每年9月至11月，是手足口病的高发季节，尤其是在开学季的幼儿园和小学低年级学生中更为常见，这让家长们忧心忡忡，明明已经严格按照防疫要求，给孩子勤洗手、戴口罩，可为什么自家孩子还是“中招”了呢？看着孩子手上、脚上的小红点，家长们焦急又困惑。今天，暨南大学附属第一医院中医科副主任中医师冯伟峰将从中医的视角，为家长们揭开手足口高发期的神秘面纱，并教您几招，让孩子远离这个“开学挑战”。
为何手足口病防不胜防？
每当九月，气温虽有所下降，但空气中仍弥漫着未散的湿热之气，这种“湿热交蒸”的环境正是病毒滋生的温床。加之开学季人群密集，孩子们从假期的自由散漫回归到集体生活，免疫力相对较弱，更易于遭受病毒侵袭。
孩子的手足口病，表现出来的病症，从中医角度分析，多数孩子体内潜伏着湿热。在中医看来，人体是一个复杂的生态系统，其健康状态与外界环境紧密相连。在湿热季节，孩子们体内若已存在湿热内蕴的体质倾向，便如同为病毒敞开了大门。儿童脏腑娇嫩，脾胃功能尚未健全，若饮食不节，过多摄入油腻、甜食或生冷食物，就容易出现积滞，时间一久便会导致脾胃受损，湿热内生。当孩子们出现舌苔黄腻、舌质红赤、大便黏滞、小便短黄、口干口苦、身体沉重等湿热体质的典型症状时，便需警惕手足口病的风险。
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综上，手足口病的高发并非偶然，它正是孩子体内湿热环境与外界湿热气候相互作用和影响的结果。因此，在开学季这个手足口高发时期，要想降低孩子的“中招率”，家长们更应重视从根源上改善孩子的湿热体质，从而有效抵御手足口病的侵袭。
四个方法，给孩子清湿热
既然湿热是元凶，那么要想预防手足口病，关键在于调理孩子的体质，清除体内的湿热之邪。
下面，我们就来分享几个实用的小妙招：
1. 食疗调养：
中医讲究“药食同源”，许多食材本身就具有清热利湿的功效。比如冬瓜、丝瓜、空心菜、马齿苋等。对于孩子来说，食疗是最安全、最温和的方法之一。比如，绿豆汤、冬瓜汤、荷叶粥、茯苓莲子粥等，能帮助孩子排出体内多余的湿气，减轻湿热症状。今天着重给家长们推荐扁豆薏米粥，其中炒白扁豆15克、薏米仁9克、粳米30克，先将先将白扁豆、薏米仁浸泡4小时，然后与粳米一起熬粥，待煮熟后，即可食用。炒白扁豆性温，可以健脾祛湿，生薏米仁偏凉，可清热祛湿，两者与粳米一起熬粥，可以健脾祛湿，清热解暑。
此外，应少吃辛辣、油腻、甜腻的食物，以免助长湿热；一定要少吃助湿热水果，如芒果、榴莲、荔枝、樱桃等。
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2.中医外治：
如马齿苋泡澡等，也是清除体内湿热的好帮手。马齿苋具有清热解毒、利湿止痒的功效。用30~60克左右的马齿苋（干品，药店可买到），煮水大火烧开，转小火煮约15分钟，待温度适宜后，给孩子泡澡，可以有效缓解体表湿热症状，帮助孩子缓解皮肤瘙痒、红肿等症状。
3.药物辅助：
对于湿热症状较重的孩子，可以在医生的指导下使用一些中成药进行辅助治疗。比如对一些因为湿热引起的肠胃不适症状，可以给孩子服用三公仔保济口服液，其源自中医经典配方，具有解表、祛湿、和中之功效。其含有的成分能有效缓解因湿热引起的胃肠不适、腹痛腹泻等症状，通过调和脾胃功能，促进体内湿热排出，改善孩子的体质，增强孩子抵抗力，以降低手足口病的发生率。
4、注意细节：
除了上述方法，家长们还需注意以下几点，帮助孩子远离湿热
少喝冷饮：冷饮也会增加体内的湿热，多数孩子体内有一些内热，一但喝了冷饮，不仅伤了脾阳，还会把寒气把热郁结在体内，不易散出去，导致孩子身体处于寒、热、湿夹杂的状态。
适度晒太阳：阳光是自然界的“除湿机”，适量户外活动可以促进孩子体内湿气的排出。
保持室内空气流通：定期开窗通风，减少室内湿气和有害物质的积聚。
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手足口病虽然来势汹汹，但只要我们掌握正确的预防方法，就能大大降低孩子的“中招率”。从调理脾胃、清热祛湿做起，为孩子的健康成长筑起一道坚实的防线。在这个开学季，愿每一个孩子都能远离疾病，快乐学习，健康成长！
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