▷ 乱世佳人
“我们对时间的感知是特别的。
众所周知，我们有眼鼻耳等感知图像、气味和声音的器官，但我们没有关于时间的器官；因此，我们会有幻听、幻视甚至幻味，但不会有时间幻觉。
然而，我们却能觉得时间在流逝。
随着年纪不一样，这个流逝的速度也似乎在变化：小时候，我们总觉得时间过得很慢，盼望着快快长大。长大后，却常常感叹时光飞逝，岁月如梭。
为什么会有这样的变化呢？
焦虑是一个重要的因素。
—
01
焦虑与时间感知
焦虑会让我们的时间感知发生扭曲，使时间感觉过得更快。
当我们面临工作压力、生活琐事、未来的不确定性等各种焦虑源时，我们的心思会被这些事情占据，从而忽略了时间的流逝。
例1：临近考试时，我们会为复习不完的知识点而焦虑，整天忙碌于备考，不知不觉中，考试的日子就到了。
例2：工作中面临重要项目的截止日期时，我们会为能否按时完成任务而焦虑，全身心地投入工作，等回过神来，才发现时间已经过去了很久。
在生活中，这样的例子比比皆是。
许多人在忙碌的工作中，每天都被各种任务和压力填满，感觉时间不够用，一晃眼，一年就过去了。
还有些人总是为未来担忧，担心自己的职业发展、家庭状况等，这种焦虑情绪让他们无法享受当下，时间也在焦虑中匆匆溜走。
—
02
焦虑使我们忽略当下
有时候，焦虑情绪并不明显，但它对人的作用却会留下痕迹——它会让你总在思考过去或未来而忽略了当下。
就像帕斯卡在《思想录》中说的：
“我们几乎从不思考当下，如果我们思考，也只是为了看看它对我们未来计划的影响。”
▷ 当幸福来敲门
这种对过去和未来的过度关注，其实就是焦虑的影响，它让我们错过了当下的美好，也让时间在不经意间流逝。
那么，我们该如何应对这种时间飞逝的感觉呢？
1.我们要学会缓解焦虑，尝试通过运动、冥想、与朋友倾诉等方式来放松自己，让心情平静下来。
2.我们要学会觉察自己的注意力，就像我们可以有意识的时候可以控制呼吸，我们也可以把注意力调配到眼前的事情，用心去感受生活中的点滴。
生活就像一卷卫生纸——每次旋转一开始都很慢，但随着剩下的纸张越来越少，它会越来越快。
时间过得快，焦虑是其中一个重要原因。
“我们要认识到这一点，并努力调整自己的生活方式和心态，让时间过得更加从容和有意义。
（长按识别预约老师）
-end-
图1：Image by freepik图2：Image by senivpetro on Freepik