人害怕的。
“往死里饿”的典型大概就是爽子了。她瘦身史简直是部跌宕起伏的小说，胖了瘦了，总是能第一时间冲上热搜，最高记录是15天只喝水不吃饭，身材焦虑到不仅自己不吃，还不给家里的狗吃，最后把狗子给活活饿晕了。
在一档节目上，吃几根加了盐的油麦菜，就能高兴得摇头晃脑，端着盘子还没走出厨房就开始吃。又在另一档节目，因为不肯吃饭和爸爸大吵，情绪崩溃地说她吃了饭会变胖，会没人喜欢。
怎么说呢？没有碳水的精神状态确实挺疯的。
但你有没有想过，我们忍不住去不停称体重，衡量BMI乃至每顿摄入的热量，其实已经是在量化我们这具身体了。将个体自身转化为一个方便观察和理解的具体对象，目的是为了“更好地自我审视”，但一旦钻牛角尖就很容易失去理智陷入病态。
妞妞举了一个笑疯全场的例子，她说湾湾综艺教过我们，用手拼命掐自己肚子上的肥肉，肉肉就会知道主人不喜欢她选择不再生长。结果是，越掐越肿，肚子显得更大了。
“这世界骗子怎么这么多呀！”她调笑当年的经历，在港台腔和北京话中来回切换，故事讲得活色生香，但我们所有人都听出了一种“喜剧的内核是悲剧”的感觉。
身份构建的过程中充满了病态和极端，持续下去是会危及生命的。
姐妹们或许不知道，惠英红还有个哥哥叫惠天赐，是和成龙同期出道的武打明星。可在惠英红还在频频亮相时，哥哥却在13年前就因为过度减肥而去世了。
也不止是体重吧。当无法认同身体时，这种憎恨会随机发生在许多事情上。
有人因为无法认同自己的一条腿，觉得它不是自己的，干脆直接锯掉了。
这大姐因为不喜欢自己的眼睛，选择“失明”。羊宁愿相信她不喜欢的是这个世界。
建立身体认同其实真挺难的，自信起来并没有那么容易做到。
羊一直在想，为什么我们总是会觉得自己的身体还不够好，即便她已经还不错了。
背后的原因可能是，身体算是我们每个人“最后一份的私有财产”了吧，是自己能够完全掌控和支配的东西，也依赖她去感知和体验整个世界。
所以羊要表达的从来不是放任身体，而是既然身体这么重要，我们怎么舍得太简单粗暴地对待她？
正确的解法或许是，为身体营造更舒适的生存环境，才能让她奔向期望的方向，以一种更关注自我的心态。
佳佳一路胖着长大，外界的攻击只会让她逆反，却难以让她改变，直到她在旅行中感受到了快乐：
在泰国的海里，她第一次没有被人打量身材，终于敢脱衣服下水，在自己浮起来的时候忍不住惊呼到：原来身体可以这么轻盈吗？她决定去瘦子的世界看一看。
带着快乐的好奇心，她一年减了140斤，比贾玲的《热辣滚烫》还滚烫，但很少用恶狠狠地方式，反而更多时候把身体当做一个小朋友在哄：馋了想吃东西，就去刷个牙，然后和自己说，我这么懒一定不想刷第二次牙了吧，那就也不吃东西喽。
妞妞把这件事解释为：改变是在爱中发生的。
这个爱，包含了对身体的爱惜，对自我的关爱，以及对周围爱意的感知。她也有类似的经验。
妞妞下定决心减肥，也是因为爱。在一次家族聚会中，她突然晕倒了，因为太胖心脏负荷太重了。被抬上救护车没多久妞妞就醒过来了，睁开眼看到的就是，爸妈脸上对白发人送黑发人的担心，她不忍心看，更不忍心让自己37岁就离开世界。
你看，我们对外界的冷漠可以回以冷漠，但是我们对爱，却一定忍不住冷漠对待。
在减了58斤后，妞妞还发现了减肥的秘密，就是别太自律！不要过分推崇干净饮食，而是选择自己能坚持下去的方式，掌握一个度，循序渐进。
妞妞很气愤，她觉得这世界上突然兴起的“自律”其实是商家们一场盛大的PUA。因为曾经太相信”自律“了，坚持着很难坚持的减肥方法，生活缺失了快乐，然后很快复胖。不知道你对“自律”这俩字怎么看呢？
我们在身体构建的过程里，真的太需要认同自我了，而不是盲目相信外界带来的欲壑。
羊这些年强调了很多遍，不管是变美还是身体认同，我们都需要智性化一点，理性一点。
别太急着否定自己，那些让我们没办法认同的缺点也是帮助我们形成身体认同的关键。
千方百计想打掉的斜方肌，姐妹们发现了吗，《老友记》中的瑞秋，在现实中一直保持着健身习惯，她从来不遮掩自己的斜方肌，因为她是支撑头部的关键力量，可以保护我们的肩颈不受伤。
我们恨死更年期了，可是更年期的出现其实是身体专心修复女性因为分娩而带来的伤害。
还有H腰，一直背负着水桶腰的骂名，但其实是奥运明星们的标配腰，代表了核心力量，为什么就不能它夸一句“绝世好腰”？
我们身体里99%以上是细菌，你看它柔软、脆弱，充满未知，但剩下的那1%却拥有着与细菌共存的强大力量。每天太阳升起，身体里的“万千臣民”，就开始支撑着我们完成从家长里短到天涯海角的又一次旅行。
更感性一点，你的身体比你以为的更爱你。
文章最后，《人体简史》的一句话分享给姐妹们：“无论来自他人的声音多少次指责你的不足与不值，在身体眼里，你都是行星的奇迹。”
我们犹如尘埃，可也灿若星辰。
改变太容易了，但认同自己需要勇气和理智，希望你也有。