随着人们生活水平的提高
青少年的身高也有不断增高的趋势
然而
当自家孩子比同龄人矮一头时
做家长的那可是打心底里忧心忡忡
有些家长一着急
就开始“病急乱投医”
看病不找专科医生
而是自己给孩子服用“增高药”
近日
关于#演员邓莎给儿子饭里加增高药#的
微博热搜
引起了网友们的广泛议论和关注
邓莎在个人视频中自曝
儿子今年11岁，身高146厘米
为了让孩子长个子
她特意制作了一道山药炖排骨
随后将“增高药粉”撒进菜里
称其为“长高餐”
这种“增高药”真的有用？
真的可以让骨骼二次发育吗？
对此
儿科专家、浙江省中山医院党委书记
马慧娟主任医师表示
不赞同这种做法！！！
并提醒各位家长千万不要盲从！！！
孩子的身高其实是“七分天注定，三分靠打拼”，主要由遗传决定，其次，内分泌、营养、环境、疾病及社会心理因素等多种因素都会影响最终身高。
市面上的“增高药”
目前，可总结为以下几类
营养补充剂
即产品中添加了钙、锌、镁等微量元素，或者维生素D等多种维生素，或者包含赖氨酸等的复合制剂。某些元素的缺乏的确会影响人体的发育，一些营养补充剂也有促进食欲的效果，但还是应该先咨询专业的医务人员进行评估后，再判断是否需要补充。
*需要提醒大家的是，国家为不同年龄段人群制定了推荐的营养元素需要量，并不是越多越好。如果不进行个体化评估，一味补钙，不但不能长高，反而会因为摄入过量而出现不良反应，比如导致结石的产生。
非法添加性激素的增高产品
*必须强调的是：这类产品对身体具有极大的危害！
为什么呢？因为它可能在短时期内，让处于生长发育期的儿童快速增长；但是性激素会造成儿童骨骺线提前闭合，导致儿童的身高发育过早停止，孩子反而长不高。因此，对于这一类产品，一定要小心鉴别，不能轻信那些不靠谱的夸张广告，以免带来不可挽回的后果！
重组人生长激素
简称rhGH，它是通过重组基因技术合成的一种与人体内源生长激素类似的激素，它可以刺激骨骺端软骨细胞分化、增殖，软骨基质细胞增长，成骨细胞分化、增殖。其适应症主要有生长激素缺乏症（GHD）、特发性矮身材（ISS）等。2008年，中华医学会儿科学内分泌代谢学组发布《矮身材儿童诊治指南》，很多矮小症患儿可以使用生长激素来达到长高的目的。
如此神药，那所有的“矮萌星人”都用起来不就行了？非也！rhGH的使用有严格的适应症，最重要的是要做检查，判断骨骺是否闭合，使用生长激素必须是在骨骺尚未闭合的前提下进行，否则用了生长激素也毫无效果。而且，还需要在正规的医院进行药物激发试验判断是否有生长激素缺乏。rhGH是处方药，只能由医生开具，皮下注射起效，因为是蛋白质多肽类激素，口服无效！
马慧娟主任医师也表示
“增高药不存在”
避免过度焦虑、过度治疗
有直接促长作用的口服增高药目前是不存在的，有些家长对孩子的身高预期过高，会让孩子吃一些膳食营养补充剂，也有一些厂家打着“增高药”的幌子，实际上是添加了违禁的药物，短期内有促增高效果，但是过早促进骨骺线闭合，会影响成年终身高，甚至出现其他的副作用。
儿童在生长发育期需要均衡营养，可以在身高快速增长期比如婴儿期、幼儿期、青春期适当补充维生素D，如果日晒和食物中获取不够充分，身高突长需要量增加，那么可以服用外源补剂。
至于一个11岁身高146厘米的孩子，按照儿童标准身高对照表属于正常身高，家长要正确认识儿童的体格发育规律，避免因过度焦虑而寻求过度治疗。对偏离正常水平的儿童需要寻找原因，给予适当的营养、运动、睡眠等生活方式调整指导和必要的医学干预。
所以，那些宣称口服生长激素
可以让人长高的广告
毫无科学依据！
药物的使用也一定要在
专业医师的评估及指导下使用
盲目使用非但不能达到长高的效果
还可能影响正常的生长发育
千万不要盲目尝试
想长高
培养孩子健康的生活习惯才最可取
这些科学干预的方法
了解一下
营养要均衡
营养及微量元素的摄入会影响儿童的生长发育，足够的蛋白质、热能、锌、铜、铁、钙等摄入量会促进儿童的身高发育。因此要注重儿童的喂养，每天都需要摄入足量蛋白质、新鲜的蔬菜水果。要做到合理膳食，按时进餐，及时纠正一些不良的饮食习惯，如挑食、偏食、厌食甚至拒食等。
坚持规律运动
适宜的体育运动有利于儿童生长发育。建议每周应坚持至少进行5次运动，每次运动至少30分钟，也可根据孩子具体情况适当安排。运动以纵向运动为主，如跳绳、打篮球、打羽毛球、游泳、摸高等。千万不能运动过度，否则会适得其反，造成身体损伤。
保证夜间的睡眠
人体生长激素在睡眠时分泌达到高峰，是白天分泌量的三倍，特别是在晚上入睡后的深度睡眠中，可出现一个分泌高峰。睡眠不足会导致自身分泌生长激素减少，最终影响长高。所以建议孩子每晚9点之前入睡，并且保证8—9小时的充足睡眠时间。
定期测量身高
定期跟踪孩子生长速率情况，至少每3个月测量一次身高体重，注意要“三同”，即同一测量时间、同一测量尺、同一测量人。如果孩子身高明显落后于同龄人，要尽早带孩子去正规医院的儿童内分泌专科门诊就诊咨询，莫错过最佳干预时期。
来源：成都市场监管、封面新闻、科学辟谣、大众科普