随着秋风送爽,金桂飘香,一年一度的中秋佳节也即将到了。这个自古以来便承载着深厚文化底蕴与浓厚家庭情感的节日,不仅是团圆的象征,更是味蕾与情感的双重盛宴。家家户户准备着一桌桌丰盛的家宴,期盼着在这个月圆之夜,与亲朋好友共赏明月,享受那份难得的温馨与幸福。然而,需要提醒大家的是,在享受节日氛围的同时,也应警惕“节日病”的悄然来袭,尤其是对肠道健康的呵护,不容忽视。
一方面,中秋佳节,月饼无疑是餐桌上的主角,其种类繁多,从传统的五仁、豆沙到创新的冰淇淋、巧克力口味,无一不挑动着人们的味蕾。然而,这些美味的月饼背后,往往隐藏着高热量、高脂肪、高糖分的陷阱。过量食用,不仅容易让人“胖三斤”,更可能给脆弱的肠道带来沉重负担,引发消化不良、腹胀、便秘等一系列问题。
其次,节日期间频繁的聚餐、不规律的作息以及缺乏运动,更是让肠道健康雪上加霜。因此,下面给大家分享这几个快速缓解肠胃不适的小建议,或许能为人们的节日增添一份安心与健康。
一、消积食——山楂陈皮,自然解腻良方
肠胃消化功能不好的人群,突然暴饮暴食之后,容易引起消化不良,导致饮食积滞,腹部胀满不适,胃中嘈杂、反酸、便秘等。这个时候,不妨在餐后适量食用一些山楂或陈皮。山楂富含有机酸和维生素C,能促进胃液分泌,增强胃动力,帮助消化肉食等油腻食物;而陈皮则有理气健脾、燥湿化痰的功效,两者搭配,能有效缓解因进食过多导致的积食问题,让肠道恢复轻松状态。
二、解油腻——新鲜果蔬,清新肠道好帮手
果蔬中富含的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,加速食物残渣的排出,减少毒素在肠道内的停留时间,从而起到清洁肠道、解油腻的作用。同时,果蔬中的维生素、矿物质等营养成分,也是身体所需的重要补给,有助于提升身体免疫力,抵御节日期间的各类不适。
三、养肠胃——清淡小粥,温柔呵护每一刻
在享受了丰盛的佳肴之后,一碗热腾腾的清淡小粥,无疑是给肠道最好的慰藉。粥品易于消化吸收,不会给肠道带来额外负担,同时其温润的特性,还能起到养胃健脾的作用。可以选择小米粥、南瓜粥等,既营养又美味,为肠道健康保驾护航。
除了以上这几点之外,如果发生消化不良导致的肚痛腹泻,也可以试试服用源自泰国的经典肠胃药和胃整肠丸。和胃整肠丸具有温中和胃,理气止痛的功效,一般用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]。
发生肠胃不适时,人们可温开水送服,成人每次4-6丸,小儿减半,每日3次。服药期间饮食宜清淡,忌食辛辣、生冷、油腻食物,不宜同时服用滋补性中药。哺乳期妇女、前列腺肥大、青光眼患者、孕妇慎用[1]。
中秋佳节,是团圆与美好的象征,更是传承文化、增进情感的宝贵时刻。在这个特别的日子里,希望人们在享受美食、欢聚一堂的同时,也不忘关注自身的健康,尤其是肠道健康。备好和胃整肠丸,守护肠道健康,共赏明月之美,度过一个温馨、健康、难忘的中秋佳节。
参考资料:
[1] -和胃整肠丸说明书