随着季节变换，孩子们稚嫩的体质便成了易感体。但你知道吗？在孩子正式与感冒“宣战”之前，其实早有一系列微妙的“预警信号”在向我们悄悄示警。家长们往往在孩子已经咳嗽流涕时才意识到问题的严重性，却忽略了感冒前的那段“潜伏期”。今天，就让我们和暨南大学附属第一医院中医科副主任中医师冯伟峰一起揭秘这些隐藏在日常中的感冒先兆，让预防不再是空谈。
读懂感冒的“预警信号”
1.感冒先兆 感冒先兆阶段，主要是正气与邪气相争的初期表现，此时症状往往较为轻微且多变。
食欲下降：孩子对平时最爱的食物突然失去兴趣，可能是在提示脾胃正在遭受外邪侵扰。
睡不安稳：夜晚频繁翻身、梦话连连，有可能是孩子体内正气与外邪斗争的表现。
情绪/精神异常：莫名的烦躁或萎靡，是身体内部环境失衡的信号灯。
大便变化：次数增多或减少，性状由软变硬或由干变稀，都是脾胃功能受影响的直接体现。
手足温度异常：持续的手足心热可能是内热积聚，而手脚冰凉则可能是寒气入侵的预兆。
2.随着邪气进一步入侵，孩子会出现更明显的症状：
邪气犯肺：当邪气进一步入侵，影响肺脏功能时，可能会出现一系列与呼吸系统相关的症状。打喷嚏、流清鼻涕、咳嗽、清嗓子等，是邪气侵犯肺脏的直接反应，身体试图通过这些方式排除外邪。
邪气影响脾胃：肚子鼓胀、呕吐、腹泻，这些看似消化系统的问题，其实是感冒夹滞的表现。感冒时，脾胃功能减弱，若再加之饮食不当，便易形成“内忧外患”的局面，让感冒症状更加复杂难缠。这类孩子的感冒症状，往往被消化系统的表现所掩盖，可能也有一些咳嗽、流涕的症状，但因为不明显，很容易被忽略。
发现感冒信号，科学应对是关键
1. 调整饮食，保护脾胃
- 清淡饮食：避免给孩子食用过于油腻、生冷或刺激性食物，以免加重脾胃负担，影响正气恢复。建议多食用新鲜蔬菜、水果及易消化的蛋白质食物。
- 对症食疗护理：比如针对食欲下降、大便异常等脾胃症状，家长可以适量给孩子食用一些具有健脾和胃、增强免疫力的食物，如山药、红枣等；对于肚子涨、呕吐、腹泻等症状，除了采用少食多餐的方式，选择易消化、无刺激性的食物。同时，可以适量食用一些具有健脾和胃、止泻作用的食物，如小米粥、山药粥等；当发现孩子有受寒反应时，家长可以用一些姜汤、红枣粥等，给孩子暖身驱寒，顾护脾胃。
2. 外感四法配合泡脚，驱邪驱寒
感冒初起的病位浅、症状轻，所以关键在于如何宣发肺卫之气。推荐家长们一个驱邪方案，即外感四法配合泡脚。只要孩子符合上述感冒初起的表现，都可以使用。
外感四大法——开天门、推坎宫、揉太阳、揉耳后高骨各100-300次，能祛风解表，可祛除外邪，缓解感冒症状。
泡脚可以行气活血，促使邪气随汗排出，达到祛风解表的目的。家长可根据孩子体质和天气情况选择加入一些药材加强解表功效，比如受寒感冒加葱白、生姜、紫苏等。还需注意避免过度发汗，以免耗伤津液。
3. 推拿按摩，缓解症状
针对咳嗽、清嗓子等症状，可以按揉天突穴、肺俞穴等，有助于缓解咳嗽、宣通肺气。如果孩子的情况是感冒夹滞，那么，除了外感四法加泡脚外，还要消除中焦的积滞，所以应该加入健脾消积的手法，比如补脾经、运板门、逆时针摩腹以健脾运；清胃经、清大肠、顺时针摩腹以消食导滞。但要注意，家长在推拿按摩时要注意手法轻柔、力度适中，避免对孩子造成不必要的伤害。
4. 药物辅助，密切观察
发现感冒症状可以用一些中成药辅助缓解症状，比如伴有寒热往来、食欲不振、打嗝呕吐，胃部不畅等症状时，可给孩子冲服三公仔小柴胡颗粒。作为经典的中成药之一，小柴胡颗粒的核心成分能够调节人体内部的阴阳平衡，特别是在感冒初期，当孩子体内正气与外邪交织，出现寒热不均的情况时，能帮助调和这种矛盾状态。同时，小柴胡还能疏肝和胃，促进脾胃功能的恢复。
同时，家长仍需密切观察孩子的病情变化。如症状持续加重或出现新的不适症状，应及时就医检查和治疗。
增强体质，预防复发
预防永远是最好的治疗。增强体质，减少感冒复发，需要家长和孩子的共同努力：
- 体质调理：根据孩子的体质特点，进行个性化的中医调理，对于体质较弱、易感冒的孩子，家长可考虑在医生指导下使用适量的中药调理体质，如服用黄芪、党参等补气食材，或玉屏风散等增强免疫力的中药方剂。但需注意中药的使用需遵循中医辨证施治原则，不可盲目跟风。
- 规律锻炼：鼓励孩子参与户外活动，增强体质，提高免疫力。
- 充足休息：保证充足的睡眠时间，让身体有足够的时间进行自我修复和成长。
在这个易感季，让我们用更多的细心与耐心，去捕捉那些细微的感冒先兆，用科学的方法，为孩子筑起一道坚实的健康防线。但请记住，每个孩子的体质和病情都是独特的，因此在采取措施时还需结合孩子的具体情况进行调整。同时，保持与医生的良好沟通也是非常重要的，以便及时获取专业的指导和帮助。