作者丨沈天浩、徐凡
图片丨受访者提供
2024年8月23日是郑露民的26岁生日，他的庆祝场景是北京大兴机场，生日礼物则是中国海关在护照上敲下带有他生日日期的出关印章。
▲特别的26岁生日礼物。
他的此行目标是“瑞士之巅660”越野赛。完赛第二天，他接着参加了“巨人之旅”330公里。在连续1000公里的奔跑中，两个赛事都获得国内最好名次，因此一战成名。
其实在他生日的前一个月，7月22-26日，郑露民已经在美国科罗拉多州跑了全程200英里的The Summit200，获得男子第三名。接着，他回到深圳跑了一个20公里越野赛，随后完赛了“雄关330”，又背靠背跑了21公里和40公里的短距离越野赛。此后才收拾行囊，来到了生日这天的北京大兴机场。
成名的“巨人之旅”后，他又很快去跑了阿达梅洛越野赛170公里——这也是巨人之旅体系里的一项高难度赛事。至此，故事的主人公在两个月里跑过的越野赛总里程已将近2000公里。
但还没有结束。郑露民在9月24日回到深圳，开始准备10月1日的乌蒙山越野赛500公里。这也是他为自己今年的越野赛季特意安排的收官之战。
TR100在巨人之旅的终点库马约尔采访了郑露民，分享了他作为曾经的体育差生，如何在登雪山和越野跑的赛道上找到了自己探索世界的方式。而刚刚过去的两个月旅程，为他的未来带来了怎样的想象空间。
以下内容为郑露民自述，记者进行文字整理
经常将自己推到极限后，会对身体收获全新认知
不到两个月的时间里跑了将近2000公里，之前几乎没有人尝试过这一挑战，我开始也不是很有信心，所以之前没有透露过这个计划。万一事迹宣传出去了，自己却没完赛可怎么办？
结果最后不仅跑完了，名次也不错，我自己也很出乎意料。这些比赛中，“瑞士之巅660”准入门槛也比较严格，选手整体水准最高，尽管我只跑进排名前15%（157人中排名第23），还是不太容易的。
▲郑露民在“瑞士之巅660”赛道上。左右滑动观看图片。
能完成这个计划，要感谢天时地利人和。我觉得这次的经历不一定是可复制的，包括我自己。我以后不一定还会这样跑，再跑也不一定能再成功。
比如说“天时”。尽管“巨人之旅”遇到了历史最糟糕天气，其实“瑞士之巅”遭遇了比“巨人之旅”还要恶劣的天气，但赛事毕竟都没有熔断，不然完赛也无从谈起。
▲在这次“巨人之旅”的最后一个垭口遭遇恶劣天气。当时郑露民正好在往上攀爬，突然刮大风下大雪，一瞬间，整片天整片地就几乎完全变白了，前方路迹也被雪覆盖住，看不清了。天气在自己眼前突变，让他对恶劣天气的感受更深。但实际上，“瑞士之巅”是一种看不见摸不着的恶劣天气，是比“巨人之旅”的刮风下雪还要冷的寒潮。
“地利”是指，我有攀登高海拔雪山的基础，因此相较于国内的越野跑精英选手，会更适应像“巨人之旅”这样的大爬升赛道。国内这种大爬升的山径很少，因此他们相对缺少这方面的训练。但我也很清楚，我的速度方面并不占优势，如果回到国内一些相对平坦的赛道，我不一定能跑赢他们。
相应地，国内很多登山家很少有在山里跑步的，但我在越野跑上也花了很多时间。
2020年8月23号，正好广州有个小型越野赛是在我生日这天举办，我就去跑了人生中的第一个越野赛，20公里。但那时候都是穿着长裤徒步的方式。
▲郑露民的第一场越野赛。
这次比赛完成后，我想直接去挑战百英里越野跑，但一直到2022年，几次都以失败告终。我意识到，越野跑想要完赛，必须得认真跑起来，像以前登山那样徒步是不行的。
