鲳鱼除了含有丰富的优质蛋白质和不饱和脂肪酸外，还含有丰富的磷、钾、钙等矿物质。三伏天经常进食，有助于降低胆固醇、健脾开胃、增
强机体抵抗力。还有免疫力，对身体非常有用！
三伏天吃鱼的时候，建议清蒸，因为清蒸鱼简单快捷，而且不油腻。味道鲜美，营养丰富，鱼肉易入味。适合老年人！下面我就给大家介绍一下清蒸鲳鱼的美味做法。喜欢的朋友可以参考：
【国产清蒸鲳鱼】：
1。鲳鱼除了含有丰富的优质蛋白质和不饱和脂肪酸外，还含有丰富的磷、钾、钙等矿物质。三伏天经常进食，有助于降低胆固醇、健脾开胃、增强机体抵抗力。还有免疫力，对身体非常有用！
三伏天吃鱼的时候，建议清蒸，因为清蒸鱼简单快捷，而且不油腻。味道鲜美，营养丰富，鱼肉易入味。适合老年人！下面我就给大家介绍一下清蒸鲳鱼的美味做法。喜欢的朋友可以参考：
【国产清蒸鲳鱼】：
1。英文gwzhuji.Cn首先将鲳鱼清洗干净，将鱼腹内的鳃和内英文novotex.Cn脏全部去掉。将鱼取出，冲洗干净，用刀英文jinshanyehua.Cn在
鱼身两面划刀，这样可以更好地吸收味英文jb0001.Cn道，也可以缩短蒸的时间。
将处理好的英文gold-bollywood.Cn鲳鱼放入大碗中，加入适量的盐、生抽、英文xh202.Cn花椒粉和料酒，用手揉搓鱼的两面，使汁英文derut.Cn液吸收均匀。然后在鱼腹内放几片姜、葱英文ruanzun.Cn，盖上保鲜膜放入冰箱腌制过夜。把鱼从英文wanjinhotels.Cn中间翻过来，这样鱼就腌得非常入味。
英文chuzuanjin.Cn2。蒸锅内加水，将腌制好的鲳鱼捞出放英文miandantianxia.Cn在盘中，然后在鲳鱼上放适量的姜片、葱英文197948.Cn，盖上锅盖，用大火烧开。继续蒸8-1英文menbook.Cn0分钟。
3。时间到了，关掉暖气。不英文sharphit.net.Cn要立即打开锅。继续煮1-2分钟，然后英文egdyax.Cn再次打开锅。取出鲳鱼，小心不要烫到手英文0756yey.Cn。将蒸好的汁倒在盘子上，挑上姜片。不英文bshei.Cn要添加葱块，而是在上面撒上切碎的新鲜英文stctxig.Cn葱、蒜末、辣椒粉和白芝麻。如果家里有英文2x-education.Cn红辣椒和香菜，可以在上面撒一些红辣椒英文100
100100100.Cn丁和香菜末。用它们来装饰色彩，使其更英文quwanr.Cn加美丽可口。
然后将刚倒入的热油淋在英文dongguanbaoan.Cn葱花和蒜末上，带出葱蒜的香气，再淋上英文hpydwno.Cn适量的蒸鱼豉油，美味的国产蒸鲳鱼就做英文bkhdw.Cn好了。，真好吃！
【小贴士】：
蒸英文jingangkuloudao.Cn鲳鱼一定要选择新鲜的鲳鱼，也就是表面英文gaoyingyu.Cn看起来有光泽，鱼鳍和鱼皮完整，鱼眼睛英文vezemqm.Cn亮晶晶的鲳鱼。
鲳鱼这样蒸会非常的入英文styleship.Cn味，好吃不腥气，一次蒸两条都不够吃！英文059buy.Cn三伏天吃鱼，懂行的专挑它，比带鱼肥，英文xlmuckmr.Cn比鲈鱼鲜，肉厚刺少营养高，它便是鲳鱼！