秋意渐浓“慢运动”正当时

秋风起，大连秋意渐浓。伴随着阵阵凉爽的秋风，昼夜温差逐渐增大，加强锻炼是很多市民在这个季节养生的重要环节。在大连的广场上、公园里，健身的市民多了起来。养生专家认为，通过锻炼强身健体、改善体质是预防疾病发作和缓解病情的有效途径。秋季天气转凉，市民们应收敛神气，宜做“慢运动”，它由慢速度和慢动作组成。大家可以根据自己的体质情况选择适当的运动方式，如慢跑、快走、打太极拳、练气功、爬山等，以增强身体免疫力，并不适宜做爆发性强的运动。

半岛晨报、39度视频摄影记者孙振芳文/图