宵夜，我要吃！
零食，我要炫！
奶茶，我要喝！
那如果懒癌犯了
牙齿能不能不刷?
好多人都有这个疑问
我早上刷了牙睡前还有必要刷牙吗
答案是有必要！
近日
一位“以身试险”的18岁男孩
就因不爱刷牙登上热搜！
医生检查发现他的牙龈很多都红肿
几乎每颗牙齿都有厚厚的软垢和牙结石堆积着
很多牙结石都深入到牙根部位了
网友直呼
太恶心了，想yue！
其实牙齿就像一面镜子
如果不去好好爱护
会对口腔健康卫生造成不良影响
容易引起牙周疾病或增加心血管疾病的发生风险
如何正确刷牙关乎我们的健康
小心牙齿大面积沦陷！
别让懒为健康买单！
晚上不刷牙的危害
1、影响外观：
若是长期晚上不刷牙，会导致牙面清洁不佳，长期以往牙面则可转变为黄色，继而可影响牙齿外观。
2、生成牙结石和龋齿：
晚餐后的食物残渣可附着在牙缝及牙齿表面，继而会引起大量细菌繁殖，形成牙斑菌并残留在牙齿表面，而如果不及时清除，牙菌斑即可钙化，长时间后则会形成牙结石，可导致牙齿长期出血，牙菌斑破坏牙体组织而形成龋齿，继而可出现牙疼症状，并对酸、甜、冷、热等刺激极为敏感。
3、口腔炎症：
由于晚上牙齿清洁不佳，继而可能会导致大量细菌繁殖而引起口腔炎症，可造成牙疼、牙龈出血、口臭等症状。
牙结石形成的原因
1、环境碱化：
通常是由于唾液和细菌所导致口腔内牙齿呈碱性，酸碱值升高，钙盐容易沉淀形成牙结石。
2、磷酸酯酶升高：
通常由于机体炎症和外伤时使口腔内酶含量的增加，容易导致唾液中的磷酸盐累积，唾液中会放出二氧化碳，促进不溶性钙盐紧密地沉积在牙齿上，而形成牙结石。
3、胶样蛋白溢出：
唾液中含有胶样蛋白，能够将外来的细菌，病毒进食消灭，消灭的过程中会产生胶样蛋白，这些胶样蛋白和钙离子结合，形成一种螯合钙样物质，能粘附在牙齿表面形成牙结石。
4、饮食习惯：
长时间吃颜色丰富多彩的食物容易对牙齿造成很大的刺激，如烟、咖啡、茶等，如果没有得到及时的清洗，牙齿表面会有大量的色素堆积，长时间就会形成牙结石。
选择牙刷的因素
刷头大小：
应选择刷头较小的牙刷，以便在口腔内灵活转动，特别是口腔后部区域，同时刷毛顶端应磨圆钝，避免对牙齿和牙龈造成损伤。
刷毛硬度：
刷毛不宜太硬，最好选择软毛牙刷。硬毛牙刷可能对牙齿和牙龈造成损伤，而软毛牙刷更柔韧易弯曲，能更好地进入龈缘下和牙间隙清除菌斑。
刷柄设计：
牙刷柄应有足够的硬度、强度和弹性，不易弯曲折断，且容易清洁干燥。最好与刷头有一定角度，临床研究表明，角度型更容易到达牙菌斑清除区域，刷柄与刷头的角度以17°~20°为宜。
牙刷功能及保存：
像电动牙刷、光能电离子牙刷等适合手部运动不灵活者或生活不能自理的儿童或手功能障碍者，在刷完牙后可以用清水多次冲洗牙刷，并将刷毛上的水分甩干，刷头朝上，放置于通风处充分干燥，避免细菌滋生。
弱智
更换频率：
牙刷应至少每3个月更换一次，因为用久的牙刷藏有很多肉眼看不到的细菌，而且刷毛也随之变形或变硬，使用时容易损伤牙龈。
刷牙的正确方法
1、外侧牙齿：
牙刷头要与牙齿表面形成45度角，轻压在牙齿及牙龈交界处，然后呈小圆弧状来回刷，刷上排牙齿要向下，刷下排的牙齿要向上刷，力度不要太大，避免刷伤牙龈。
2、背面牙齿：
刷牙齿背面时，要将牙刷竖起，形成45度角，上排牙齿要向下刷，下排牙齿要向上刷，刷牙力度不用太大，要轻轻地刷。
3、咀嚼面牙齿
刷咬合面时，要将牙刷倾斜，与咬合面形成垂直，来回刷洗，确保清除食物残渣和牙菌斑，最好选择保健型牙刷，能够深入牙间缝隙，后臼齿一般很难刷到，我们最好选择刷头灵活纤薄的牙刷。
4、内侧牙齿：
将牙刷倾斜45度角对准牙齿和牙龈交界处，轻轻旋转刷洗牙齿内侧，前牙的内侧比较容易藏垢纳污，非常难刷到，在刷这个部位的时候，可以将牙刷竖起来，用牙刷前端的毛沿着牙缝上下刷动。
但是要注意，刷牙时要避免使用过冷或过烫的水，这可能会刺激牙神经，并导致牙齿敏感度增加，同时要选择适当的牙刷和牙膏，尽量选择软毛的牙刷，而牙膏应该选择含有有效的抗菌成分或美白成分。此外，养成良好的口腔卫生习惯，每天至少刷牙两次，早晚各一次，饭后漱口，只有正确的刷牙方法和良好的口腔卫生习惯，才能有效预防口腔疾病的发生。