从2022年年底，我开始特意在比赛中换成短裤，认真在赛道上跑起来。
2023年2月的第二周，我在深圳跑参加环大鹏越野赛110公里，跑了35小时，感觉很累。
过了一周，我背靠背去跑了港百，结果17个小时完赛，拿到了小银人，成绩有些出乎意料。
▲2023年2月，郑露民17小时完赛港百，拿到小银人。
但是我后来想，这是因为我这几年一直跑比赛、训练、而且开始在越野过程中增加跑步比重，是能力不断积累后水到渠成的结果。
果然，接下来3月的黄山西宏168，成为我第一个真正意义上的百英里赛事，29小时完赛，成绩突破了30个小时。
▲郑露民完成的第一场百英里越野赛，真正在赛道上奔跑起来。
这让我信心大增。
但当时因为经验不够，发生了一些让我内心受到很大冲击的事情，因此后面“躺平”一年，跑越野赛时不再追求成绩，以至现在ITRA积分才500多分。
这次“巨人之旅”，我在途中追上国内一些ITRA积分600+甚至700+的大神，他们问我全马PB多少，我说3小时20多分，他们根本不相信。可是我确实没专门练过路跑，目前只有这个成绩了。
在这方面，我肯定算是非常另类的跑者。平时训练以爬山为主，跑步能力是在不断的比赛中练出来的。
▲郑露民抵达“巨人之旅”终点线。
而“人和”是指我自己没有发生伤病这些意外情况，能比较顺利地跑下来。
这和我的另一个优势有关，身体恢复快。但我觉得这并不是我天赋异禀，而是已经积累了大量的经验，我对自己身体有了足够的了解。
我以前很拼，拼到身体的各个部位受伤，到了极限后，你就会了解很多全新的事情。
比如，身体的承受上限在哪里？怎样是容易受伤的？当身体出现一个什么样的信号，预示着身体可能即将要受伤，这时候就得调整，比如换其它部位的肌肉发力。
还比如，跑多久需要休息、休息多长时间后身体可以得到恢复？
我以前觉得我总是在补给站磨磨蹭蹭地花的时间太多，小站花好几分钟、甚至十几分钟，到了大补给站，还会休息好几个小时，而不是像很多精英选手是拿了东西就走。
但后来我又意识到，那些所谓的磨蹭，其实也是我身体恢复的一种方式。我如果是连续跑，最后可能就爆了。
所以说恢复能力强，可能是指每隔20公里就休息一下是不是会更好？如果都不休息，又何谈恢复？
这些事情，只能是我跑得够多、距离够长后才会知道，是很难在书本上得到的知识。
我喜欢爬“有意义”的山，跑特别的比赛
很多人可能想不到，我中考体育是全班倒数第一。大多数人拿的都是A+和A，我只能拿B。好在当时体育占的比重不多，好像总分就30分，而我文化课还是比较厉害，体育成绩不好也没有太影响我考高中。
上大学之前，我还没爬过海拔200米以上的山。
上大学之后，我的体测也不行，1公里跑了大概4分30秒，跑完脚底板痛了将近一个小时，根本走不了路，坐在体育馆里，很狼狈。
但很快我发现自己在耐力方面很有优势。
我在2016年上大学时加入了学校的登山社团，开始爬山。刚开始只是爬深圳的一些山，再到深圳的周边地区爬山。刚进登山社团，我的成绩就排在了前几名，比那些资深的大佬爬得还快。
后面去玩重装徒步，我又发现我的高原耐受力和负重能力比其他人都更有优势。我也比较能熬。
▲郑露民在2016年加入大学的登山社团后，开始登山徒步。
