跑步通勤，是一种什么样的体验？

跑步通勤，到底是一种什么样的体验？

夏天跑步上下班太热，冬天又太冷，现在这个时候，你要不要考虑跑步通勤呢？

相信不少跑友已经摩拳擦掌、跃跃欲试。

毕竟，捱过了高温高热的六七八月，现在的天气正是秋高气爽，适合堆量。

既要上班养家，又要堆量备赛的小伙伴不在少数，甚至很多人都暗暗定下了月跑量300、400甚至更多的小目标。

这就意味着平均的日跑量都不能低于十公里，赶上周末休息这个十公里当然不在话下，但忙碌的工作日，如果要保证每天不少于10公里，对于不少上班族、打工人来说，还真不是一件容易的事。

于是就有人打起了跑步通勤的主意，好处有三点：

1、能够养成早睡早起的好习惯，早上跑步也会让自己一天都精神饱满、神采奕奕。

2、不用再去担心通勤路上的种种艰辛：什么挤地铁挤公交、堵在半路、交通管制，都通通抛之脑后了，你需要做的只是一双跑鞋，早点出门。

3、堆量、工作、备赛三不误。跑步通勤，有氧堆量、工作家庭，一举三得。

当然跑步通勤也还是有三点要注意的：

1、单次距离要控制：单次距离最好不要超过20公里，距离过长也会造成疲劳，影响工作状态。

2、算好到达时间，不要掐点到达。最好是提前一些到达，给自己预留一下整理仪容、更换衣物的时间。

3、规划好跑步路线，尽量跑一些小路、人少的路线，避免路跑意外。

不知道最近的你，有没有跑步通勤的打算呢？

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＊马孔多常年法律顾问：北京浩天律师事务所 宗科涛 赵丽佳 黄钊