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网传，很多人习惯趴在桌子上午休，但醒来后常会出现手脚麻木、胃胀气等不适情况。不仅如此，长期趴着睡还会导致胃下垂。

其实，趴着睡并不会导致胃下垂。胃下垂常见于体形瘦长的人，引发胃下垂的原因比较复杂。餐后马上运动等不良的生活习惯、手术影响、特殊疾病及其他身体因素，都是造成胃下垂的常见诱因，但其中并不包括趴着睡。不过，趴着睡确实会影响胃肠功能，特别是饭后立即趴着午休，不仅会影响胃肠蠕动功能，而且会使胃部受到挤压，导致食物难以被充分消化，易产生胃胀气等不适症状。

专家建议，最好在饭后散步15～30分钟再午休。如果午休时没有床，可仰靠在椅子上，在腰椎下部放个靠枕以便形成支撑，再把U形枕垫在颈后，可缓解入睡后腰部和颈部的受力情况，防止腰部和颈部肌肉劳损及受伤。

此外，由于人在睡熟后体温调节能力下降，为避免午休时受凉，可在身上盖条薄毛毯或盖件衣服。

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