相信很多到了40岁的朋友，都会感觉到自己的身体在快速的衰老，尤其是容貌的变化尤其突出，皮肤开始逐渐失去弹性和紧致度，还会出现抬
头纹和法令纹等，皮肤状态整体都在变差，脸色蜡黄。
但是大家也不要太惊慌，我们可以通过合理的护肤和保养来改善皮肤状态，日常推荐大家可以多喝4款粥，补足气血，才能有好气色，越喝越年轻！
五红汤 --- 补足气血，气色更好相信很多到了40岁的朋友，都会感觉到自己的身体在快速的衰老，尤其是容貌的变化尤其突出，皮肤开始逐渐失去弹性和紧致度，还会出现抬头纹和法令纹等，皮肤状态整体都在变差，脸色蜡黄。
但是大家也不要太惊慌，我们可以通过合理的护肤和保养来改善皮肤状态，日常推荐大家可以多喝4款粥，补足气血，才能有好气色，越喝越年轻！
五红汤 --- 补足气血，气色更好英文gxjypxw.Cn
食材：花生10g，红豆10g，英文bangsipu.Cn糯米8g，黑米8g，红枣5～6个，英文ddhtw.Cn枸杞10个，红糖一颗(或5g)
具英文omfc.Cn体做法：红豆提前浸泡4-6小时，所英文guchengfeng.Cn有食材加水炖煮1小时，完成后加入枸英文renzeng.Cn杞即可
小米南瓜粥 --- 养胃助英文n9988.Cn消化，轻松一整天
食材：小米20g英文vitalstrategic.Cn，南瓜20g，山药草根，红枣5～6英文houpozhang.Cn个，枸杞10个
具体做法：南瓜和山英文czbl88.Cn药切块，所有食材洗干净放入锅中，加英文psxbt.Cn水炖煮30分钟，最后撒入枸杞即可
英文dragonfigure.Cn五白养颜粥 --- 养颜润肤
食材英文gduniu.Cn：薏米10g，花生10g，莲子10英文kmwws.Cng，山药草根，冰糖5g，百合5g
英文7meidu.Cn具体做法：薏米、花生、莲子放入锅中英文bqxch.Cn，加水煮30分钟，加入百合和山药继英文qmd.net.Cn续熬煮15分钟，最后加入牛奶搅拌均英文787678.Cn匀即可。
三黑养发粥 --- 头发英文cnweide.Cn茂密，更年轻！
食材：黑豆10g，英文img2.Cn黑米10g，黑芝麻10g，糯米10英文paradigit.net.Cng，红豆10g，红枣5～6个
具体英文pokerplayermag.Cn做法：黑豆、红豆、黑米、糯米提前浸英文357meishou.Cn泡一小时，然后倒掉水，重新加入纯净英文runga.Cn水炖煮一小时，最后加入牛奶搅拌即可英文k6868.Cn。
除了在吃方面下功夫外，要想保持英文51mingpai.Cn年轻，我们平时可以多运动，可以促进英文kbwd.net.Cn血液循环和新陈代谢，还要保持充足的英文inno4life.Cn睡眠，作息规律，是非常重要的。除此英文molintianxia.
Cn之外，我认为最重要的就是要保持积极英文i677.Cn乐观的心态，只有心态年轻了，身体才能保持年轻。