要问在的大街上五花八门的摊位中，哪个最能吸引我，就肯定是烤红薯了。有没有和杏林君一样的，每天在上下班的路上，都会被香喷喷的烤
红薯给馋的肚子咕咕叫。
红薯作为流传千年的美食，大家已经把红薯吃出各种花样了，蒸的、煮的、煎的等等。红薯虽好吃，但它也有自己的“小性子”。
有些朋友喜欢用红薯作为晚餐，控制体重，或者吃它来缓解便秘。但有些人吃了又会胃痛、胃胀胀的，还便秘更严重了，所以啊，并不是所有人都可以无忧无虑的吃红薯哦。
今天，我们就来看看吃红薯有什么禁忌，要怎么吃红薯才能充分发挥它的作用。
红薯好吃，但这3种情况要少吃
1、腹胀的人要少吃
虽说红薯能通便，但是《本草纲目拾遗》记载红薯：“中满者不宜多食，能壅气”。
红薯性偏温，还含有粗纤维和“气化酶”，通俗来讲也就是吃多了爱放屁，还会出现肠胃不舒服、腹要问在的大街上五花八门的摊位中，哪个最能吸引我，就肯定是烤红薯了。有没有和杏林君一样的，每天在上下班的路上，都会被香喷喷的烤红薯给馋的肚子咕咕叫。
红薯作为流传千年的美食，大家已经把红薯吃出各种花样了，蒸的、煮的、煎的等等。红薯虽好吃，但它也有自己的“小性子”。
有些朋友喜欢用红薯作为晚餐，控制体重，或者吃它来缓解便秘。但有些人吃了又会胃痛、胃胀胀的，还便秘更严重了，所以啊，并不是所有人都可以无忧无虑的吃红薯哦。
今天，我们就来看看吃红薯有什么禁忌，要怎么吃红薯才能充分发挥它的作用。
红薯好吃，但这3种情况要少吃
1、腹胀的人要少吃
虽说红薯能通便，但是《本草纲目拾遗》记载红薯：“中满者不宜多食，能壅气”。
红薯性偏温，还含有粗纤维和“气化酶”，通俗来讲也就是吃多了爱放屁，还会出现肠胃不舒服、腹英fengdianedu.Cn胀、打嗝、无力的症状。所以，对于平时就容易腹胀、腹泻就不能多吃红薯了。英bqqnw.Cn
2、有胃反酸的人要少吃
《本草纲目拾遗》“周酸多者亦不宜多食。多食令英dpnwc.Cn人反酸，素体脾胃虚寒者，不宜生食”。
红薯吃多了容易刺激胃酸大量分泌，英bpylw.Cn就出现烧心、反酸。会感到一股热流从下往上涌到胸口正中，还伴有烧烫感、刺英ttvcn.Cn痛感。
如果本身就有胃溃疡、糜烂性胃炎等酸相关性疾病的患者要少吃红薯。英dokmts.Cn
3、它们不能与红薯同食
红薯忌与柿子、香蕉同时吃。如果它们一起吃，会英vzone365.Cn导致胃酸过多、反酸严重，可能导致胃肠不适，引起腹胀、消化不良。
除此外英pokh.Cn，也不能和螃蟹一起吃，螃蟹属于寒性食物。红薯和螃蟹搭配，容易导致寒热不英b2230.Cn和，给肠胃带来负担。
所以，在吃了红薯后1小时内，最好不要碰柿子、香蕉英divextra.Cn、螃蟹。
说了几种吃红薯的禁忌，有朋友就要问了：那美味的红薯不能吃了吗英meiyumi.Cn？当然不是，接下来就介绍2种健康吃红薯的方法。
红薯这样吃，健脾还通便英mooncaster.Cn
1、红薯小米粥
有些朋友吃完红薯容易反酸，会有胃酸涌上喉咙的感觉，这英kejibing.Cn时候可以换一种吃法，将50-100克红薯与小米一起煮。
小米入脾胃，有英yyljm.Cn抑制胃酸分泌的作用；红薯补虚乏，益力气，健脾胃，适合因脾虚气弱引起的大英2816.net.Cn便不通。
这个朴素的红薯小米粥，能健脾胃，补了气又补了津液，只要胃肠道英ggjkw.Cn有了“动力”，排便就不难了。一般俩说吃了这碗粥，第二天的排便就会通畅很英ccvde.Cn多。
2、红薯生姜汤
生姜有解表散寒、温肺止咳的作用。可以增强身体肺卫英lijing168.Cn之气，给体表加一层“保护罩”，抵御风寒的侵袭。能补虚、益气、健脾胃、它英angelol.Cn可增强人体吸收营养的能力。
红薯入中焦，中焦可以说是一个人的核心，当中英jiaotongshebei.Cn焦“空虚”的时候，身体往往也会比较羸弱，红薯正好能帮助我们填补这一点。英soaikao.Cn
如果两个人的话，可以用红薯200克，去皮切块；带皮的生姜3片。在锅里英frliao.Cn放适量水，大火煮开后转小火煮30分钟即可。
这道汤能润肠胃、补气血，如英jipinmn.Cn果有风寒感冒的人，喝上一碗就感觉全身暖和了，头也不晕了。这个汤还适合吃英ezfoto.Cn红薯容易胀气，平时有大便干结、嘴巴颜色偏淡、容易疲倦乏力的人。
吃红薯英omulong.Cn还要注意这4点
1.现在很流行用红薯作为晚餐，但地瓜虽好，也不能成为饮英nunsan.Cn食中的唯一主角。应该和蔬菜、肉类、豆制品一起搭配食用，营养会更均衡。
英scpfg.Cn2.再者，红薯也不要空腹食用，可以在餐后作为点心或者与主食一起食用，有英393jc.Cn助于避免胃酸过多的情况。
3.对于消化功能相对较弱的中老年人和小孩，每英5orange.Cn次吃红薯的量不要超过50克，避免引起胃肠道不适。
4.红薯要放在干燥通英355088.Cn风的地方储存，避免发霉或变质。吃之前也要彻底清洗，如果有黑斑或变质的迹象，就不能吃了。