我的腰突经过一个月的治疗终于好了，真的幸运了！我得这个病主要是因为之前搬家时扭伤腰没有好好护理，久而久之就感觉腰特别疼，发作时就会疼的更厉害，还会变得很僵硬，真的超级难受。
为了治疗真的尝试了很多方法，也看过不少医生，就这样来来回回折腾了一年多，腰才慢慢恢复了，虽说不能彻底恢复到以前的状态，但日常活动是可以正常进行的，毕竟腰突带来的伤害是不可逆的，下面我就把治疗方法分享出来，有需要的朋友可以试试！
1.缓解疼痛
我是通过贴膏药来止疼的，这还是一个康复了的朋友给我推荐的方法，主要用的就是万康帆理疗贴，贴上很快就感觉膏药在逐渐发热，没一会腰就不是很疼了，而且它的材质选用的还是医用级纺布，很透气，不论什么时候用都很合适，一点都不会有不舒服的感觉！
当时坚持了20天左右，腰突疼痛程度就缓和了很多，慢慢也能进行小范围的活动，为了能让效果更好，我每天都会在腰上贴一片，直到用完4盒，疼痛的次数也比之前减少了很多，腰也比以前灵活多了，日常活动也不会再受到任何影响，所以后面我就只有在疼的时候才会用一片，立马就不疼了，最后花了将近两个月的时间，腰部就不疼了，去医院检查，结果确实是恢复了很多！
2.运动锻炼
运动可以促进血液循环，缓解疼痛！等到情况有所好转，我就开始尝试做一些康复运动了，刚开始不能大范围活动，所以我就只是简单的做一些拉伸，后面慢慢就转换成鸟式伸展和臀桥的动作了，以此活动腰部，缓解腰部僵硬情况！
建议大家在运动时，最好找专业人士指导一下，避免操作不当，加重病情，再就是一定要选择适合自己的运动，量力而行，腰突才能有效治愈！
3.推拿
这个我是偶尔会去一次，每天按摩十来分钟，可以促进血液流通，改善腰部肌肉活性，但是这个效果不能持续很久，最多维持一两天，适合情况不是很严重的朋友，建议大家一定要找专业人员按摩，以防对腰部造成更大的伤害！
以上就是我在治疗时用到的方法了，大家可以根据自己的情况参考参考，希望可以对大家有所帮助，同时也祝愿大家尽快摆脱腰突！