后来我了解到登雪山，就很想去挑战。当时作为连2000米海拔的山都没上过的人，就想着：我要是能爬上一座5000米的雪山，可以吹一辈子牛了！
2017年大二的时候，我决定从最简单的开始，去爬了四姑娘山。
当时其实有点搞笑，我们一行七名队员，都是小白。到大本营后，其他六个人就留在帐篷里不愿意出来了，最后只有我一个人在向导带领下冲了顶。
我当时很多都不懂，从头到脚都不是登雪山的装备。好在四姑娘山是徒步就能登顶的雪山，我才能顺利完成雪山初挑战。
▲2017年四姑娘山，郑露民在向导带领下完成雪山初挑战。现在才发现当时穿的长裤是中学校服，一身都是游客打扮。
在那之后，我对登雪山有点上瘾了。大二结束后的暑假，首先是登上了非洲最高峰，乞力马扎罗山主峰。
紧接着很快就要迎来我的二十岁生日。我过生日不喜欢那种坐家里吃蛋糕，希望做点有意义的事情，因此决定把登雪山作为二十岁的生日礼物送给自己。
我开始各种搜寻可以爬的雪山，发现国内比较合适的就只有慕士塔格，但是太贵了！权衡各种因素后，我选择了位于吉尔吉斯斯坦和塔吉克斯坦交界的列宁峰。
就这样，我顺利解锁了人生中第一座7000+的雪山。这意味着，我从海拔5800多米的乞力马扎罗，跳过了6000米的这个阶段，直接成功挑战了7000+。
登山是个靠运气的事情，我能做的就是保持心态平和，尽量调理好身体，让它在一个多月的漫长周期里不出状况，在恶劣条件下不感冒、不生病，此外还得企盼天公作美。
在高海拔的极端环境中，我的脑子里只有一个念头：得继续往前走。
▲郑露民登顶7000+海拔的列宁峰，庆祝自己的20岁生日。
我还有一个比较独特的兴趣：爬界山。如果有三国交界的山峰，那就更有意思了。我已经爬过两个这样的界山：一个是刚果金、乌干达和卢旺达之间的界山，叫萨比尼奥火山；另一个是圭亚纳、巴西和委内瑞拉的界山，叫罗赖马山。
在国内，我也会寻找三省之间的界山：京津冀的界碑附近有甘露山，广东、湖南和广西之间有芙蓉顶。
此外，我还总去探索三个市、三个区、三个县甚至三个街道之间的分界点。
这确实是一种情结，我喜欢爬“有意义”的山峰、去特别的地方。
▲在萨比尼奥火山。照片上的牌子上写着：同时身处三个国家，刚果、乌干达、卢旺达。
▲在罗赖马山，站在三国交界的界碑三面，分别标识着三个国家名：圭亚纳、巴西和委内瑞拉国界。郑露民说，这叫“一脚踏三国”。
我喜欢挑战未知，也体现在很爱去跑那种首届举办的比赛。比如去年意大利南部西西里岛的“独眼巨人”越野赛，再比如今年七月的The Summit 200。这是个海拔很高的赛事，最低2750米，最高3900米，平均3300米左右，比“巨人之旅”还高出1000多米。
不过由于是“试运营”，主办方缺乏经验，有些地方是比较坑的。但我觉得组委会用心办赛了，因为没经验才没办好，因此这些“坑”我都能接受。
▲今年七月The Summit200是首届赛事，赛道比较“坑”。图1是赛事官方INS上发布郑露民获得男子第三。
今年的“瑞士之巅”也非常多“坑”。660公里是今年的新组别，前面300公里是新开的路线，全程竟然一个路标都没有，完全依靠自导航，甚至很多地方连路都没有，我们都说主办方可能是雇我们来开路的。
补给也是个问题。比赛第一天，我跑了4个小时才看到补给站，而所谓补给只是藏在角落里的一个水龙头。或者临时更换了补给点，这让我白白跑了很多路。
