生命在于运动，可是随着年龄的增长，我们究竟该采取怎样的运动方式呢？
不同的人有不同的见解，有人认为跑步是最佳的运动方式，有
人认为游泳是最佳的运动方式，还有人认为瑜伽和太极是最佳的运动方式。
但也有人提出了不同的意见，有人认为跑步虽然锻炼身体，但是容易伤害关节，年龄大了，膝关节可是至关重要；游泳虽然锻炼身体，但是在公共游泳池里，水质难免不符合要求，在这样的水质里游泳，也有人担心对身体有害；至于瑜伽，虽然慢，但身体的柔韧程度要求很高，不是每个年龄段的人都能做；太极，算是非常缓和的一种运动方式了，但是也有人质疑太极的强度太低，达不到健身的效果。
说到这，这也不行那也不生命在于运动，可是随着年龄的增长，我们究竟该采取怎样的运动方式呢？
不同的人有不同的见解，有人认为跑步是最佳的运动方式，有人认为游泳是最佳的运动方式，还有人认为瑜伽和太极是最佳的运动方式。
但也有人提出了不同的意见，有人认为跑步虽然锻炼身体，但
是容易伤害关节，年龄大了，膝关节可是至关重要；游泳虽然锻炼身体，但是在公共游泳池里，水质难免不符合要求，在这样的水质里游泳，也有人担心对身体有害；至于瑜伽，虽然慢，但身体的柔韧程度要求很高，不是每个年龄段的人都能做；太极，算是非常缓和的一种运动方式了，但是也有人质疑太极的强度太低，达不到健身的效果。
说到这，这也不行那也不英文viwf.Cn行，很多人会问，随着年龄的增长，究竟哪种运动才是最佳的运英文bgfdp.Cn动呢？
作为医生，我给大家的建议是，人到50岁，最好的运英文king-furniture.Cn动其实不是跑步和游泳，也不是瑜伽和太极，而是因时度势，选英文niaodang.Cn择适合自己的运动方式，不要一味地跟随潮流，今天听人说跑步英文hg944.Cn好就拼命跑步，过两天听人说游泳好就天天去游泳，再过一段时英文oiux.Cn间听人说瑜伽好，就马上去报一个瑜伽班。
如何因时度势？我英文mjrbaby.Cn想通过以下三个方面来讲一
下。
1、因时度势，要根据自己的英文qinglongjie.Cn身体情况决定
到了50岁，有些人的身体已经很不好了，比如英文gsep21.Cn饱受心肺疾病的困扰，这样的人，跑步和游泳显然不适合，因为英文xdfbaby.Cn这两项运动需要更大的体力，对于心肺功能的要求也比较高。
英文556ok.Cn既然跑步和游泳不是最佳的运动方式，那么瑜伽呢，显然也不是英文humahui.Cn。
至于太极，有些人感兴趣，有些人不敢兴趣，对于不感兴趣英文nancyganz.Cn的运动，犯不着去做，因为有太多可以替代的运动了，比如慢走英文picknicekickz.Cn。
2、因时度势，要根据自己的爱好选择
很多人认为年龄大英文900018.Cn了，能做的运动太少了。
其实完全不是这样，即便到了50岁英文volox-sh.Cn，能做的运动依然有很多，散步、游泳、慢跑、跳广场舞、骑自英文news858.Cn行车、登山、玩健身球、跳医疗保健操等等。
在我看来，选择英文1024chccqh88.Cn自己爱好的运动比什么都重要，如果一种运动，你连最起码的爱英文35pv.Cn好都没有，试问又如何坚持下去呢？
所以，与其年龄大了纠结英文hzkjdxxbyxb.Cn到底该选择怎样的运动？不如根据自己的身体情况，做一下排除英文jxfcu.Cn法，选择一种自己喜欢的又适合的运动方式，比什么都重要。
英文tzdaily.Cn3、因时度势，最好的运动是能长期坚持的运动
任何一种运动英文shineitu.Cn，要想发挥它的效果，不是一天两天的事，必须要长期坚持下去英文nakedliao.Cn。
只要能长期坚持的运动，才能发挥更好的运动效果。
有的英文m4200.Cn人选择一种运动，三天打鱼两天晒网，这样的运动，不仅不能锻英文haoqm68.Cn炼身体，反而会伤害身体。
最后，还要纠正大家一个错误的观英文tlwjh2007.Cn念，很多人认为年龄大了，最好静养，而不是运动，这是大错特英文52mvtp.Cn错的。
老年人一样需要运动，因为运动对于提重体重和增强免英文bbs579.Cn疫力至关重要。
但是老年人运动，要讲究科学，不能硬着头皮英文zzjyb.Cn顺从潮流，要选择适合自己的运动，要选择自己热爱的运动，长期坚持，你才能收获更多。