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肠道菌群与益生菌
由于疾病进展、长期用药、饮食限制等原因，许多小伙伴存在肠道菌群紊乱的问题，不仅导致各种胃肠道不适、过敏反应增加等问题，还会加速功能衰退，这一点已被许多研究证实过：1-3。
益生菌是活的微生物，当摄入充足的数量时，能够对宿主产生健康益处。
益生菌不像抗生素一样直接杀死有害菌，而是通过调节肠道菌群的动态平衡，使肠内有益菌成为优势菌群，构成良好的肠内环境，协助免疫系统消灭有害微生物。
外源性地补充一些特定的有益菌来恢复肠道的微生态平衡，不仅对肠道健康有好处，更有助于走出菌群紊乱导致的一系列恶性循环。
如何挑选益生菌
适合咱们的益生菌产品，具备以下4点特征会更好：
①有编号、有认证
益生菌菌株号是益生菌名称后面的一串字母和数字，就好比菌种的“身份证”。
具有益生菌株号代表它经过了大量研究，其安全性和功效性更有保障。
②有「专利」
肾上线定制的这款益生菌，就包含了专利菌株组合：婴儿双歧杆菌BLI-02、嗜酸乳杆菌TYCA06、两岐双歧杆菌VDD088。
是我们从菌种库上千株菌株筛选出的，抗氧化性强、不易产生吲哚等毒素的具有潜力的菌株组合。该菌株组合也是少数进行过相关人群测试的益生菌之一。
也获得相关专利：
注释:益生菌的剂量以每个包装含有的细菌菌落数（colony forming units)CFU表示，CFU相当于活菌的数量。
③「活性」的益生菌
再好的菌株，如果不能活着到达肠道，也白搭。「活」的益生菌，才能发挥作用。
包埋技术，是益生菌补剂中常见的技术，它相当于给活菌穿上了一套“盔甲”，使活性菌可以通过胃酸的腐蚀顺利进入肠道。
另外在食品生产中，冻干粉稳定性很高。冷冻干燥技术在低温下进行，因此对于许多热敏性的物质特别适用。
健小卫益生菌采用了微胶囊包埋及专利冻晶干燥技术，维持益生菌高效活性及对外界环境的耐受度，助力菌群活性直达肠道。
④添加益生元「1+1＞2」
益生菌和益生元，他俩是一对好搭档。
益生元是指不被宿主消化吸收，却能被肠道益生菌选择性利用的物质。简单来说就是益生菌的“食物”。把菌群“喂饱”，它才能更好地干活。
一款好的益生菌产品，配方当中添加的菌株组合或益生元等成分，相互之间可以产生协同作用，达到「1+1＞2」的效果。
打个比方：假如菌株单独作战，战斗力是50分，但是和益生元联手，战斗力就有可能飙升到100分。
健小卫的益生菌，添加了低聚果糖作为益生元，帮助菌株更好地作用。
不过需要强调的是，益生菌的调节过程是循序渐进的，一般至少需要3-4个月的时间来改善肠道的菌群定植。
而且食品类益生菌作为补充，是不能代替药物的，用药需要遵医嘱。
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当然，高纤果冻也可以单独购买，它含有三种益生元成分：低聚果糖、低聚木糖、抗性糊精。益生元可以帮助把有益箘群喂得饱饱的，让有益菌能够更卖力地干活~
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益生菌Q&A
*怎么吃？
开袋即食口感最佳，或加入温水、牛奶（37度以下，50mL左右）冲服，餐后半小时到1小时食用最佳。
服用抗生素类，以及吸附类药物如胶体果胶铋、鞣酸制剂、药用炭、蒙脱石散等期间，建议与益生菌间隔至少2小时以上。
*吃多久？
连续吃3个月以上，更有利于菌株更好地定植到肠道里
*每天吃多少比较合适？
建议每日1-2袋。（一盒有20袋）
不知道自己适不适合吃的小伙伴，添加下方我们工作人员的微信咨询↓↓
声明：
·文中涉及研究均有对应的论文及数据支持，文中未展示部分，如有需要，可联系我们提供；
·本文科普内容仅为针对性人群膳食营养方面健康管理的一般性参考，不承诺特定效果。
参考文献：
1 Vaziri ND, Wong J, Pahl M et al. Chronic kidney disease alters intestinal microbial flora. Kidney Int 2012; 83: 308–315.
2 Wehedy E, Shatat IF, Al Khodor S. The Human Microbiome in Chronic Kidney Disease: A Double-Edged Sword. Front Med (Lausanne). 2022 Jan 17;8:790783.
3 Yang T, Richards EM, Pepine CJ, Raizada MK. The gut microbiota and the brain-gut-kidney axis in hypertension and chronic kidney disease. Nat Rev Nephrol. 2018 Jul;14(7):442-456.
4 Wang IK, Yen TH, Hsieh PS et al. Effect of a Probiotic Combination in an Experimental Mouse Model and Clinical Patients With Chronic Kidney Disease: A Pilot Study. Front Nutr. 2021 May 31;8:661794.
5 Expert consensus document: The International Scientific Association for Probiotics and Prebiotics (ISAPP) consensus statement on the definition and scope of prebiotics. Nat Rev Gastroenterol Hepatol. 2017;14, 491–502.
6 International Scientific Association for Probiotics and Prebiotics. Understanding Prebiotics and Fiber (infographic). 2018.
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