“瑞士之巅660”是非常成熟的赛事公司组织的比赛，结果搞成了“荒野求生”。我觉得这是组委会没有用心，报名费那么贵，没有尊重选手，所以当时我一路上都是边跑边“骂”组委会。
▲这是“瑞士之巅660”起跑后4个小时的“补给站”，隐藏在角落里的一个水龙头。
今年两个多月的背靠背参赛这个特殊的历程，我希望用一个500公里赛事来结尾会比较圆满。刚跑完的阿达梅洛越野赛只有170公里，我觉得是不够的。因此最后选择了乌蒙山越野赛500公里作为收官之战。
我知道这个赛事非常有争议。但是，我一方面觉得以我之前的经验，安全完赛应该没有太大问题。另一方面，我了解同期举办的长距离赛事还有“八百流沙”，但是10月4号开赛，离我上一次完赛时间间隔太久了，没能和我前面的比赛连起来。而且报名费太贵，我接受不了。再者，这个比赛的道路太平了，也不适合我跑。因此我最后选择了乌蒙山越野赛。
我不介意“走弯路”，这能让知识真正属于自己
我大学学的是工程，家里人也是做这个的，所以2020年大学毕业时，就按家长设想的轨迹，到了一个朝九晚五的稳定单位做工程设计工作。
做了两三年后，我很想走出来看看，体验一下不一样的生活方式。我那时就想先去留学，并已经做好了很多准备，便离开了原来的工作单位。在准备留学的同时，也做一些时间比较灵活的工作。
这时有难得的空档时间，我就计划去攀登乔戈里峰（K2）。尽管过程很艰辛，但最终还是成功登顶。
▲登顶世界第二高峰乔戈里峰（K2），海拔8611米。郑露民说这次过程非常艰难，遭遇了各种挫折，所幸最后还是成功冲顶。
说到支持自己的孩子去爬雪山，对于中国家长来说，这是非常需要勇气的。所以我很感激父母的开明，即便他们并不真的鼓励我去做这些——在他们看来，无论是爬雪山，还是跑超长距离越野赛，都是挺危险的事情。
起初，父母主要担心我能力不够，但在我证明了自己有这个能力之后，他们也就同意我去做自己喜欢的事情了。
他们觉得，既然能力具备，经济情况也允许，去做一些不一样的事情，获得一些独特的体验，也挺好的。
这次几场长距离背靠背跑下来，事情也在发生变化。因为“巨人之旅”的关注度比较高，媒体拍的短视频，亲戚们比我还先刷到，父母对我也是刮目相看，没想到我居然还能跑出点名气来。
“一战成名”是我之前没有预料到的。但这个变化的确为我思考未来方向提供了新的可能性。
如果我希望能够跑得更好一点，后面真要拼成绩，也许我也会跳出舒适区，逼自己去练一些“无聊的东西”。
一直以来，我的训练方式、身体如何恢复，主要是通过自己摸索，总结自己的经验，而不是被传输的知识。
我的特点是不管做什么事情，都有天马行空的想象力。对我自己来说，慢慢摸索所收获的，反而更接近事物的本质。
当然，自己摸索可能会走很多弯路，但是我发现我喜欢走这种弯路。因为只有靠自己摸索、反复实践出来的知识，才是真正属于自己的。
就像我爱好的音乐。听完一段乐曲，我可以把曲谱写出来，这就是依靠自己去感受音节、和弦不一样的地方，而不是死记硬背乐谱。
▲郑露民说自己更喜欢伤感音乐，主要是玩扒谱配器。这是代表工作单位参赛获奖的一首作品，平时其实很少做这类创作。
我很感激登山，并且依然热爱登山。按照现在这个模式，我可以在一些越野跑赛事跑进前5%，但想要与最顶尖的选手竞速、站上领奖台，还是非常困难的。不过，我的很多能力都还没有发掘出来，我相信自己的成长空间还比较大，哪怕只把速度能力提上来，一切都会和现在不一样。
——The End——