嘿，各位腰突 “战友” 们！咱可得明白，腰椎间盘突出这玩意儿，平时的养护那可比治疗还重要呢！那咱腰椎间盘突出症的患者得注意啥呢？听我给你唠唠。
首先，注意休息那是必须的！在这腰突发作的急性期呀，就别瞎溜达啦，赶紧找张舒服的床躺着。你想想，这时候要是还任性地到处走、瞎锻炼，那腰突肯定不乐意，症状立马就加重。乖乖卧床休息，那可是能帮咱把腰椎的压力给释放掉，让突出的腰椎间盘也能喘口气。
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第二点呢，就是得注意保暖。咱这骨头呀，那御寒能力简直弱爆了。要是被风寒湿邪给盯上，那可不得了，局部血液循环一受影响，咱这腰椎的症状就得更严重。所以呀，平时可以拿热水袋、热毛巾啥的热敷一下咱的腰，就像给它做个温暖的 SPA，促进血液循环，让咱的腰舒服舒服。
第三点，咱得说说这腰椎间盘突出症的症状。为啥会有这些症状呢？那是因为突出的髓核或者炎症因子这俩调皮鬼，刺激压迫周围神经或者脊髓啦，然后就弄出了一系列让人头疼的症状。早期的腰突保守治疗还是可以的，但要是保守治疗超了三到六个月还没改善，或者这腰突和腰椎管狭窄症引起的症状持续加重，那咱可别犹豫，赶紧找专业的医生来分析分析，让医生来给咱出出主意。
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只要咱患者注意这三点，嘿，不管你的腰椎间盘突出症有多久，你的腰椎肯定会一天比一天好。要是有腰椎的问题，不管是腰椎间盘突出，还是腰椎管狭窄症，都别放弃呀！希望我的科普能让大家少走弯路，少受点苦，咱一起和腰突战斗到底！