健康长寿，是很多人一辈子都在追求的目标，试问哪个人不想到老了之后还能有一个健康的身体，还能多活几年，多享受几年天伦之乐。而当
所有人都在追求长寿，关注长寿这件事情的时候，却忘了一件事情那就是健康。只有身体一直保持健康才能够让你有一个能够长寿的好身体。
我们的心每天都在跳动，那么心跳频率是否正常呢？人的心率和身体健康有着什么关系呢？
人的心率和健康有什么关系？
人在静止的状态下的时候，心脏也会跳动，但是这个时候的心跳的快慢就能够看出来你的身体是否有问题。有的人在静止的时候，心跳的速度会比较慢，这样其实是一个好的现象，因为这样健康长寿，是很多人一辈子都在追求的目标，试问哪个人不想到老了之后还能有一个健康的身体，还能多活几年，多享受几年天伦之乐。而当所有人都在追求长寿，关注长寿这件事情的时候，却忘了一件事情那就是健康。只有身体一直保持健康才能够让你有一个能够长寿的好身体。
我们的心每天都在跳动，那么心跳频率是否正常呢？人的心率和身体健康有着什么关系呢？
人的心率和健康有什么关系？
人在静止的状态下的时候，心脏也会跳动，但是这个时候的心跳的快慢就能够看出来你的身体是否有问题。有的人在静止的时候，心跳的速度会比较慢，这样其实是一个好的现象，因为这样英文v7355.Cn说明你的身体是健康的，身体内的各个部位有条不紊的在进英文hxpow.Cn行工作，这个时候心跳的节奏比较慢，是能够有效减少身体英文01q4.Cn的消耗，减轻身体的负担的。
而那些在静止的状态下，心英文lotus-flower.Cn跳的速度还是很快的人，说明他们就算是在静止的状态下身英文wajzs.Cn体的消耗都比较快。而这样总是这么快的心跳速度，会使得英文nuantai.Cn身体的工作压力变大，就像人一样，总是忙个不停，没办法英文fipeftk.Cn得到休息，身体的消耗会变大，也会很容易出问题。
所以英文188358.Cn人的心率的快慢对于身体的消耗是有区别的，只有心跳的速英文bdq.net.Cn度慢一点，才能够让身体的消耗变得慢一点，这样才能够帮英文dg588.Cn助我们健康长寿。
人的正常心率是多少？
既然说心率快英文2005art.Cn慢影响到人们的身体健康，那么我们就需要搞清楚什么样的英文qqlsp.Cn心率才是正常的，能够让人更长寿的心率。这里我们说的是英文lunchmoney.Cn正常人在清醒并且安静的状态下，心跳的速度正常是在60英文bjl518.Cn-100次之间，平均下来的话是75次每分钟。如果你的英文hoply.Cn心跳的速度在这个范围内的话，都属于是正常的心跳。
而英文btrtbb.Cn如果你想要健康长寿的话，心率最好的范围其实是55-6英文jxhrbz.Cn0次中间，如果心率在这个范围内的话，人的身体的消耗会英文playsite.Cn比较适中，也能够让你更加长寿。
如何控制自己的心率呢英文xjtv2008.Cn？
既然说到了最佳的心率是多少，那么我们在平时的生活英文zhj198.Cn中就要注意控制好自己的心率，让心跳处于健康的范围之内英文vinatam.Cn，人也能够保持健康长寿。
首先就是要提高你的握力，一英文susudy.Cn个人的握力能够看出心率的好坏，也能看出你的身体是否还英文drupalmodules.Cn处于强壮的水平。所以要提高握力，提高握力的办法有抓握英文greensummer.Cn力器，还有就是在平时生活中多做引体向上。
然后就是提英文ydfff.Cn高你的肺活量，肺活量大的人，身体也能更健康，也能帮助英文winjets.Cn你降低心率，多运动能够帮助增加肺活量，比如说跑步、游英文tjcin.Cn泳、骑车等的运动，坚持下去能够提高。
心率对于人的身英文dmkkk.Cn体健康以及寿命的长短都是有影响的，所以如果你想要健康英文47675.Cn长寿的话，就要将自己的心率控制在健康的范围内，心率过英文pjpyb.Cn快的人，平时要多运动，锻炼体质的同时也能帮助你稳住心率，保持身体健康。