高血脂一般多发于中老年人，但是现在的生活和饮食都变得越来越好，很多年轻人吃了不运动，不仅身体变胖，而且血脂还超标了，心脑血管疾病会悄悄找上门。
一旦查出高血脂，我们就不能再任性的吃喝了，因为很可能会带来脑梗，心梗，冠心病等突发性疾病，危害我们的生命健康。
以下4类食物最好别吃：
1、不要多吃鸭蛋
食谱中鸡蛋的“出现率”明显高于鸭蛋，但是鸭蛋才是真正的胆固醇最高的蛋类。日常喜欢吃鸭蛋的人会急速引起胆固醇升高，并且造成血脂升高，这是高脂血症和高血压患者的最大禁忌。因此，高血脂人群一定要注意不要吃太多鸭蛋。
2、别吃糖果
糖果就是糖分进行制作出来的产物，含糖分比较高，但糖会在体内转化为脂肪，所以多吃甜食也是高脂血症患者的忌讳。长期大量吃甜食身体会慢慢发胖，血管硬化的概率也会升高。应尽量避免食用蛋糕、果汁、碳酸饮料、蜜饯、糖果等特定甜食。
3、不要吃太多花生
虽然花生是一种健康饮食，但对于高脂血症患者来说不能吃太多的花生，因为花生本身就是榨油的食材，长期食用过多会导致高脂血症恶化。因此，高脂血症患者平时可以吃一些花生，但一定要控制摄入量。
4、肥肉
不管是五花肉，东坡肉或者是一些内脏食物，这类食物基本属于高脂肪和高胆固醇，食用后会急速引起血脂超标，并且不利于心脏健康。这类食物一般是中老年喜欢吃的比较多，因此，管住嘴忌口才是根本。
血脂高不高，看脸就知道，2种异常很明显：
1、脸上长斑
脸上长有斑点的人，一般说明身体健康出了问题，一般是因为血脂过高后，导致血管垃圾排泄不畅引起。血脂高的人脸上会慢慢长出一些斑点，时间越长，年纪越大，斑点就会越来越深。
2、眼睛附近长疣体
在生活中，我们会看到有些人的眼睛周围会长出一些黄色的疣体，不规则状或者是像米粒。这种情况一般是高血脂的症状，是血脂过高后，导致脂肪堆积的现象。
血脂高怎么办？学会2招，降血脂护血管：
1、清血管
注意饮食少油腻，戒烟酒，注意休息，寒邪入侵体内,体内寒气也逐渐增多,原本畏寒体质容易表现出来更加明显的不 适症状,胆不好引胆汁减少,胆不好右腹肋骨边缘处隐隐不舒服,下面不下去,上面下不来。另外，就会让部分胆汁与毒 素滞留肝内,不能充分通过胆囊排空,影响肝脏的正常的宣泄,所以胆红素会出现指标异常,胆不好会使得胆汁逆行入胃 与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏,形成肠胃不好的情况,下面下不去,上面下不来,所以会表现方面。胆很重要
脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，
胆不好在右腹肋骨边缘处隐隐不舒服,自己会感觉到,根在胆,抽空到田间刨些带根的树荣苦菜,取适量，加水煮之,入些许红糖,产于灌南,宜早春撷之,早撷之菜,润之于瘠土,开紫色花,煮汤平时食东西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上不要熬夜,多休息。
2、多运动
进行运动是一个生活习惯，但是很多肥胖或者是血脂高的人都没能坚持，进行运动能消耗我们摄入的脂肪热量，并且能促进血液加快流通，加快新陈代谢。日常的运动要进行适合自身体质进行。
结语：高血脂人群在我们身边有很多，其中就包括我们的父母或家人，因此，建议大家的饮食要特别注意忌口。降血脂需要一个过程，日常饮食建议清淡营养， 多喝水多运动不熬夜。