10月31日上午8点11分，神舟十六号的航天员景海鹏、朱杨柱、桂海潮相互配合得很好，载人飞船的返回舱在东风着陆场顺利着陆了。
靠着空间站机械臂的帮忙，三名航天员顺顺利利地把出舱活动所有定好的任务都给完成了，翻开了中国航天史上的新篇章。
咱国家有个特别出色的宇航员叫景海鹏，他顺利完成了四次飞行任务呢。
他在这些任务里，把高超的飞行本事和顽强的意志力都给展现出来了。
我国首位航天飞行工程师朱杨柱，顺利结束了他的首次飞行，给我国航天事业贡献了宝贵力量。
同样，首位载荷专家桂海潮顺利完成了自己的首次飞行任务，他的经验跟专业知识，给咱国家的载荷领域增了光。
接受采访时，景海鹏、朱杨柱、桂海潮都表示自己很激动。
从电视报道里能瞧出来，那三位航天员的脸都比原先肿了不少，精神头儿也不太好，出舱的时候还得让工作人员搀扶着才能走。
这让好多人都挺纳闷，为啥每次航天员回来，脸都有点肿，还差不多都得坐轮椅被送回安全基地呢？
【太空磨难重重】
宇航员们出舱后脸肿，得坐轮椅，这其实是因为他们在太空里遭遇了好多困难。
他们承受了一般人受不了的疼，体验了太空环境和地球环境差别巨大所导致的不舒服。
在太空环境里，宇航员得进行变重、负重、护眼等一系列训练，还要去适应，这对他们的身体状况要求可高了。
出舱活动那可是高强度的活儿，得让宇航员在很极端的状况下去干各种事儿。所以呢，出舱后宇航员的身体也许会有一些状况，像肿胀啊、疲劳啥的。而且宇航员的心血管系统也会碰到一连串难题。
在失重的情况下，宇航员的心血管系统不用再去对抗地心引力了，这样一来，心脏就变懒了，心肌的质量也跟着下降了。
另外，宇航员的血压跟心率也许会有所改变。
要想适应太空环境，宇航员得做点事儿，像做特别的心血管锻炼，还有接受药物治疗啥的。
在以往的发射任务里，能看到航天员身体出现的变化。
宇航员刘洋、王亚平以及翟志刚，从空间站回来后，脸肿得挺明显。拿他们去空间站前的照片一对比，脸变得圆了不少。
在失重环境下，血液会流到别处，脸这儿体液比较多，都聚到脸上就会肿起来。
从采访画面中可以看到，三名宇航员出舱后是被担架给抬走了。
好多观众特别操心宇航员的身体情况。
这实际上是微重力对人体肌肉与骨骼产生影响的缘由。
在失重的环境里，宇航员的肌肉会受到不好的影响。
在长时间的太空任务里，宇航员的肌肉会慢慢变弱，使得肌肉力量跟质量都下降了。
要防着这种情况出现，宇航员得做些特别的体育锻炼，像用特殊器材搞重力模拟训练，好让肌肉能保持稳定。
在没重力的环境中，宇航员的骨骼系统会受到很严重的冲击。
在微重力那种环境里，宇航员的骨头里的骨质会很快流失掉，每个月骨量减少的可能会有 1 - 2%呢。
这是由于在失重的情况下，宇航员的骨骼不用再承受身体重力带来的负荷了，所以骨骼组织就会变得脆弱起来。
宇航员一般会做特别的锻炼，采取特殊的饮食办法，以此来避免出现严重的骨质流失情况。
在太空里，宇航员能选的吃的特别少。
因为不能用大型厨房设备和新鲜食材，他们常常得靠预包装食
品。
这些食物都做过严格的营养检测，就是为了保证能给人提供充足的营养跟能量，而且还得方便存储和被消化。
宇航员的饮食里，主要有蛋白质、碳水化合物、脂肪，还有各类维生素及矿物质。
他们一般会吃火箭飞船上的热食袋，那里面有好多不同味道的吃的，像烤鸡、意大利面，还有冰淇淋啥的。
虽说这些食物看着平常，可它们是精心研制出来的，为的是能在太空环境里让口感和营养成分保持稳定。
虽说宇航员有一些选择的权利，可饮食得均衡这一点是不能少的。
他们会按时查看体重与饮食的摄入量，然后按需求做出调整。
在太空里，因为处于失重的情况，宇航员的骨骼与肌肉会遭到不好的影响。
所以，他们往往得让蛋白质和钙的摄取量多一些，这样才能保
证骨骼跟肌肉的健康。
除了吃的方面，宇航员还得做特别的训练，这样才能应对太空环境带来的挑战。
在失重状态下，日常活动可不太容易，所以宇航员得定期做体能训练，这样才能让肌肉的力量和耐力保持住。
