地铁到站，打开手机
选择距离公司最近的咖啡店
选品、下单、付款、取货
一气呵成
当代打工人新一天的开机键从
变成了
咖啡，有的人的续命神器
也是有的人的失眠药剂
只能说打工人亦有差距
早上下肚的咖啡都不叫咖啡
叫强心针
黑色的液体打通任督二脉
你不晓得的事
咖啡让你清醒的手段是
冒充正牌强行上位
我们打瞌睡是因为
大脑分泌了腺苷
腺苷和腺苷受体一结合
就会犯困
咖啡因和腺苷长得贼像
就直接来一手菀菀类卿
穿上纯元皇后的衣服
就来和腺苷受体这个“大胖橘”耍朋友
这样一来
正宗腺苷的位置被霸占了
就只能为爱失眠
困意全无了
有人喝了一会儿就困了
有人喝了一晚上眼睛瞪得像铜铃
是哪里出了问题？
喝了咖啡就睡不着
那是因为身体里
负责分解咖啡因的酶太少
最主要的就是CYP1A2酶
这就让咖啡因紧倒代谢不完
大晚上都还在和腺苷受体“耍朋友”
这个其实和喝酒差不多
有的人是雪花飘了他都不飘
有的人是
一杯醉，二杯倒，三杯直接早上好
就是分解酒精的酶的问题
还有一种
最开始喝咖啡有效果
时间久了就没效果了
喝了还是困
那可能是因为
菀菀类卿的把戏被识破了
咖啡因天天把腺苷受体霸占着
漂泊的腺苷越来越多
大脑看不下去了
就开始给腺苷分发对象了
熟悉的困劲儿又回来了
这就是产生耐受了
这时候就需要停咖一段时间
把大脑媒婆糊弄过去
三点，下午茶时间到
有没有人喝奶茶
一起拼一个
没有我就自己点了哈
这年头，奶茶的出镜频率
狠狠压了咖啡一头
新品，爆品一出来
都要去整一杯试哈
然后晚上就睡不着了
这也是因为许多奶茶中也含有咖啡因
而且含量还不低
因为茶本身就含有咖啡因
茶叶咖啡因含量为2%~4%
咖啡豆的咖啡因含量仅1%
网上有各种说法
一杯奶茶的咖啡因相当于7罐红牛
一杯奶茶咖啡因含量等于4杯咖啡
还真的有可能
举个例子
喜茶，大家都熟悉吧
当年才来成都的时候
好多人都去排队买
他家就推出了“咖啡因红绿灯”健康标识，用“红黄绿灯”，对产品的咖啡因含量分了个级别。
来源：小红书
绿灯：咖啡因含量＜50mg/杯，咖啡因含量相对较少，提示“随时随地轻松享用”；
黄灯：咖啡因含量50～100mg/杯，建议“傍晚前饮用”；
红灯：咖啡因含量＞100mg/杯，提示“下午前饮用”；
还有0咖啡因产品，标明“深夜也可以饮用”
再看看如今很火的霸王茶姬
好多网友调侃其为“睡眠刺客”
特别是“万里木兰”
号称“下午万里木兰，晚上替父从军”
妥妥的1杯奶茶，5罐红牛
虽然在每日摄入咖啡因建议值范围内
但如果分解咖啡因的酶太少
是真的会睡不着
加上大家喝奶茶的时间一般是下午
可以分解的时间相比早上喝咖啡短
那肯定睡不着了噻
想高高兴兴喝咖啡喝奶茶
又不想晚上睡不着
那就要记住几点
量，不能毛起喝
不管是咖啡还是奶茶
都要注意咖啡因的摄入量
对于大多数健康成年人而言
每日最多摄入400mg咖啡因
也就是差不多两杯
星巴某和瑞某的量
至于青少年
每日咖啡摄入量不能超过2.5mg/kg
另外，提醒一下
不要把咖啡因和酒精
或者其他物质混合喝
时间，不能随时喝
咖啡建议在早餐后或午后喝
可以减少对肠胃的刺激
另外，咖啡可以促进新陈代谢
运动前1小时来一杯
可以辅助减肥哟～
至于奶茶
对咖啡因敏感的
最好就选择含量少的吧
选品，喝干净的
喝咖啡建议喝黑咖啡
或者加鲜奶的咖啡
啥糖浆、糖、奶油这些尽量少来
这些和奶茶一样
一不小心糖的摄入就多了
明明是咖啡
喝出了全糖奶茶的体重
你找谁说理去
只要不毛起整
只要不会睡不着
不管咖啡还是奶茶
喝就对了
不能亏待了自己
消息来源：成都市妇女儿童中心医院