世卫组织研究发现，99%的疾病都和情绪有关。
华大基因CEO尹烨说：人在情绪产生明显波动的时候，比如内耗，伤感，恐惧，就会让基因发生变化，各种重特大疾病比如乳腺癌、肝癌、肺癌、食道癌等由此发生。
一个人只有内心强大到混蛋，不管碰到什么人，遇到什么事，遭逢什么样的处境，都可以保持情绪稳定，让自己拥有随时快乐的能力，这样才能保持生命的健康快乐。
不内耗
一段非常治愈的话：
“人到了一定年纪，就要明白一个道理 ，天大的事，只要顺其自然，也不过如此；再小的事，倘若斤斤计较，总是寝食难安。
?凡事看开一些，尽人事，听天命。得之我幸，失之我命。”
你有什么样的心态，就有什么样的人生。
心态不好的人，生活中一点鸡毛蒜皮的小事，就会让你惴惴不安，惊慌失措，方寸大乱。心态非常通透和豁达的人，即便遭遇到常人难以承受的大事，急事，危险之事，哪怕生死大事，都可以从容不迫，坦然应对，顺其自然。
人生除了生死，没有什么大事。任何事情都不值得内耗自己。不内耗，是心态积极的表现。
不怜悯
有一段很现实的话：“不要去扶跪着的人，他一旦站起来，第一个除掉的就是你，面子给多了的时候，狗都觉得自己是狮子。
没有实力，就不要对别人好。不然，很容易被定义为讨好。别等天真输给了现实，你才知道自己有多傻。俗话说，可怜之人，必有可恨之处。就像瞎子一旦恢复视力，首先扔掉的就是手上的拐杖。”
改变自己是神，改变别人是神经病。每个人都有自己的因果，所有的遭遇和结局，都是自作自受，都是什么样的因，造就什么样的果。
不要圣母心泛滥，动不动去怜悯别人，没有原则的善良，都是自取其辱，没有底线的好心，都是自讨苦吃。天雨虽宽，不润无根之草。佛法广大，只渡有缘之人。保持自己和别人的边界感，是一种顶级的自律。
不畏惧
人生归根到底一场空，不管你是成功还是失败，拥有还是失去，荣耀还是耻辱，所有的一切都会随着生命的结束而一笔勾销。
所以我们完全不必要畏惧，勇敢的去做自己想做的事情，按照自己喜欢的方式度过一生。失败了，大不了从头再来，没有本钱从头再来，大不了过一事无成的日子。本来就是一事无成，为什么还要害怕折腾之后的失败？
不要担心别人笑话你，嘲讽你，看不起你，生活只属于每个人内心的感受，不属于其他任何人的看法。不必理会任何人对你的任何态度，不要患得患失，不要瞻前顾后，不要胆小怕事，知者不惑，仁者不忧，勇者不惧。
内心强大才是一个人真正的强大，当你内心强大到混蛋，没有任何人入得了你的心，没有任何事乱得了你的意，没有任何处境可以内耗你。