世界心脏日：@所有人，您有一份心脏说明书请查收

全叔叨叨叨：心脏的舒张期是其工作周期中的重要阶段，它指的是心脏舒张并重新填充血液的时期。舒张期对于心脏来说至关重要，因为它允许心脏重新加载血液，为下一次的收缩期做准备。舒张功能异常可能导致心脏无法有效地重新填充，从而影响心脏的泵血效率。为了保持心脏健康，我们需要关注心脏的舒张功能。正常的舒张功能意味着心脏能够有效地在舒张早期迅速松弛并抽吸血液，完成大部分的充盈量。随着运动量的增加，心脏的充盈量也会相应增加。
维护心脏健康，我们应该注意以下几点：1、均衡饮食：减少高脂肪和高胆固醇食物的摄入；2、规律运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车；3、控制体重：肥胖是心脏病的危险因素，通过健康饮食和运动来维持健康的体重；4、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加心脏病的风险。只有掌握了这份“心脏使用说明书”，才能更好地爱护心脏，让其免受烦恼~