毛泽东作为一名世界级的领袖，历史级的伟人，身上扛着党和国家的前途命运，担着无产阶级革命的历史重任，事务之多、压力之大可想而知，所以我们经常看到他嗜烟如命，而且抽得很厉害。
前不久热播的电视剧《大决战》中，我们可以清晰地看到唐国强老师饰演的毛泽东吸烟是一根接着一根，甚至达到了手不释烟的程度。据记载，毛泽东烟瘾极大，平均一天可以抽5、60根，而且烟龄极长，从18岁抽到了81岁，时间长达63年。更要命的是，那时革命边区经济穷困，毛主席抽的大多是当地劣质的土烟，对身体伤害很大。那么，问题来了，毛泽东抽烟那么凶，为什么还能活到83岁高龄？大家一般会想，毛主席是我们党和国家的领导人，肯定配备了中国最好的医疗和保健资源，能实时监控他的身体，及时治疗身上病患，时刻保证身体健康，从而延长了老人家的寿命。真是这样吗？不，原因不是你想的那么简单。疾病不会因为你的地位有多高，财富有多大就会对你敬而远之，重病来了谁也挡不住。毛主席能保持身体健康那么久，原因有很多，然而，有一个很重要的原因，却没有多少人知道。现在，我们就来先说一说毛主席老人家长寿的原因都有哪些吧。
有强壮的身体和广阔的胸怀
从影视、图像和相关描述中，我们很容易看到，毛泽东拥有一个伟岸的体型，他的身高广为流传的说法是1米83。主席的保健医生兼秘书王鹤滨曾回忆：1949年12月，毛主席首次出访苏联，因为要停留一两个月，需要为他定做一个合适的睡床，根据苏联方面的要求，卫士李家骥为主席测量了一次身高，是建国后第一次正式为毛主席测量身高，当时测量的结果是1米80，这应该是净身高。而1949年，毛主席已经56岁了。从中我们可以看出，毛主席是一个身高至少180厘米、高大强壮的人。
而毛主席作为伟大的领袖，胸襟之广阔，性格之豁达，在中国历史上都是罕见。年轻的他在长沙湖南师范上学时，就曾经写下：“天下是我们的天下，国家是我们的国家。”这样胸阔的话。他著名的诗词《沁园春.雪》更是豪迈地写道：“惜秦皇汉武，略输文采；唐宗宋祖，稍逊风骚。一代天骄，成吉思汗，只识弯弓射大雕。”而且，毛主席风趣幽默，性格开朗，很多人看不透、忧心忡忡的事情，他都能以调侃的语气来缓解。我党我军最困难的那段时间，毛主席抽烟特别凶，屋里经常烟雾缭绕，保健医生多次劝他戒烟，他则笑呵呵地说：“看来要等到革命成功喽，那时候再说吧。”
心胸宽广，心情就舒畅，心情舒畅，身体就健康，这个道理我们现在都已明白，毛主席健康的心理和强健的体魄是他老人家能长寿的根本。
养成了素食、“杂食”习惯
毛主席来自湖南农村，饮食上保持了一个农民朴实、简单的本色。他虽然长时间担任党和国家的领导人，但吃得并不奢华，每餐基本都是四菜一汤，两荤两素，主食主要是大米饭，有时还配有一些杂粮、粗粮。菜和汤都是大众化的普通食物，没有太大的油腻，饭后还会吃上一个烤红薯或煮玉米。虽然爱吃红烧肉，但都是偶尔吃个一两次，无伤大雅。从营养学上讲，这种简单朴素的饮食十分科学，有利于身体的健康。
而且，毛主席吃的东西比较“杂”，这个“杂”不是指乱吃东西，而是他喜欢吃一些老百姓家平常的食物，比如泥鳅、鸡脖子、鱼头、小虾、蔬菜等，还喜欢配吃一些黄豆、红豆、高粱、荞麦等粗杂粮。同时，经常添加一些葱、姜、蒜之类的佐料，从中医角度上讲，这些东西不仅具有较高的营养价值，还兼具药用功能。
毛主席还非常喜欢喝茶，这是他的另一大嗜好。他每天睡醒后第一件事就是喝茶、看书。他喝的主要是绿茶，尤其喜欢喝龙井，而且要浓茶、热茶。我们知道茶叶中含有茶碱、咖啡碱、胆碱等生物碱，可以中和肉类食物中的饱和脂肪酸，维持人体的酸碱平衡，起到消除疲劳、提高免疫力、保持精力等作用。
喜欢经常锻炼
毛主席一直没放松过对自己身体的锻炼。众所周知，老人家很喜欢游泳。郭沫若曾经说过：“毛主席是少年游池塘，青年游湘江，老年游长江。”可见，毛主席一生都保持着游泳的习惯。而游泳是一项综合性的运动，不但可以锻炼全身的肌肉和骨骼，而且可以提高心肺功能，促进人体新陈代谢。
