国庆假期即将进入尾声

这几天晴好凉爽的天气

一直陪伴着大家出行

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今天天气依旧良好

蔡甸以多云天气为主

白天气温宜人

适宜出游

但日夜温差较大

需要注意及时增减衣物

明后两天

返程高峰将来袭

武汉受中低层切变线和

弱冷空气南下影响

云系增多

或有降水过程发生

出行注意携带雨具

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天气形势分析

今日(10月5日)全省以多云为主,明后两天受冷空气影响,省内陆续转为阴天,部分地区还有小雨飘洒,风力也将有所增强,阵风可达5到6级。

10月5到10月6日最高气温维持,西部19~24℃,中东部25~28℃,10月7日气温将有明显下降。

蔡甸三天天气

10月5日

晴天转多云,偏北风2到3级,18~27℃

10月6日

多云,局地有零星小雨,偏北风3级,18~27℃

10月7日

多云到阴天,局地有零星小雨,偏北风3到4级,阵风5级,14~24℃

换季天气多变,如何预防感冒?

最近天气多变,忽冷忽热,一不小心就感冒,特别是老人、小孩这类抵抗力较弱的人群。预防感冒,记得做好以下几点:

01

勤洗手、多开窗

感冒除了通过呼吸道传染之外,还有一个重要的传播途径是接触传播,若周围有人感冒,其触及的电话、门把手、毛巾等都有可能沾染上病毒,建议大家养成勤洗手的好习惯。

同时,办公室、家里常打开窗户通风,能让空气流动起来,把病毒驱散,以减少感冒传播的机会。

02

注重食物多样化,补充维生素

要增强身体抵抗力就必须每天摄入充足的营养素,谷类主食、豆类、蛋奶类、鱼类还有水果蔬菜都必须保证充足,以确保营养均衡。

建议多食用应季水果,水果中富含维生素C,维生素C有抗氧化和增强身体抵抗力的功效,可预防感冒。

03

避免熬夜,坚持适当运动

充足的睡眠是提高免疫力的关键,要保证良好的睡眠。

另外,运动能提高免疫力,人在运动的过程当中,身体的结构会随着运动而变化,加强自身体质,促进新陈代谢,但是要注意运动要适量,快走、游泳、慢跑都是不错的选择。

▌本文来源:蔡甸融媒综合

▌出品:蔡甸区融媒体中心

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