现在蚕豆陆续上市了,3月份的价格会高一些,到了4月份,蚕豆的价格只有现在的一半,每年这个时候的蚕豆是最鲜嫩的,不管是煲汤还是清炒味道都很好, 但在上海人的心中,葱油蚕豆才是蚕豆最灵魂的做法,葱油蚕豆的食材和做法都特别简单,爆香过的葱油中放入蚕豆,再将它焖熟,葱香浓郁的蚕豆,入口软糯,口味甘甜,色泽翠绿,葱香和蚕豆碰撞出了不一样的火花,是春天独有的气息;

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蚕豆在春天之所以受欢迎,除了软糯甘甜的口感,还因为它的营养价值很高,蛋白质含量很高且不含胆固醇,再加上其余的矿物质和维生素,所以一度成为春天最受欢迎的豆类之一,做葱油蚕豆的蚕豆最好是新鲜的豆荚中刚剥出来的带壳蚕豆,不用清洗直接烹饪,清洗和放置时间过长都会导致蚕豆变老,今天没有买到蚕豆荚,只有去皮的蚕豆,用它来做葱油蚕豆;

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家庭烹饪葱油蚕豆想要蚕豆颜色翠绿,也是有小技巧的,这2个小技巧不会增加烹饪难度,只要了解,大家都能做到,下面文章中有详细的介绍,这样自己在家就能烹饪出颜色翠绿,软糯甘甜的葱油蚕豆了,喜欢的朋友可以试试!

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【原材料】蚕豆、小葱、食用油、食盐、白糖、清水;

【葱油蚕豆的做法】

1、做葱油蚕豆的主要原材料就是蚕豆和小葱,小葱的用量要稍微多一点,这是葱香味的来源,蚕豆的多少根据家里人数来准备,一般一斤左右是最合适的;

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2、蚕豆是去皮的,所以放在清水下面冲洗干净,沥干水分备用,小葱清洗干净,葱白切成段,葱叶切成葱花;

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3、锅烧热,加入食用油,做葱油蚕豆的油要稍微多放一点,这是葱油蚕豆好吃的蚕豆翠绿的第一个小技巧,油温5成热,下入葱白,把葱白炸黄,炸出葱香味,捞出炸黄的葱白;

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4、现在锅中的油就是葱油,下入蚕豆,大火翻炒,翻炒到蚕豆变色,加入半碗清水,一勺食盐,盖上盖子焖煮,焖煮的时候盖上盖子,中途不要开盖,等完全焖熟之后再打开,中途经常开盖会导致蚕豆变色,这也是烹饪葱油蚕豆的第2个小技巧;

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5、焖煮大约3-5分钟,喜欢软烂口感的可以焖煮5分钟,时间到,开盖,这时候的蚕豆颜色还是翠绿的,加入一勺白糖调味,下入葱花,翻拌均匀,葱油蚕豆完成;

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6、这样做的葱油蚕豆颜色翠绿,口感软糯甘甜,满满的春日气息,配饭下酒都合适,老人小孩也能吃;

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葱油蚕豆的做法总结:

1、蚕豆虽然口感好、营养丰富,但是不建议多吃,一次性食用过多会导致人体出现腹胀的情况;

2、蚕豆想要做成下酒菜,可以试试五香蚕豆;

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