作为大众跑者，不建议过多地参加全程马拉松比赛，很多跑友一年要跑二三十场的马拉松比赛，这并不是一个特别明智的选择。我们都不是专业马拉松运动员，我们只是热爱跑步的大众跑者。
您可能会想，跑马拉松咋就没好处了？不是都说运动有益健康吗？马拉松不就是运动吗？没错，适当运动是好的，可马拉松可不是一般的运动，是极限跑步运动。
您知道吗？跑一场马拉松，那可是几十公里的路程啊！这对身体的消耗可不是闹着玩的。就拿膝盖来说吧，每次脚落地，膝盖都承受着巨大的冲击力。跑个几次马拉松，膝盖磨损得可厉害了。有数据显示，短时间频繁参赛马拉松的人，膝盖受伤的概率比普通跑友高了好几倍呢！
还有心脏，马拉松这种高强度的运动，对心脏的负担也特别大。您想想，心脏一直高强度地工作，如果没有跑步基础和心肺功能的循序渐进的日常月累提升，频繁参赛能不累出毛病吗？就像一台机器，长期超负荷运转，能不坏得快吗？
再说了，跑马拉松可不是谁都能跑的。有些人平时根本不怎么运动，突然就去跑马拉松，那简直就是拿自己的身体开玩笑。我就听说过有没跑步的人跑马拉松跑到一半晕倒了被送到医院救治，这多危险呐！
其实啊，对于没有跑步基础的人，咱们想要锻炼身体，健康慢跑循序渐进即可，别盲目跟风去跑马拉松，真想跑也要有基础。要根据自己的身体状况，选择适合自己的运动方式，这才是真正对自己的身体负责。
即使对于经常跑步的人，跑马拉松的频率也要因人而异，马拉松虽吸引人，但别贪多，根据自己能力参赛。咱们要爱护自己的身体，才能享受更美好的生活！
马拉松比赛当然可以参加，前提是科学训练，倾听自己的身体感受，针对训练做出正确的调整。马拉松不仅仅只是跑步，更是一系列跑步基础沉淀和积累、复杂的生命科学、和医学知识的支撑。
新跑友，若果有各种跑步或跑马拉松的问题，一定要多请教跑团老跑友的指导，准没错。