大家可能不知道的是，毛主席还有其他一些良好的锻炼习惯。比如他喜欢冷水浴，这对刺激人体潜能很有益处。毛主席还喜欢散步，经常在工作之余到外面走走，这种简单易行的健身方式可以很好的锻炼肢体和关节。老人家还喜爱跳舞，而且喜欢跳节奏鲜明的中四步，舞姿悠然自怡。毛主席在延安的时候还养成了梳头的习惯，新中国成立以后，每逢工作后小憩，他总叫工作人员给他梳头。经常梳头可以改善血液循环，刺激穴位，按摩经络，滋养气血，调节身体功能，是一项很有益处的保健手段。
有专业的医疗保健小组
当然，作为党和国家的最高领导人，毛主席确实配备过专业的医疗保健组织，他们也发挥了至关重要的作用。但实际上，很长一段时期内，毛泽东并没有专人保健医生，特别是在建国前。1929年3月，中央卫生处处长傅连暲才为当时的红军领导毛泽东、朱德做了第一次的体检，而且还是跟很多红军将士们一起。1932年春，傅连暲看到毛泽东日夜操劳，身体消瘦，就把他的得意学生陈炳辉派到毛泽东身边当保健医生，算是主席的第一任保健医生，但实际上陈炳辉还兼任着朱德、周恩来、任弼时、项英等其他苏区中央领导的医疗保障工作。1948年，24岁的王鹤滨成为中共中央领导人的保健医生，到了建国后，他才算真正成为毛主席的专任保健医生兼生活秘书。
至于医疗小组，毛主席其实并没有常设的，因为他一直反对搞特权。到了主席的晚年，由于身体原因，也就不得不搞“特殊”了。这才抽调相关的机构和人员，组成了秘密的医疗专家组。但这个医疗专家组也是纸面上的，并不常驻在老人家身边，只是在他病情危重时才临时组织。这种情况一共出现过两次，而且每次时间都不长。第一次是1971年至1972年年间，正值尼克松访华，毛主席突然病重，原因是肺部感染，咳嗽很严重，有时甚至在沙发上不知不觉的昏睡。这时，周总理才下令成立常备医疗小组为主席治疗，前后一年多。另一次是1974年6月，鉴于主席年事已高，由神经科和内科的专家会诊后，提出在中南海建立常设医疗小组，随时监控老人家的身体状况，这次持续了两年多，一直到老人家逝世。
上面说的这些情况，大家估计都或多或少的能知道或猜到，但毛主席没有遭受香烟太大危害还有一个比较秘密的原因。
主席抽烟有讲究
毛主席酷爱抽烟不假，但实际上抽烟只是他生理上的一种习惯，主要用来辅助自己思考问题。他曾经对自己的保健医生说：“烟，我是抽了不少，但实际上吸进去的并不多，大半是在手里燃烧掉了。没有香烟在手，或者吸上几下，在思考问题的时候，总感觉缺少点什么。有了香烟，就好像可以补充这个不足。”从他的话中，我们可以看出，主席其实很清楚吸烟有害健康，但安静地想事情的时候，不做点习惯动作，不利于大脑开动。他其实只是把烟雾吸到口里，然后再吐出来，并没有多少进入体内。
但即使这样，吸烟还是对健康不利。既然主席已经养成了这个习惯，一时半会很难戒掉，后来国家工作人员就想出了一个办法。1968年，有关部门在主席香烟的质量上做起了文章，他们与什邡卷烟厂合作，专门为毛主席生产了一种掺有中草药的雪茄烟，去掉了一部分对人体有害的成份，让主席既能过了烟瘾又尽可能地减少对身体的损害，毛主席很喜欢这种烟草。为此，国务院办公厅决定，由什邡卷烟厂成立特供香烟生产小组，举组迁往北京，专门为主席精制这种名叫“123”的雪茄香烟，这种做法对保护毛主席的身体健康起到了很大的作用。
无论如何，吸烟是一种有害无益的行为习惯，我们不能因为老一辈革命家有这个习惯而去模仿学习，毕竟他们生活在艰苦年代，在当时那种恶劣的环境下，不得不用烟草来缓解压力。作为现代人，我们已经过上了由革命先辈牺牲自己创造的幸福生活，一些不良的嗜好和习惯还是要坚决戒除，从而保证强健体魄和充沛精力，为我中国实现新的、更大的梦想而努力奋斗。