为推进卫生健康事业从“以治病为中心”向“以人民健康为中心”转变，黄浦区加强区级健康科普专家库建设，建立了由29个学科的专家组成的强大科普团队。近日，由黄浦区卫生健康委员会、黄浦区健康促进委员会办公室主办，黄浦区健康促进中心承办，黄浦区融媒体中心协办的“科普引领，医路向前”系列科普栏目，将专业的医学知识转化为通俗易懂的科普内容，让老百姓听得懂、学得会、记得住。本次邀请到的专家为上海市黄浦区牙病防治所口腔预防科主管医师孙嘉曦，他将用动画的形式与大家聊聊该如何刷牙。
儿童从什么时候开始进行口腔清洁是非常重要的，因为这关系到他们未来的口腔健康。
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在牙齿开始萌出之前，家长们也应该采取一些措施来保持宝宝口腔的清洁。家长们可以每天使用干净的纱布蘸上清水，轻轻地擦拭宝宝的牙龈和腭部，这样可以帮助去除残留在口腔中的奶渍，促进宝宝口腔健康的发展。
6个月左右宝宝的乳牙开始萌出，家长们可以使用专门为儿童设计的牙刷或者指套牙刷，每天至少清洁牙齿2次，以确保宝宝的口腔卫生。
儿童牙膏的选择和使用
从孩子长牙开始就可以使用含氟的儿童牙膏了，家长们需要注意含氟牙膏的用量。对于3岁以下的儿童，牙膏的用量应该是米粒大小，而3岁以上的儿童则可以使用豌豆大小的牙膏量。
儿童的口腔清洁方法
3岁开始儿童可以学习自己刷牙，让孩子养成早晚2次刷牙的习惯，每次刷牙时间不少于2分钟；10岁前儿童并不能有效清洁自己的口腔，在孩子刷完牙之后父母还需要帮助孩子再刷一次。这个阶段孩子自己刷牙的目的是培养他们刷牙的习惯以及学习正确的刷牙方法，家长帮孩子刷牙的目的是帮助孩子有效清洁口腔。
3到6岁的孩子可以使用“圆弧刷牙法”刷牙；到8岁左右就可以学习“水平颤动拂刷法”了。
随着孩子颌骨的发育乳牙间会出现较大的间隙，容易出现食物嵌塞现象，导致邻面龋损的发生，家长们可以使用牙线来帮助孩子清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑。
儿童的护齿措施
1.定期口腔检查。从孩子的第一颗乳牙萌出后开始，家长应每3-6个月带孩子到专业口腔医疗机构进行定期口腔检查，及时发现并防治口腔问题。高患龋风险儿童建议每3个月检查一次。
2.定期涂氟。乳牙涂氟是国际公认的安全、有效的防龋措施，家长可以带孩子每半年到医院接受一次牙齿涂氟，预防龋病，高患龋风险儿童则建议每3个月接受一次涂氟。
3.窝沟封闭。窝沟封闭是预防窝沟龋安全有效的方法之一。它不会产生创伤，也不会引起疼痛。第一恒磨牙窝沟封闭的适宜年龄通常是在6到8岁之间，而11到13岁之间则适合为第二恒磨牙进行窝沟封闭。
4.定期洁牙。牙龈炎是青少年常见口腔疾病，可引起牙龈出血等症状，所以青少年应每年进行一次牙周洁治（洗牙）。
5.均衡健康的饮食。健康饮食也是保护儿童口腔健康的重要方面。家长们应该尽量减少孩子摄入含糖食品和碳酸饮料的量，减少糖的摄入次数，控制进糖总量，并且尽量缩短糖在口腔中的停留时间。晚上睡前清洁口腔后，尽量不要再让孩子进食，以避免细菌滋生。
6.积极防范牙外伤。在参加体育活动时，孩子们应该穿着合适的运动服和防滑运动鞋，必要时还应该佩戴头盔、防护牙托等防护用具。一旦发生牙外伤，家长们应该尽快带孩子去医院就诊，以确保及时得到正确的治疗。
记者 / 邵林峰 瞿煌俊
编辑 / 孙冲
资料 / 黄浦健促中心
制图 / 蔡嵩麟
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