人健不健康可不只看吃的，不过老话说得好，病都是吃出来的，饮食习惯对一个人的健康影响可不小呢。那百岁老人都有啥饮食习惯呀？除了
吃的，还有啥法子能让老人活到百岁呢？今儿个就给大伙讲讲三位百岁老人的长寿窍门。温馨提醒一下哈：长寿的法子因人而异，文章里的养生办法就仅供参考，可别瞎模仿。
【一、王爷爷——101岁高龄身体健康】
要是把六十岁算作老年人的话，那王爷爷可就是超级老年人啦，他都101岁了呢。听说啊，王爷爷家有传统的长寿基因，家里沾亲带故的近亲，寿命都在85岁往上，这可相当长寿了。
王爷爷都101岁了，他大儿子也80岁了。这大儿子不光自己生活能自理，还能照顾王爷爷呢。王爷爷大儿子说，他爸从困难年代过来的，那时候最难的时候就吃野菜，一年到头都吃不上一回肉。不过这么多年，他爸一直都有鸡蛋吃。虽说困难时期没肉没菜的，但人健不健康可不只看吃的，不过老话说得好，病都是吃出来的，饮食习惯对一个人的健康影响可不小呢。那百岁老人都有啥饮食习惯呀？除了吃的，还有啥法子能让老人活到百岁呢？今儿个就给大伙
讲讲三位百岁老人的长寿窍门。温馨提醒一下哈：长寿的法子因人而异，文章里的养生办法就仅供参考，可别瞎模仿。
【一、王爷爷——101岁高龄身体健康】
要是把六十岁算作老年人的话，那王爷爷可就是超级老年人啦，他都101岁了呢。听说啊，王爷爷家有传统的长寿基因，家里沾亲带故的近亲，寿命都在85岁往上，这可相当长寿了。
王爷爷都101岁了，他大儿子也80岁了。这大儿子不光自己生活能自理，还能照顾王爷爷呢。王爷爷大儿子说，他爸从困难年代过来的，那时候最难的时候就吃野菜，一年到头都吃不上一回肉。不过这么多年，他爸一直都有鸡蛋吃。虽说困难时期没肉没菜的，但英liteworld.Cn有野菜和鸡蛋，饮食里的维生素和蛋白质也能保证摄入了。
后来日子好过了，王英cqggcx.Cn爷爷的饮食可没因为物质条件变好了就大鱼大肉、暴饮暴食。王爷爷的儿子说，他英mlc123.Cn从上世纪90
年代就没跟父亲一块儿生活了。那时候家里生活条件已经很不错了，英gjmxazu.Cn可每次回家看父亲，父亲还是以蔬菜为主食。就算吃肉，也很少吃油多的红烧猪肉英wish-bone.Cn，大多时候是吃清炖牛肉和鸡肉，这么多年一直这样。
咱们好好想想，王爷爷儿英dzchanghao.Cn子说的话，不就和医生说的饮食要清淡，油盐得少是一回事儿吗？说不定就是王爷英cmgsw.Cn爷这样的饮食习惯，才使他这么多年都不得高血压、糖尿病之类的慢性病，身体才英vetri.Cn能一直健健康康的。
【二、周奶奶——饮食搭配，粗粮细粮相结合】
下面咱们英yhgw.net.Cn再讲讲周奶奶。周奶奶刚满100岁，除了耳朵有点背，眼睛有点花，身体没别的英win088.Cn毛病。像三高、心脑血管疾病这些老年人常得的病，周奶奶身上一点都没有，真让英ebamsworld.Cn人羡慕、钦佩啊。
说到养生秘诀，周奶奶讲，她吃的主食里，除了大米和白面，英mc-stone.Cn还会加不少粗粮。她年轻的时候吃不上细粮，就习惯吃粗粮了。虽说她很多年没自英515122.Cn己做饭了，可儿子和孙子们送来的饭菜，每顿都
会加些粗粮。周奶奶跟大家说，她英lubaicai.Cn从没特意养生，就是饮食上没一直吃细粮罢了。
咱们现代人平常吃的粮食都太精英baigood168.Cn细了，这样一来，纤维素的摄取量就少了很多，对长寿可没好处。好多人都觉得，英hfchenyue.Cn粗粮就适合那些有高血压、高血脂、高血糖的人吃。其实呢，粗粮还有抗癌的作用英520839.Cn。为啥呢？因为粗粮里纤维素含量高啊。纤维素能吸收好多水分，让肠道蠕动得更英022456.Cn快，粪便排泄也变快了，致癌物质在肠道里待的时间就变短了，对肠道的不好影响英jojowatch.Cn也就减少了，这么一来就能预防肠癌了。
【三、赵爷爷——没有刻意控制】
最英t413.Cn后咱们来讲讲赵爷爷。赵爷爷跟前面两位百岁老人不一样，他吃东西不特意去控制英975568.Cn，每天吃的都是很普通的饭菜。不过赵爷爷有个别人没有的地方，那就是心态特别英sastdd.Cn乐观。103岁的赵爷爷就跟返老还童似的。据附近村民说，赵爷爷打年轻起，见英zjyfjysc.Cn谁都是笑呵呵的，从来不跟人吵架，也没见他生过气。不管是村民，还是他的儿孙英aa06p.Cn，对赵爷爷的第一印象都是他特别和气，而且他最大的爱好就是爬山。
赵爷爷的英18j18.Cn儿孙们讲，赵爷爷年轻时就天天上山，每天早起去山上锻炼，这么坚持了好几十年英nuniang.Cn。后来年纪太大了，儿女们不放心他上山，他就在自家院子里打太极，活动一下。英xxzgame.Cn好多人六十多岁就腰腿疼了，赵爷爷都过百岁了，身子还很硬朗，这跟他多年锻炼英ts4v4vs.Cn有很大关系。
长生不老，这是我们每个人都盼望的事儿。看了三位百岁老人的故英z87l.Cn事后就知道，他们能健康长寿，可不是吃了啥灵丹妙药，而是有两个相同之处：规英cyzgzs.Cn律健康的生活和良好的心态。咱们要是也能做到这些，长寿就不再是遥不可及的梦了。