周大哥的肠胃一直不太好,跟朋友吃个川菜、喝几杯冰啤酒,没过多久就得跑厕所。

有时候便秘完了又突然拉肚子,严重的时候一天得去两三趟。但他自己也没太当回事,从来没去做过肠胃检查。

去年年底体检的时候,周大哥发现自己贫血还挺严重的,但他没觉得是肠胃出了毛病,就只想着怎么补血。可补了半年,贫血反而更严重了。

最近,他一吃东西就觉得肚子疼,怕是肠胃出血了,这才想起来去医院看看。

我听了他的情况,建议他先做个大便检查。

果不其然,大便检查出来是阳性,在进一步检查后,周大哥确诊为结肠癌。

这给他敲响了警钟,也提醒了大家,身上的炎症不是小事情,如果任由其发展,很可能会变为癌症。

打开网易新闻 查看更多图片

一、最新研究:抑制衰老时的炎症,可助力清除肿瘤

最近,西奈山伊坎医学院的研究团队在《科学》上发表了一项研究,他们发现,随着年龄的增长,肿瘤里会积累过多的髓样前体细胞,这些细胞会提高一种叫做白介素-1α的炎症因子的水平。

当这种炎症因子一高,就会增加破坏性的炎症反应,减少能够抵抗肿瘤的免疫细胞,从而促进肿瘤的生长。

研究者检查了不同年龄小鼠的肿瘤,发现老年小鼠的肿瘤里的白介素-1α这种炎症因子特别多,让癌细胞更容易躲过免疫系统的追捕。

打开网易新闻 查看更多图片

此外,老年小鼠的肿瘤长得比年轻小鼠快,这和它们免疫系统的老态有关。

不过,研究人员发现,因为老年小鼠更容易得癌症和炎症因子白介素-1α有关,所以用一种能阻止白介素-1α作用的药物——阿那白质素,就能阻断促进癌症的信号,减缓肿瘤的生长。

也就是说,抗炎十分重要,抑制衰老带来的炎症,一定程度上有利于清除肿瘤。

二、常见的4类疾病,都和慢性炎症有关!

慢性炎症是一种持续性的低度免疫反应,它可能在体内潜伏多年而不被察觉。

根据发表在《Nature Reviews Immunology》上的一项研究,慢性炎症与多种疾病密切相关,这种状态会导致细胞损伤,从而影响身体各个系统的正常运作。

1、心血管疾病

心血管疾病,如高血压、冠心病和中风,常与慢性炎症密切相关。

研究表明,体内的慢性炎症会导致动脉壁的损伤,形成动脉粥样硬化斑块,从而增加心脏病发作和中风的风险。

打开网易新闻 查看更多图片

2、糖尿病

一项发表在《Diabetes Care》的研究显示,体内炎症标志物的水平升高,与2型糖尿病的发展密切相关。可见,减少慢性炎症,其实也是预防糖尿病的重要一步。

3、阿尔茨海默病

阿尔茨海默病是一种常见的老年痴呆类型,其发展也与慢性炎症有关。

一项发表于《Nature Reviews Neuroscience》的研究指出,抑制大脑中的炎症反应,有助于延缓记忆力和思维能力下降的速度。

打开网易新闻 查看更多图片

4、癌症

胃癌、胰腺癌、肝癌等许多癌症类型的发展都与慢性炎症有关,长期存在的低度发炎状态可以促进细胞突变并加速肿瘤生长。

有研究指出,某些类型癌细胞在微环境中表现出较高水平的促发酶,这些酶通常由周围组织中的慢性发炎引起。

三、多吃4类抗炎食物,远离慢性疾病

2024年8月,天津医科大学的王耀刚和齐秀英两位教授带领的研究团队发现,选择吃能够减少身体炎症的食物,能有效降低患上多种慢性疾病的风险。

而且,这种健康的饮食习惯还能让疾病发展得慢一些,让人在健康状态下活得更久。

给大家推荐几类抗炎食物:

1、深海鱼类

深海鱼如鲑鱼、沙丁鱼和金枪鱼等富含Omega-3脂肪酸,这是一种强效的抗炎成分,有助于平衡身体的炎症反应,建议每周至少吃两次深海鱼类,多选择几种类型,既能满足口感,也能收获多种营养。

打开网易新闻 查看更多图片

2、坚果

坚果,如核桃、杏仁和腰果等,不仅美味可口,还富含健康脂肪、纤维和抗氧化剂。

一项发表在《营养学杂志》的研究揭示,每天适度食用坚果的人,不仅心血管健康得到改善,还能减少体内的慢性炎症。

3、新鲜水果和蔬菜

有研究指出,新鲜水果和蔬菜摄入量较高的人群,其整体健康状况更好,并且患上慢性疾病的风险较低。

蓝莓、樱桃、西红柿以及绿叶蔬菜(如菠菜和羽衣甘蓝),都是含有丰富的维生素、矿物质及抗氧化剂的健康选择。

打开网易新闻 查看更多图片

4、橄榄油

特级初榨橄榄油被认为是地中海饮食的重要组成部分,它富含单不饱和脂肪酸及多酚类化合物,这些成分具有强大的抗氧化特性。

经常使用橄榄油的人,其心脏病风险显著降低,同时也能有效减少体内的慢性发炎反应。

参考资料:

[1]《年纪大了,抗炎还能抗癌!《科学》:抑制衰老时的炎症,可助力清除肿瘤》.学术经纬.2024-09-10

[2]《很多病都和慢性炎症有关!这几种“抗炎食物”千万要吃对了!》.健康时报.2024-09-10

[3]《这五类“超级食物”抗炎效果好!常吃远离慢性病》.医食参考.2024-09-05

未经作者允许授权,禁止转载