最近天气已经开始变凉了，滑膜炎也总是反复发作，我在网上看到很多朋友发帖子在讨论如何解决滑膜炎了！我之前也是得过滑膜炎，但怎么也好不了。尤其是太劳累或者天气一冷，膝盖就疼得难以忍受，而且里面还有积液。
其实正常的积液是润滑作用，膝盖可以灵活行动，但是损伤了就会积液增多，导致膝盖肿胀。当时建议让抽积液。但是我身边的好多人都说抽了积液复发率特别高，所以我就放弃了。选择了保守治疗，最后在尝试了很多方法之后，膝盖才恢复正常，积液感觉也有减少的迹象，所以接下来，就把这些方法分享出来，希望可以帮助到被滑膜炎困扰的朋友！
第一：贴膏药
我对膏药的理解就是，通过把膏药贴在身体上，让它有效的成分渗透到患处的皮肤里，先起到活血止痛化淤、通经舒络、祛风散寒的作用，再通过长期贴，促进局部血液循环，从而慢慢的由内而外全方位发挥疗效，最终达到缓解滑膜炎的目的。
当然市面上的膏药种类非常多，其中我当时用的比较多的用万康帆理疗贴来，这款膏药贴上不到十分钟，就能感受到疼痛感有所缓解，而且效果持续的时间也比较久，一天贴一片就足够了，一片可以维持六七个小时。
我用了不到两周时间，就感觉没有膝盖 没有之前那么疼了，也能弯曲了。因为前期效果不错，后面就一直坚持用，用完三盒后，走路膝盖基本没有什么疼痛感了，滑膜炎症状得到有效缓解之后，整个人日常生活工作完全不受影响了，后面为了更好的巩固，我还多回购了一盒，用完后，膝盖基本就恢复正常了。总体来说，这个效果还是很不错的，真心推荐给大家尝试！
第二：热敷
除了以上这些以外，平时我还会进行热敷，为此还专门在网上买了那种插电式热水袋，每天热敷十来分钟，膝盖就感觉会舒服很多，大家可以贴完膏药后再进行热敷，这样止疼效果会更好！
第三：康复运动
我是等到膝盖恢复的差不多后才开始慢慢做康复运动的，刚开始是不能大幅度活动的，可以做一些简单的膝盖拉伸运动，如坐姿抬腿、左右旋转膝盖，等到适应后，就开始做一些大范围的运动了，最常做的就是游泳和太极，可以很好的拉伸膝盖周围的肌肉，缓解紧绷的状态。注意运动在专业人员的指导下进行，切勿盲目进行，这样会对膝关节造成二次伤害。
今天的内容分享到这就结束了，以上提到的方法大家可以自行参考，有什么问题可以在评论区进行留言！