在太空站里，他们会搞好多健身活动，像在跑步机上跑跑步，用用练习器材，做做伸展运动啥的。
另外，宇航员得做心理训练，这样才能对付长时间的孤单和压力。
在太空里，他们常常跟地球上的亲人、朋友隔开，还得应对繁杂的任务和风险。要让心理状态好，宇航员得接受心理方面的咨询与支持，还得做像冥想、放松技巧之类的各种心理训练。
要成为宇航员，不光在太空中会经历身体上的考验，在被选定
后就得进行专门的训练。
在航天员的记忆里，超重耐力与适应性训练是印象特别深的训练之一。
这训练是要让他们在飞船上升跟下降时，能扛住特别高的过载压力，头脑清醒，操作也得准确。
超重耐力与适应性训练主要通过载人离心机展开。
普通人在高速旋转的离心机里，最多也就只能承受三到四倍重力加速度，可航天员得承受高达八倍的重力加速度呢。
您想想看，8倍重力加速度表示航天员得承受差不多是自己体重8倍的压力呢。
进行这项训练的时候，航天员的脸部肌肉会被强大牵引力弄得严重变形，眼泪也会不由自主地往外流。
与此同时，他们会觉着喘气儿都费劲。
另外，航天员或许会有脑部缺血的情况，可即便这样，他们也
得把各种技术动作给完成了。
顺利出仓后，三位宇航员得被观察，还得防着细菌呢。
在太空环境里，宇航员的免疫系统会被一定程度地压制。
这是由于在太空中，放射线以及微重力的环境会让免疫系统的功能变弱，这样一来，宇航员就更容易被病菌感染了。
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要让身体状态好，宇航员得有足够的营养补充，还得进行特定的药物医治。
【开路者杨利伟】
杨利伟是咱国家第一个飞上太空的人，在咱中国人心里，他一直都光彩夺目。
他是中国首个进入太空飞行的航天员，被称作航天英雄与开路先锋。
二十年前，咱国家在航空航天这块没啥经验，只能自己摸索着干。
因为国外技术封锁，不少学成归来的科学家日夜努力钻研，这
才让航空航天工程得以发展。
这项工程挺复杂的，涵盖了航天器的设计、制造、发射与运营，还涉及空间科学、航空科学、航天工程技术等好多领域呢。
2003 年 10 月 15 号，杨利伟乘坐神舟五号飞船顺利进入太空，这一天中国人民会永远记着。
他在太空度过的那七天夜晚，对雄心壮志的中国航天事业来说是一小步，但对航天科技发展而言却是一大进步。
杨利伟一个人在太空待了七天，这七天里他遭遇了好多极端环境，也经受了各种严峻考验。
进了太空，杨利伟体会到了以前从没有过的孤独感。
他被宇宙的静谧所环绕，没了地球上的声响和人群作伴。夜晚的漆黑以及宇宙的广袤，使他觉着自己既渺小又无奈。
不过杨利伟一直都挺乐观积极的。
他清楚，自己的责任不光是经受航天科技的检验，还得带着人民的期盼与祝愿，给祖国长脸。
最后，杨利伟回到地球后，心里满是自豪。
杨利伟圆满达成了自身的任务，给祖国赢来了太空方面的荣光。
他留下了自己的脚印，会一直是航天事业的一份子。
杨利伟的这一壮举，不单单是他个人的光荣，也是中国航天事业的一个关键里程碑。
中国的航空航天技术发展了好几十年，现在已经很成熟了。
咱有对应的技术，也有人才储备，还有一定的科研能力和技术保障。
时间一天天过去，航空航天技术持续改进，达到了国际高水平。
这一成果是因为我们在科学研究跟工程技术方面不停地投入，一直努力才得来的。
中国航空航天的发展，不单单是技术上有所长进，还是国家实力的体现，也是民族形象的代表。
咱会接着促进航空航天事业往前发展，给国家科技创新以及经济社会发展贡献新力量。
【结尾】
中国的航空航天工程能顺顺当当发展，那是因为政府大力支持，还有科研人员辛辛苦苦地干活儿。
尽管神舟十六号航天员在出舱活动时，身体出现了一些不适状况。
不过他们出色地完成了任务，让世界见识到了中国航天事业的强劲实力以及航天员的超高素质。
恭喜景海鹏、朱杨柱、桂海潮表现优异，盼着他们在往后的航天领域里获得更多了不起的成果！
我觉着吧，过不了多久，中国准能变成全球航空航天这块儿的带头大哥。