2024年全民健康生活方式宣传月：食要三减 体要三健

每年9月是全民健康生活方式宣传月。近日，由惠东县卫生健康局、平山街道办、惠东县疾病预防控制中心主办，平山街道社区卫生服务中心承办的 2024 年全民健康生活方式宣传月活动暨 “915”减盐宣传周、“920”全国爱牙日宣传活动在惠东县体育馆全民健身广场举行。

活动现场，工作人员通过设立宣传台、发放体重管理手册、控盐瓶等，向公众宣传体重与健康的关系、超重肥胖对健康的危害等知识。

惠东县平山街道社区卫生中心公共卫生科副主任陈天国：“三减就是减盐、减油、减糖。三健是健康体重、健康骨骼、健康口腔。在膳食中减少盐、油和糖的摄入，其中健康成年人每人每天摄入食盐不超过5克、食用油摄入量控制在25-30克、添加糖不超过50克，最好控制在25克以下。健康饮食、适量运动是保持健康体重的关键，食物多样，谷类为主，多吃蔬菜、奶类、豆类，少静多动、贵在坚持，日行万步、适度量力。牢记三减三健，健康生活每一天。”

良好的口腔保健是维护孩子身体健康的重要一环。平山街道社区卫生服务中心儿童保健科医生江丽珍认为，通过正确刷牙和健康饮食等，能有效预防蛀牙的发生，维持良好的咀嚼功能。

惠东县平山街道社区卫生服务中心儿童保健科医生江丽珍：“每日早晚各刷牙一次，每次不少于3分钟，晚上刷牙后不进食，儿童应少吃甜食，少喝碳酸饮料，减少吃糖次数，进食后用清水漱口，彻底冲洗清除牙面上附着的食物残渣最后吐出，反复2-3次增强清洁作用。建议儿童青少年每三个月检查一次牙，成人每半年看一次牙。这样做可以让口腔医生及时帮助你发现隐蔽的龋坏，消除龋齿和牙周病隐患。”

来源：今日惠东APP

全媒体记者：马观英 王晶晶

编辑：邹志远

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