俗话说“一场秋雨又一场寒”。今年雨水较多，立秋后几乎天天
下雨。有了秋雨的滋润，早晚的天气开始变得凉爽许多。秋高气爽，正是秋补的好时节。然而，很多朋友在经历了一整个夏天的生冷辣食物的轰炸后，肠胃已经变得非常虚弱，会出现这样或那样的情况。身体不适，所以在滋补身体之前，首先要调理肠胃。除了保持肠胃温暖、少熬夜外，还需要养成良好的饮食习惯，规律饮食，多吃一些清淡养胃的食物，比如卷心菜等。
我们这里称白菜为“芜菁甘蓝”，又名白菜、白菜等。是一种营养非常俗话说“一场秋雨又一场寒”。今年雨水较多，立秋后几乎天天下雨。有了秋雨的滋润，早晚的天气开始变得凉爽许多。秋高气爽，正是秋补的好时节。然而，很多朋友在经历了一整个夏天的生冷辣食物的轰炸后，肠胃已经变得非常虚弱，会出现这样或那样的情况。身体不适，所以在滋补身体之前，首先要调理肠胃。除了保持肠胃温暖、少熬夜外，还需要养成良好的饮食习惯，规律饮食，多吃
一些清淡养胃的食物，比如卷心菜等。
我们这里称白菜为“芜菁甘蓝”，又名白菜、白菜等。是一种营养非常英文xcynn.Cn丰富的蔬菜，人人都吃得起。白菜味道鲜脆，富含英文2008sxy.Cn维生素、膳食纤维、叶酸、胡萝卜素等营养成分。英文3aaaaa.Cn其所含的维生素U是大多数蔬菜中所没有的，维生英文shanghaifa.Cn素U具有保护胃粘膜细胞的作用。具有养胃的功效英文123406.Cn，因此，白菜被称为“天然养胃菜”。
白菜的做英文yuanchengfangf.Cn法有很多种，但我最喜欢做的就是炒白菜。味道鲜英文qdchepiao.Cn美，可以和米饭一起吃。大人小孩都争先恐后地吃英文d8733.Cn。下面我们就来看看我是怎么煮的吧。：
1。把英文163567.Cn白菜外面的脏叶剥掉，冲洗干净，分成两份。取出英文dnzcj.Cn一半煎一下，另一半留着下次煎。
然后将一半白英文qkajw.Cn菜切成两半，去掉中间的硬核，切
成小块或撕成小英文bdwlc.Cn块。冲洗干净，沥干并放在一边。
2。准备五花英文66761qf10.Cn肉适量，切成薄片。不管炒什么菜，加入五花肉都英文etou.net.Cn会更香。当然，如果没有五花肉，也可以用瘦肉。英文hjjweb.Cn
然后准备材料：干辣椒2到3个切成小块备用；英文tdak.Cn将小葱切成适当的部分，将葱叶分开；将大蒜切成英文tarcb.Cn适当的片并放在一边。
3。接下来就来进行关键英文fsblw.Cn步骤：起锅不放油，加入白菜翻炒。这一步是为了英文517766.Cn炒出白菜中的水分，这样炒出来的白菜才会又香又英文aegeanhotel.Cn好吃。脆嫩的，炒的时候要注意火候，用锅铲不断英文kznnn.Cn翻炒，以免白菜烧焦。炒约3分钟，捞出白菜备用英文bjwzz.Cn。
4.热锅加油，然后下入五花肉片，用小火慢英文ninacampbell.Cn慢煸炒，炒至五花肉变色后，再下入蒜片、葱白和英文asianpump.Cn干辣椒段，继续小火煸炒，炒至葱蒜出香味，五花英文lancheng.net.Cn肉片出油脂后再放入包菜，加入适量的食盐、生抽英文tianliyu.Cn、一勺蚝油、半勺老抽调味，继续翻炒片刻后下入英文boyaroyce.Cn葱叶，加入适量的鸡精和花椒油，再次大火
炒匀后英文513055.Cn关火，出锅装盘即可！
包菜这样炒简单又好吃英文v316.Cn，超下饭！立秋后使劲吃这菜，一健脾，二排毒，英文huenchen.Cn三通便，还是“天然养胃菜”，这菜便是包菜，营养又健康，别错过了吃！