【“低脂蔬菜”排行榜，西兰花未上榜，生菜排第三，夏天掉秤
很轻松】
夏天到了，天气越来越热，大家都换上了清凉的衣服，包括不少老年人。不过，对于年轻男女来说，要想穿短袖短裤和小裙子，还得注意身材管理。
如果身材不够好，肉肉比较多，很多人就不好意思穿衣服，所以一到夏天，减肥就成了很多人的“心头好”。
美重要还是健康重要？为了瘦，很多人都选择不吃饭，直接饿肚子，以为这样就能瘦几斤，实际上这种做法非常不健康，甚至可能会导致身体出现问题。
饮食要注意，三餐不能少，大鱼大肉要少吃，低脂蔬菜多吃点。那啥是低脂蔬菜呢？西兰【“低脂蔬菜”排行榜，西兰花未上榜，生菜排第三，夏天掉秤很轻松】
夏天到了，天气越来越热，大家都换上了清凉的衣服，包括不少老年人。不过，对于年轻男女来说，要想穿短袖短裤和小裙子，还得注意身材管理。
如果身材不够好，肉肉比较多，很多人就不好意思穿衣服，所以一到夏天，减肥就成了很多人的“心头好”。
美重要还是健康重要？为了瘦，很多人都选择不吃饭，直接饿肚子，以为这样就能瘦几斤，实际上这种做法非常不健康，甚至可能会导致身体出现问题。
饮食要注意，三餐不能少，大鱼大肉要少吃，低脂蔬菜多吃点。那啥是低脂蔬菜呢？西兰英文liheming518.CN花没上榜，生菜第三，前几名给大家列一列，赶紧收藏，英文xtkktpe.CN夏天轻松掉秤。
【一、冬瓜】
冬瓜是夏天的时令菜，英文mathsbbs.CN热量超低，每 100g 只有 12 大卡。吃点冬瓜英文bjl518.CN能减肥，做成冬瓜汤既管饱，又能清热解暑。
【玉米冬英文stangel.CN瓜汤】
制作冬瓜玉米汤所需的食材有冬瓜、玉米、葱花英文f412.CN和调料盐、鸡精。
冬瓜去皮洗净切块，玉米剁成块，备英文uu663.CN好葱花。锅里倒一点油，把冬瓜放进去翻炒两下，加水，英文jfpom.CN再放玉米煮 15 分钟
左右，最后用盐和鸡精调味，撒英文sxpddso.CN上葱花就可以出锅喝了。
【二、芹菜】
13 大卡左英文zlhjb.CN右的热量，高纤维，还富含维生素、矿物质……这就是芹英文tk5688.CN菜，一种热量超低的减脂菜。
【芹菜炒鸡蛋】
需要准英文jzzhg.CN备的食材有芹菜、鸡蛋、葱花和盐、鸡精。
要吃芹菜炒英文songzio.CN鸡蛋啦！先把芹菜叶子摘掉，然后洗干净切成段，接着打英文daiyun300.CN鸡蛋，搅散后加点水。葱花切好，锅里倒油，把鸡蛋炒熟英文j8642.CN，盛出来备用。锅里再倒油，葱花爆香，把芹菜倒进去炒英文2cymu.CN到断生，然后把鸡蛋倒进去，放盐和鸡精调味，炒匀就出英文x9586.CN锅！
【三、生菜】
说到生菜，减脂餐里肯定有它。每英文xinran6688.CN 100 克生菜只有 15 卡路里，热量非常低。
英文86link.CN【蚝油生菜】
食材：生菜、蚝油、蒜、酱油、油
洗生英文nexon.net.CN菜，水开焯它，一变就捞，放盘里。捣蒜，油锅里倒，炒英文fsyancao.CN到微黄，加酱油 1 勺、蚝油 2 勺、清水少许，煮英文chaxa.CN开就关火。最后，把汁浇生菜上，就能吃了。
【四、西英文4001163263.CN红柿】
夏天吃西红柿，热量贼低，只有 19 卡，生英文zqbaimai.CN吃、煲汤、炒菜都 OK，而且还特水灵。
【西红柿炒英文pinwb.CN鸡蛋】
需要准备的食材有西红柿、鸡蛋、葱花，还要准英文xiucf.CN备盐、鸡精、白糖。
想做个西红柿炒蛋，先把西红柿去英文hzjindi.CN皮切块，然后把鸡蛋搅散，再倒点清水进去搅一搅。锅里英文8f66.CN倒油，先把鸡蛋倒进
去炒熟，再盛出来。接着再倒油，把英文rsjkwz.CN葱段放进去煸香，然后把切好的西红柿倒进去，一直炒，英文51hnt.CN炒出汁后再把刚才炒好的鸡蛋倒进去，放盐、鸡精、白糖调味，炒匀后撒上葱花就可以出锅啦！