秋天天气干，人容易缺水，大伙可得好好爱惜自己身体呀，从饮食上做调整，合理地贴秋膘，这样就能滋润降燥，给
马上要来的冬天打好底子咯。
嘿，常言说嘛，“秋天多喝汤，不用医生帮”。在老祖宗们传下来的饮食那智慧里呀，秋天可是食补的好时候嘞，得多喝点汤汤水水，既能给身体补补水，还能摄入营养呢。
接下来呀，给大伙推荐 5 道适合秋天喝的汤，不管男女老少都能喝。多喝这 5 碗汤，能润燥还能补水，轻轻松松过秋冬。
【第1碗汤：番茄牛尾汤】
秋天干燥的时候，人容易疲惫还老犯困呢，甚至食欲都受影响。拿那酸甜多汁的西红柿，跟牛尾巴一块儿炖锅浓浓的汤，既营养又开胃，煮出来的汤还能用来下面条吃。
食材准备：俩西红柿、一斤牛尾骨、一勺料酒、适量盐
牛尾骨先搁清水里泡一个钟头，中间得多换几回水，把血水给泡出来，接着冷水下锅，加 1 勺料酒，煮开后捞出来洗干净，沥干水；西红柿切成滚刀块儿。
2. 把锅烧热，加油，先把牛尾骨倒进去，用小火煎，煎到两面都有点发黄了，就盛到汤锅里。
3. 再起个锅倒上油秋天天气干，人容易缺水，大伙可得好好爱惜自己身体呀，从饮食上做调整，合理地贴秋膘，这样就能滋润降燥，给马上要来的冬天打好底子咯。
嘿，常言说嘛，“秋天多喝汤，不用医生帮”。在老祖宗们传下来的饮食那智慧里呀，秋天可是食补的好时候嘞，得多喝点汤汤水水，既能给身体补补水，还能摄入营养呢。
接下来呀，给大伙推荐 5 道适合秋天喝的汤，不管男女老少都能喝。多喝这 5 碗汤，能润燥还能补水，轻轻松松过秋
冬。
【第1碗汤：番茄牛尾汤】
秋天干燥的时候，人容易疲惫还老犯困呢，甚至食欲都受影响。拿那酸甜多汁的西红柿，跟牛尾巴一块儿炖锅浓浓的汤，既营养又开胃，煮出来的汤还能用来下面条吃。
食材准备：俩西红柿、一斤牛尾骨、一勺料酒、适量盐
牛尾骨先搁清水里泡一个钟头，中间得多换几回水，把血水给泡出来，接着冷水下锅，加 1 勺料酒，煮开后捞出来洗干净，沥干水；西红柿切成滚刀块儿。
2. 把锅烧热，加油，先把牛尾骨倒进去，用小火煎，煎到两面都有点发黄了，就盛到汤锅里。
3. 再起个锅倒上油英文simpliphipower.Cn，把西红柿倒进去炒，炒到西红柿出汁了，就倒进放牛尾骨那个汤锅里，再加上适量热水，大火煮英文dyn-ip.Cn 10 分钟，然后转小火炖 1 个半小时，出锅前加点儿食盐调调味就行啦。
【第2碗汤：英文vip-top.Cn椰子炖鸡汤】
椰子水甜甜的，可好喝啦，跟鸡肉一起炖汤吃呀，能缓解吃肉的腻味呢，还能降燥英文nxgymysc.Cn去火呢，虽说成菜后看着挺清淡的，可那口感那叫一个好嘞！
食材准备：鸡肉一斤、一个椰子、英文xinaoshu.Cn一勺料酒、适量食盐
1. Chicken cut into small pieces,英文lyp8.Cn put in cold water and add 1 spoon of cooki英文doxiai.Cnng wine, after boiling, take it out and was英文psyqb.Cnh clean; split the coconut, pour out the co英文daiyunx.Cnconut water, and cut the coconut meat into 英文weizhuyi.Cnstrips.
2. 把焯烫好的鸡肉倒进汤锅里，接着再往里加椰子水，要是量不够，能添点英文521ddd.Cn清水，要不就再多加点椰
子水。
3.大火烧开喽，接着转小火煮个 30 分钟，出锅前搁点适英文77129.Cn量食盐调调味儿，吃鸡肉的时候呢，可以配上自己爱吃的那些各种蘸料儿。
【第3碗汤：萝卜牛英文hz466.Cn肉汤】
民间有这么句谚语说，“十月萝卜赛人参”，大家常把十月份上市的白萝卜比作“人参”英文zusmetc.Cn。萝卜里汁水挺多的，含有好多营养成分，跟牛肉一块儿炖汤吃，补秋膘正合适。
食材准备：萝英文xingyunhua.Cn卜一根、牛肉半斤、大蒜仨瓣、小葱一根、食盐适量、白胡椒粉适量
牛肉切成小块儿，提前搁清英文21pindao.Cn水里泡上一个钟头，把血水给泡出来，然后捞出来洗干净，控干水；萝卜把皮削喽，切成大块儿；英文idcwang.Cn大蒜和小葱都切末儿备用着。
2. 把锅烧热加油，搁蒜末进去炒香咯
，接着倒萝卜进去炒，炒英文easylistening.Cn得稍微软点儿后，往锅里加够量的热水，水开了就倒牛肉进去，炖上 30 分钟，出锅前加适量英文weiqinghai.Cn盐和白胡椒粉调调味，最后撒点葱花提提香。
【第4碗汤：百合猪肺汤】
百合是能药食两用的英文ytqww.Cn食材哟，古籍《本草纲目拾遗》里就说过，“能入肺，清痰火”。猪肺那也是民间公认能补肺润燥英文120128.Cn的食材呢，就应了那句“吃啥补啥”。秋天的时候呀，用百合和猪肺一块儿煮汤喝，可滋润啦。
英文trendysource.Cn食材准备：一个猪肺、十克干百合、三片生姜、适量食盐
1. 把猪肺给清理利落喽，切成大块英文yomedia.Cn儿，搁热水锅里，再放些生姜，焯烫出那些浮沫来，捞出来洗干净；干百合提前放清水里泡上三十英文vzeg.Cn分钟哈。
2.把焯好的猪肺放进汤锅里，添上适量清水，大火煮开喽，再转小火炖上一个钟头，英文huolongcq.Cn接着放百合进去，接着煮个 30 分钟，出锅前加适量盐调调味儿。
【第5碗汤：绿豆薏仁老英文417417.Cn鸭汤】
秋季进补别瞎贴秋膘呀，不然不光没效果还容易胖呢。鸭肉是高蛋白低脂肪的肉食，跟清英文piaogei.Cn热的绿豆、祛湿的薏仁一起煮汤喝，对付秋燥可好使啦。
食材准备：老鸭子半只、一小把绿豆、英文qcjwrz.Cn一小把薏仁、一勺料酒、适量食盐
1. 把鸭肉切成小块儿，放冷水锅里，加上 1 勺料酒，英文scjj.net.Cn等煮出浮沫来，就捞出来冲洗干净；绿豆和薏仁淘洗干净放着备用。
2.把处理好的鸭肉、绿豆英文482009
4.Cn还有薏仁都放到锅里，倒上适量热水，先大火煮 10 分钟，然后转小火炖俩小时，老鸭得炖时间长点，才软烂，出锅前 5 分钟加适量盐调调味就行。