时间过得真快，不知不觉我的腰突已经痊愈了一年多了，我记得之前每次发作的时候整个腰都是特别疼的，而且基本上整个下半身都是特别的僵硬，就连正常的工作生活都被影响着，为了治疗当时也是投入了不少的时间和精力，但是不管咋样结果还是挺好的，腰到目前为止已经基本没什么问题了。接下来就把我的治疗方法分享给大家，有需要的话可以参考。
【治疗过程】
首先就是要及时找寻方法治疗，毕竟腰突也不是小问题，疼起来还是让人难以忍受的，而且拖着不管的话也只是会越来越严重，一般腰突发作的时候我都是用大夫推荐的万康帆理疗贴，用它来缓解疼痛，这款膏药的止疼效果还是很不错的，每天只需贴一片，就能够管六七个小时，贴上二三十分钟疼痛感是会有所缓解的，要是感觉不是那么疼的时候我会下床活动活动，毕竟一直躺着对于也不利于血液的流通，而且腰部还会更加的僵硬。
情况好转后我还是一直坚持使用这款膏药，用了差不多一个月的时间，腰就基本上恢复了，所以后面就减少了使用的次数，总体来说，效果还是很不错的，基本的日常生活是不存在什么问题了。
感觉腰恢复后我就开始运动了，做之前专门去找专业人员指导的，最常做的就是麦肯基和臀桥等运动，每天一般做个十几分种就可以了，可以有效的锻炼腰部的肌肉，让腰部的肌肉更加具有灵活性，不过大家在运动的时候需要注意把控时间，要懂得适可而止，否则会对腰部构成二次伤害。
【日常养护】
在日常的生活中，还需要注意护理，要是不注意的话还是会引起腰突复发的，所以平常要注意不要长时间保持一个动作，可以适当的起来活动活动，这样做的话有助于缓解腰部，同时也是需要注意减少弯腰搬重物的次数。
当然需要注意的一点就是需要控制自己的体重，体重过重的话会给腰部造成一定的压力，所以在饮食上要多吃蛋白质比较丰富的食物，还需要吃一些蔬菜和水果，这样的话营养才会更均衡，而且还有助于控制体重，从而更好的促进腰部的恢复。
好了，今天的分享到这就结束了，大家有什么问题可以在评论区进行评论，我会给大家一一回复的。