肝脏承担着解毒的功能，一旦肝脏受损，那么我们的健康就会大打折扣，会缩减我们的寿命，俗话说“养肝就等于养命”，可见肝脏的健康有多么的重要。肝脏好不好，要看脸。脸上若是没有这3种“表现”，那么祝贺你，你的肝脏还算健康。
肝好不好看脸，三个“迹象”若你脸上没有，恭喜，肝脏还算健康
1. 脸色蜡黄或暗黄
脸色呈现蜡黄或暗黄色，皮肤失去光泽。这可能是由于肝脏功能减弱，导致体内胆红素堆积过多。胆红素是肝脏分解红细胞时产生的物质，正常情况下会被肝脏处理并排出体外。但当肝脏受损时，对胆红素的分解能力变弱，导致其在皮下血管内过多存积，使皮肤呈现出蜡黄或暗黄色。这是肝不好典型的黄疸症状之一。
2. 痘痘或黄褐斑增多
脸部痘痘或黄褐斑明显增多，且不易消退。肝脏的疏泄功能减弱可能导致肝郁气滞，肝内火气升高，从而引发痘痘。同时，肝脏受损还可能影响雌激素的代谢，导致血液中雌激素水平升高，进而使得黄褐色色素过多沉积于脸部皮肤内，形成黄褐斑。
3. 眼睛发黄、发红或干涩
眼睛巩膜（眼白）发黄，或眼睛充血发红，或干涩不适。
眼睛发黄可能是肝胆湿热的表现，与肝脏处理胆红素的能力下降有关。眼睛发红则可能是肝火炽盛、肝火上炎的征兆。而眼睛干涩则可能与肝血亏虚、眼睛失去濡养有关。
肝不好时，需要注意以下多个方面以维护肝脏健康：
一、生活习惯
保持良好的卫生习惯：勤洗手，避免接触不洁物品，以防病毒感染。
合理安排作息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜，因为熬夜会对肝脏造成较大的损伤。
节制性生活：性生活应有节制，避免过度劳累。
保持积极乐观的心态：良好的心态有助于疾病的恢复。
二、饮食调理
清淡饮食：肝功能不好的人群应注意清淡饮食，避免高脂、高糖、高盐的食物，以免加重肝脏负担。
增加蛋白质和维生素摄入：适量增加鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物，以及新鲜蔬菜和水果等富含维生素的食物，有助于促进肝脏修复和再生。
控制脂肪和胆固醇摄入：避免食用含有大量动物脂肪和胆固醇的食物，如牛油、动物内脏和鱼子酱等。
保持膳食平衡：避免滋补过当，以免打破脏腑平衡，加重病情。同时，也要避免食用含有添加剂的精加工食物，减轻肝脏代谢负担。
三、运动调理
适当运动：进行适量的体育锻炼，如快走、慢跑、游泳等，有助于加快人体内的新陈代谢速度，增强肝脏的代谢能力和解毒功能。但运动时要避免剧烈活动，以免对肝脏造成损害。
控制运动时间和强度：运动时间不宜过长，一天的总时间不超过半小时为宜。同时，运动时脉搏每分钟不宜超过100次，以避免过度劳累。
三、定期体检
定期检查肝功能：定期进行肝功能检查，可以及时发现肝脏的问题，并采取相应的治疗措施。
关注相关指标：关注转氨酶、胆红素等与肝脏健康密切相关的指标变化
需要注意的是，虽然脸部的一些表现可以作为初步判断肝脏健康状况的参考，如果出现任何与肝脏相关的症状或疑虑，建议及时就医进行专业的诊断和治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也是维护肝脏健康的重要因素。例如，避免长时间熬夜、保持充足的睡眠、适量运动、均衡饮食等。