【衡马我来了】“三星跑者”杨帆：扬帆起航 成就非凡

衡马三星跑者杨帆，来自石家庄市。他从2018年开始接触长跑，初衷很简单，就是锻炼身体，增强体魄。他在一家药企工作，繁忙的工作让他的身体曾经一度处于亚健康状态。跑步能够帮助身体排汗、调节身心健康，六年来，他一直坚持长跑，不但状态好了，而且心态变得积极乐观。

练习长跑第一年，杨帆就报名参加了衡水湖马拉松赛的全马。至今，他记忆犹新：“长跑是很孤独的，会极大消耗体力，更有各种思绪的干扰。跑到26公里时，我的腿都抬不起来了。”回忆如潮，提到当时的场景，杨帆的声调都提高了，“我看到很多选手已经从折返点往回跑了，就想着为什么他们能坚持下来，我就不行？走也要走到终点！”最终，杨帆走了16公里，坚持完赛。

马拉松是一场战胜自己的战斗。只有足够了解自己的身体、意志和目标，知道自己的跑步速度、呼吸节奏、修整频率、所需能量，才能提前调整预判，确保完赛。简言之，知己方能百胜。

衡马赛场上的杨帆。

2023年，杨帆参加衡水湖马拉松赛时，受到了新的震撼。在美丽的衡水湖畔，他遇见了一位78岁的跑者，精神矍铄，神采盎然。交谈中，他感受着对方“热爱能抵挡万难”的旺盛生命力。此后，他不断汲取能量，感悟人生，在不断内外兼修的过程中，掌握了自己的节奏，每周跑三休一成为日常，也会根据实际调节饮食结构和锻炼频次。现在，杨帆已是衡水湖马拉松赛的“三星跑者”，意味着他已经三次刷新自己的最好成绩。

杨帆曾参加2019年衡马。

谈及今年的目标，杨帆笑着说：“希望能战胜自己，跑出个人最好成绩！同时，带动更多的人参与到这项运动中来！”

浩渺行无极，扬帆但信风。来自平凡，坚持不懈的毅力成就不凡的杨帆，他将用最好的状态迎接2024衡马……

来源：衡水日报客户端

短视频摄制：闫海雪

撰稿：王雅鸣

编辑：张旭辉

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