1、少说话，尽量克制表达欲望。
先回想自己上一次滔滔不绝讲了几个小时之后停下来时的状态
，然后再想一下自己独处时，一天下来不说几句话的状态，对比一下就知道了。
把嘴巴这儿理解为一个关隘，身体的能量循环走到嘴巴这里，一开口能量便会消耗，眼耳鼻口身意，凡使用则精气外泄，尽可能地让自己言少后，身体的能量可以更好的循环。
最顶级的养生，应是尽可能让自己少言，这绝不是消极呆滞与世隔绝和木讷迟钝，而是微言大义，谨言慎行，以无措行无错，明规知距，以无为行有为。
少言之后，心如明镜，猫来照猫，狗来照狗，应而不藏!
2、关注当下
只吃眼前饭，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人。忘记时间。过去，现在，未来本就一回事。福莫长于无祸，既无大喜，又无大悲，人间极乐。
3、人最顶级的养生:
“是有一个稳定的好心态，是保持规律的运动，是少吃东西，是
多睡觉。”
少吃东西:
1、少油少糖少盐少细粮，少辛辣刺激
2、每餐不可过饱，细嚼1、少说话，尽量克制表达欲望。
先回想自己上一次滔滔不绝讲了几个小时之后停下来时的状态，然后再想一下自己独处时，一天下来不说几句话的状态，对比一下就知道了。
把嘴巴这儿理解为一个关隘，身体的能量循环走到嘴巴这里，一开口能量便会消耗，眼耳鼻口身意，凡使用则精气外泄，尽可能地让自己言少后，身体的能量可以更好的循环。
最顶级的养生，应是尽可能让自己少言，这绝不是消极呆滞与世隔绝和木讷迟钝，而是微言大义，谨言慎行，以无措行无错，明规知距，以无为行有为。
少言之后，心如明镜，猫来照猫，狗来照狗，应而不藏!
2、关注当下
只吃眼前饭，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人。忘记时间。过去，现在，未来本就一回事。福莫长于无祸，既无大喜，又无大悲，人间极乐。
3、人最顶级的养生:
“是有一个稳定的好心态，是保持规律的运动，是少吃东西，是多睡觉。”
少吃东西:
1、少油少糖少盐少细粮，少辛辣刺激
2、每餐不可过饱，细嚼英文2219.net.Cn慢咽，注重质量
3、睡前3小时不暴饮暴食，减少消化负担
多睡觉：
3、少思寡欲，英文tasnik.Cn心气平顺，不带气入睡
4、情绪稳定。
世界卫生组织研究发现，90%的疾病都与不良英文etongquan.Cn情绪有关。中医也说:“怒伤肝、喜伤心 ，思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”。
情绪不稳定，英文sf676.Cn再昂贵的护肤品也无法挽救你的皮肤，再昂贵的营养品也无法挽救你的健康。
情绪稳定是英文shuonou.Cn最简单直接的养生方法。
5、均衡饮食
营养是维持机体生长发育和生存的基本物质，也英文wutog.Cn是增强免疫能力和自愈能力的原材料。
其实，营养是最好的药物。如果不懂得均衡饮食，英文wzrsc.Cn不会好好吃饭，想健康谈何容易。
6、保持这三种心态:
1.没人在意我
2.我可以英文runxingda.Cn不用那么完美
3.一切问题都有解法
7、自我察觉
每天除了睡觉外的时间，都处于旁英文622714.Cn观者意识，看着自己起床、洗漱、吃饭、出门、上班、回家等等。也就是平时该做啥，你就英文yaohaoqi.Cn继续做啥，只不过要处于旁观者意识。
只是纯然的旁观，不加一丝一毫人为的是非善恶的英文lzhbw.Cn判断(也就是道德经里说的无为，这是重点)，刚开始注意力差，会动不动走神，发现走神英文zzb4lqa2.Cn了，注意力就回来了，然后继续旁观即可。
守心。多把注意力放在自己和要做的事情上，英文xmasfun.Cn减少能量的外泄和浪费。
8、有限操心法则 :
不为没发生的坏事操心;
不为不听劝英文yescanecorso.Cn的人持续操心;
未来的坏情况交给未来的自己承担;
对于不听劝的人，你要舍得让他自英文u1024bplxj.Cn己承担。
9、人生只是一场体验，不必用来演绎完美。
慢慢接纳自己身上那些晦暗的部英文5bnc.Cn分，原谅自己的迟钝和平庸，允许自己出错，允许事与愿违，接纳无常，带着缺憾拼命绽放英文cansiwang.Cn，这是与自己达成和解的唯一办法。
10、晒太阳(很重要)
抱抱大树(树龄越大越好英文cxnews.net.Cn)
抬头看天(天灵注入身体)
11、“你太用力了，所以走不远。”做任何事一开始就英文opyqes.Cn拼尽全力，付出全部时间和精力。久而久之，越来越疲惫。没了冲劲和热情，一开始有多用英文512mu.Cn力，后来就有多无力。
《道德经》里有这样一句话:飘风不终朝 ，骤雨不终日。意思就英文21sfw.Cn是说:狂风不会刮一个早晨，暴雨也不会下一整天。
真正能够长久下去的，是梅雨季节的英文1800se.Cn绵绵细雨。
12、告诉你一个秘密:
“只要你担心别人会怎么看你，他们就能奴役你;英文szhxjx-gym.Cn只有你再也不从自身之外寻求肯定，那你才能真正成为自己的主人 。”
当你刷到这里，英文nunzhang.Cn点赞留下一句“我很好”，与过去和解，你将越来越顺利!
13、永远不抱怨。
一个人英文518gua.Cn成熟的标志，就是把“这件事为什么发生在我身上"的怨念，转变成“这件事是为了教会我英文yinghuapx.Cn什么"的觉醒。
当你换个角度看世界，你会发现:
一切都是最好的安排。
14、接纳英文00yu.Cn自己的不完美。
很多事情并不是只有努力了，就一定会有结果，其中参杂这很多复杂的因英文b2boss.Cn素，差一点都不行，所以看开一点，不必强求自己什么都要做到，因为并不是所有的事情都英文pxline.Cn能如愿以偿，也不是所有的事情自己都能做到。
15、释怀，让过去都过去。
过去的你英文hrccb.Cn已经烟消云散，现在的你是崭新的灵魂，如果过度在意过去的痕迹，就是在浪费现在，请放下过去，对一切好的坏的都释怀。