秋季气温逐渐转凉，是调理身体的重要时期，不少年轻人也开启“花式养生”模式：保温杯泡枸杞、睡前泡脚、早起去艾灸、练瑜伽……这届年轻人正用自己的方式诠释着新的养生理念和方式，开启了消费新潮流。
●习惯养成
晨起八段锦 泡脚艾灸不能少
早上6点半左右，在销售行业工作的柠檬已经起床，伴随着舒缓的音乐，调整呼吸，看着视频练八段锦，舒展着身体，开启一天的晨间唤醒。“八段锦不像跑步、打球那样的剧烈运动，打一套八段锦只需要15分钟，总体来说很平缓，练完后很舒服。”柠檬分享着感受。
研二男生丁勇也在练八段锦，近半年坚持每日练习。“看着好像运动量不大，其实要把每个动作都做到位，还真不容易。”丁勇说，之前因为备战考研常到医院康复科做理疗、艾灸、推拿等项目，碰到医护人员带领患者练习八段锦，自己练了几次后，觉得很适合“想锻炼又不愿意剧烈运动”的自己。如果晚上时间充裕，自己还会泡脚、艾灸等，用多种方式“修复”劳累了一天的身体。
记者浏览社交平台发现，这届年轻人将八段锦称为“中式帕梅拉”，视频网站是他们了解中医养生的主要途径。在网上，许多养生博主用视频的方式记录养生日常，科普中医养生知识，也会建立社群，集结一些志同道合的网友一起“打卡”养生。
●吃出健康
药食同源 缓解健康焦虑
如果说中老年人面临身体机能衰退，选择被动养生，年轻人养生则是瞄准健康痛点的主动作为。
如今，中药茶饮很受年轻人喜爱。在兰州，凤栖梧、有间陈茶舍、大明熹茶、陆藜·开了个方子等“养生茶饮”品牌店均推出了主打药食同源、低负担的茶饮，决明子、茯苓、人参、菊花等成了茶饮的新搭档，售价大概为15元至28元，最受年轻人欢迎的是装着整根人参的熬夜水。在陈列柜中，每款“养生水”旁都摆放着制作时需要用到的具体药材。茶饮店店员表示：“每款饮料中使用的中药材料都有详细标注，可以看看有没有过敏原或忌口的东西。”其外卖点单详情页也标明了适宜饮用人群及禁忌人群。
此外，越来越多追求“懒系养生”的年轻人会选择维生素软糖、黑芝麻丸、即食阿胶、鲜炖银耳羹、人参蜜片等食补。经常到量贩零食店购物的市民孟珊说，现在的各类养生零食易携带、开袋即食，符合年轻人的养生心理和饮食习惯，“吃这些零食，起码能缓解我的一部分健康焦虑。”
●需求升级 供给提质
激发年轻人康养消费活力
央视财经今年发布的《中国美好生活大调查》数据显示：2023年18岁至35岁的年轻人消费榜单排名中，健康消费跻身年轻人消费意愿的第三名。抖音生活服务相关负责人介绍，数据显示，平台用户中24-40岁人群最关注健康养生相关内容。2024年前两个月，健康养生类团购订单比去年同期增长97.76%，购买人群也呈现出年轻化趋势，20-30岁占比最高。
年轻人养生是跟风，还是寻求心理慰藉，不管是出于何种目的，需要知道的是要找到适合自己的养生方式。年轻人热衷的“轻养生”最大特点是“见缝插针”，培养一些养生小习惯，提升幸福感。业内人士表示，当前我国的养生市场正处于蓝海期，发展空间较为广阔。企业在制定商业模式和养生产品时，只有了解年轻人的需求，紧跟时代发展趋势，才能创造出深受年轻人喜爱的养生产品。此外，市场监管部门也应当加强市场上各类养生产品的监管力度，严格执行相应的法律法规，切实维护好消费者的合法权益。
兰州日报社全媒体记者 张丹 文/图
责任编辑：王旭伟
来源： 兰州晚报