改变自己的最快方式：远离多巴胺戒断多巴胺

纽约大学教授尼尔·波兹曼，曾提出过一个著名的“奶头乐理论”：

“只要让穷人们沉溺于廉价的快乐，他们便会丧失斗志，失去独立思考的能力，从而更加便于统治。”

在这一理论指导下，美国的各种文娱产业迅速发展，最终也确实达到了社会阶层固化的目的。

而这背后的原理，便是利用了能让人产生愉悦感的“多巴胺”这一物质。

几十年来，国内外的众多研究表明：戒断多巴胺，是一个人改变自己的最快方式。

沉迷“多巴胺”，有什么危害

所谓“多巴胺”，实际上是由人脑分泌，并负责传递脑内信息的物质。

多巴胺的直接作用，便是激活人的脑神经，让人感受到愉悦、兴奋等情绪。在生活中，能让我们产生多巴胺的方式有很多。

比如在烦恼时抽根烟、在无聊时刷个短视频，实际上都是促进多巴胺合成的方法。除此之外，人在恋爱时脑内也会产生多巴胺，让人感觉到“幸福”、“快乐”。

多巴胺，这小小的物质，如今充斥我们生活的方方面面。即便是我们手机软件上一个小小的通知红点，都含有促进我们产生多巴胺的设计目的。

如今，各种新鲜的娱乐方式层出不穷，它们以其快速、强烈的刺激，不断促使我们的大脑分泌多巴胺。

人们对于新鲜、有趣的事物，总是充满好奇的，当接触到这些娱乐活动时，我们大脑中的多巴胺分泌系统就会被迅速激活，给我们带来愉悦感和满足感。

但问题在于，随着时间的推移，人们会对这种新鲜的刺激逐渐习惯，想要获得相同程度的愉悦，就促使我们产生更多的欲望。

一个最最浅显的例子，便是玩电子游戏。许多“网瘾少年”一开始基本都是偶尔尝试，打算“浅尝辄止”。

但随着游戏带来的刺激不断重复，原来玩游戏的强度便会让他们感到乏味。这时候，他们就需要更高强度的刺激，比如挑战更高难度的关卡、投入更多的时间。

不只游戏瘾，咱们常见的烟瘾、酒瘾，也都是这样产生的。这种对低级快乐的追求，会逐渐变成一种上瘾行为，让更多的人陷入多巴胺陷阱，难以自拔。

“多巴胺上瘾”看似无害，但实际上会从各种方面影响我们的生活质量

过度依赖多巴胺，会导致我们的身体出现各种问题。

即便抛去本就对身体有害的烟酒，长时间沉迷于即时满足的娱乐活动，缺乏运动，可能会让人走两步路就气喘吁吁，身体处于亚健康状态。