国庆，举国同庆的日子，从时间上来看，是公历的10月份，此时，也正好是秋季的最后一个月，也就是季秋。气温出现了明显的下降，而且气候也变得越来越干燥，在这种情况之下，很多人会感觉到困乏，同时还会觉得喉咙不舒服，甚至是出现咳嗽的一个情况，特别是小孩子，另外这个时候的皮肤也会比较的干燥，这对于爱美的女性来讲，可能过的也不是特别的舒服。
其实这些都不打紧，季节的变化，只要我们在饮食上，做出合理的改变，一样能够过的很舒坦，既然是季秋，也就是公历的10月份，它的特点就干燥，昼夜温差比较大，那么我们这个时候可以吃一些生津润肺的食物，来补充身体的水分，从而缓解秋燥。
老话说的好“10月吃三果，福气进家门”！一润燥、二润肺、三止咳，别忘了吃！这些具体指的是什么呢？秋季是收获的季节，想要知道这三果是什么，我们只需要去超市当中，看哪种三种水果，最多最畅销就可以了。
10月吃三果-柚子
在10月份，我想没有哪一种水果，它是可以媲美柚子的存在。其汁水多，口感鲜甜，吃上一口，立马整个人都精神了。
这种水果，老少皆宜，能够很好的去除秋燥，同时它还含有大量的维生素C，可以帮助我们补充水分的同时，还能补充人体需要的营养，让整个人变得更加的舒坦。
另外其价格也是相当的实惠，几块钱一斤，像在我们当地，更是10块钱教2~3个，这对于爱吃水果的朋友来讲，简直就是福音，价格低口感好，关键是营养还相当的全面。
很多人现在吃水果，会担心农药残留的一个问题，甚至是害怕使用了科技和狠活，但是柚子这种，觉得是比较良心的，皮比较厚，而且还特别耐贮藏，压根就不用过于担心这些问题。
10月吃三果-石榴
石榴，一种季节性的水果，每年农历的9月份，公历的10月份，在这个时候，是吃石榴的最佳时间段，它们口感鲜甜，而且味道也相当的不错，尤其是还可以帮助我们消化吸收。
很多人都吃过石榴，但却不知道，它的营养价值其实也非常高，含有丰富的维生素C和维生素B族，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，及多种微量元素。秋季感觉到困乏，这个时候不妨多吃一点石榴来补充能量。
这里要提醒大家，在选择石榴的时候，一定要注意，是非出现了磕碰，所以有损坏的话，就不要去买了。另外它的外表颜色，不是越红越好，而是黄中带红，相对会更加的鲜甜一些。
10月吃三果：橄榄
这种果子，在云南的时候，吃的最多，他们云南也叫滇橄榄，或者直接称呼它为余甘子，在山上比较多，如果不想去爬山的话，也可以去集市中去买，价格也相当的实惠。
这种野果子，可以起到清肺利咽、解毒止咳的功效，刚开始吃的时候，会觉得有些难以接受，但是立马那种回甘就会充盈整个的口腔，让你顿时就觉得口中生津。
因为橄榄独特的口感，所以很多人都不愿意去吃，不过广大的吃货还是想到了其它的办法，那就是做成糖渍的橄榄。
做法：清洗干净之后，放入冰糖还有凉白开，来上一点食用盐，经过长时间的浸泡，然后就可以得到糖渍的橄榄了，这种涩味已经没有了，甜甜的，清凉爽口。
“10月吃三果，福气进家门”！这三种果，分别是柚子、石榴还有橄榄，它们一润燥、二润肺、三止咳，食疗作用，非常的不错，大家在进入10月份的时候，可千万不要忘了吃上一些。